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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年09月05日 53.4kg


[朝食] 200カロリー
 安納芋饅頭、ビスコ
[昼食] 800カロリー
 手羽元煮、キャベツ胡麻和え、麻婆茄子、ごはん、漬物、りんご
[夕食] 550カロリー
 夏野菜と白身魚のトマト煮、冬瓜と油揚げの酢の物、豆腐としめじの味噌汁、ごはん、キウイ
[夜食] 200カロリー
 枝豆ととうもろこしおかき、ベイクチョコ
[合計カロリー] 1750カロリー

2025年09月04日 53.2kg


[朝食] 1100カロリー
 ★オレンジチキンバーガー、フライドポテト、ゆずソーダ
[昼食] 430カロリー
 ◎タコとブロッコリーのバジルサラダ、チキン南蛮 
[間食] 200カロリー
 海老煎餅(松茸チーズ、ホタテ醤油チーズ)、アイスクリーム(クッキー&クリーム)、アイスコーヒー 
[夕食] 500カロリー
 ☆ゴーヤと茗荷のおひたし、麻婆茄子、セセリの塩焼き、オールフリー
[合計カロリー] 2230カロリー

2025年09月03日 53.2kg


[朝食] 250カロリー
 チョコタルト、ミルククッキー
[昼食] 500カロリー
 ◎卯の花、キンパ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 800カロリー
 お弁当(ハンバーグ、さつま揚げ、ツナとコーンのサラダ、ほうれん草胡麻和え、鯖の塩焼き、豚肉と栗の炊き込みご飯)、日本酒(凱陣)
[夜食] 300カロリー
 ☆すだち素麺
[合計カロリー] 1850カロリー

2025年09月02日 53.2kg


[朝食] 220カロリー
 ミルククッキー2枚、プリンは飲みモノ
[昼食] 600カロリー
 ◎椎茸エビ詰めフライ、がんも煮、ひじき煮、ブロッコリー、ごはん
[夕食] 900カロリー
 ☆豆乳鍋(ニラ、もやし、厚揚げ豆腐、舞茸、豚バラ肉、ラーメン)、オールフリー
[合計カロリー] 1720カロリー

2025年09月01日 53.4kg


[朝食] 230カロリー
 チョコタルト、KIRINスムージー(イエロー)
[昼食] 600カロリー
 ◎ミートボール、ちくわ天、かぼちゃサラダ、切り干し大根煮、鳥南蛮、キンパ
[間食] 70カロリー
 シラスとアーモンドの煎餅
[夕食] 900カロリー
 ☆台湾ラーメン、カレイの竜田揚げ、水菜のサラダ
[合計カロリー] 1800カロリー

2025年08月31日 53.2kg


[朝食] 150カロリー
 おにぎり
[昼食] 900カロリー
 ★前菜(鯵のカルパッチョ、鶏ハム)、白桃のスープ、タコのラグーソースパスタ、和三盆のパンナコッタ、白ワイン2杯
[間食] 90カロリー
 オイコスヨーグルト(パッションフルーツ)
[夕食] 1200カロリー
 ★焼き鳥(もも、ぼんじり、せせり、はつ、ずり、月見つくね、アスパラ豚バラ巻、トマトベーコン巻、椎茸、ズッキーニ)、茄子の煮浸し、フライドポテト、鶏ガララーメン、すだちサワー
[合計カロリー] 2340カロリー

2025年08月30日 53.4kg


[朝食] 120カロリー
 煎餅サンド〈チーズメープル〉2枚
[昼食] 550カロリー
 うどん、チキンサラダ、あんぱん、りんご
[夕食] 800カロリー
 きんぴらごぼう、ナスの煮浸し、餃子、オールフリー
[夜食] 300カロリー
 ミントチョコアイス
[合計カロリー] 1770カロリー

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