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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年08月29日 53.4kg


[朝食] 150カロリー
 酒種 チーズクリームパン
[昼食] 600カロリー
 ◎ひじき煮、枝豆とにんじんマリネ、鯖の味噌煮、ごはん
[夕食] 1000カロリー
 ★豚しゃぶ柚スープ素麺、わさび漬け、日本酒(凱陣)、いちじく
[合計カロリー] 1750カロリー

2025年08月28日 53.4kg


[朝食] 360カロリー
 シナモンロール
[昼食] 550カロリー
 ◎天ぷら(鶏胸肉、かぼちゃ、にんじん、インゲン)、ひじき煮、ごはん、
[夕食] 900カロリー
 スイートコーンのマヨネーズサラダ、秋刀魚の蒲焼きと舞茸の甘辛ソース、鯵の南蛮漬けタルタルソース、牛肉いなり、五目おこわ
[夜食] 50カロリー
 いちごかき氷
[合計カロリー] 1860カロリー

2025年08月27日 53.0kg


[朝食] 150カロリー
 台湾カステラ
[昼食] 600カロリー
 白身魚フライ、ひじき煮、玉子焼き、キャベツ酢漬け、ごはん
[夕食] 1200カロリー
 ★焼き鳥(もも、ぼんじり、せせり、はつ、ずり、月見つくね、ささみわさび、トマトベーコン巻、ピーマンチーズ豚巻、ししとう)、フライドポテト、サラダ、ハイボール、レモンサワー
[合計カロリー] 1950カロリー

2025年08月26日 53.6kg


[朝食] 200カロリー
 大福
[昼食] 160カロリー
 とうもろこしラーメン
[間食] 100カロリー
 枝豆ととうもろこしおかき
[夕食] 1000カロリー
 ★マカロニサラダ、豚しゃぶサラダ、揚げニンニク、ゴーヤとツナのサラダ、ししゃもと切り干し大根の南蛮漬、日本酒(香住鶴、華姫桜)、杏仁豆腐
[合計カロリー] 1460カロリー

2025年08月25日 53.8kg


[朝食] 320カロリー
 デンマークロール、KIRINスムージー
[昼食] 420カロリー
 ◎ほうれん草白和え、キンパ、純豆腐スープ
[間食] 150カロリー
 シラスとアーモンドの煎餅、ベイクチョコ
[夕食] 1000カロリー
 餃子、海苔煎餅、五目ちまき、オールフリー
[合計カロリー] 1890カロリー

2025年08月24日 53.8kg


[朝食] 350カロリー
 おにぎり、冷やしトマトおでん
[昼食] 500カロリー
 ★すだちうどん、タコ天ぷら、ちくわ天ぷら
[間食] 130カロリー
 ミントチョコわらび餅
[夕食] 1200カロリー
 ★オニオンタルト、野菜のテリーヌ、栗のポタージュスープ、太刀魚のソテー、牛イチボのステーキ、チーズ盛り合わせ、バゲット、いちじくのタルト、シャンパン2杯
[合計カロリー] 2180カロリー

2025年08月23日 53.8kg


[朝食] 250カロリー
 KIRINスムージー、カフェオレ
[昼食] 800カロリー
 ★かしわ天ひやかけうどん
[夕食] 1000カロリー
 ☆トマトとベビーリーフのサラダ、じゃがいもチーズ焼き、牛ステーキ、オニオングラタンスープ、ごはん、オールフリー
[合計カロリー] 2050カロリー

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