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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年08月08日 53.2kg


[朝食] 250カロリー
 プレスバターサンド(桃、あんこバター)
[昼食] 800カロリー
 ★わかめ酢、寿司(すずき、カンパチ、金目鯛、鯛の昆布〆、鰹、いか、いさき、穴子、かいわれ、うに、玉子、干瓢巻、新香巻)、赤出汁、
[間食] 150カロリー
 かき氷
[夕食] 1200カロリー
 ★餃子、揚げ春巻き、かしわバター丼、ベリービール、パッションフルーツジュース
[夜食] 165カロリー
 レディボーデン(クッキー&クリーム)
[合計カロリー] 2565カロリー

2025年08月07日 53.2kg


[朝食] 150カロリー
 アーモンドチュイール、コーヒー
[昼食] 600カロリー
 ◎ガパオライス
[夕食] 800カロリー
 ☆豚ロースとマッシュルームと玉ねぎのデミグラスソース煮込み
[夜食] 300カロリー
 生ソフトクリームアイス、ヨーグルト、パッションフルーツ
[合計カロリー] 1850カロリー

2025年08月06日 53.6kg


[朝食] 350カロリー
 アーモンドチュイール、カゴメスムージー(白桃)
[昼食] 500カロリー
 ◎ちくわ磯辺揚げ、筍土佐煮、ひじき煮、鶏ハム、肉団子、キンパ、まろっと豆乳スープ
[夕食] 600カロリー
 ◎鳥の唐揚げ、山芋唐揚げ、なます、オムライス、ピラフ
[夜食] 400カロリー
 パウンドケーキ、バニラアイス、パッションフルーツ
[合計カロリー] 1850カロリー

2025年08月05日 53.4kg


[朝食] 200カロリー
 台湾パイナップルケーキ、ビターカフェオレ
[昼食] 400カロリー
 ◎ステーキ弁当
[夕食] 800カロリー
 ★焼き鳥(はつ、ネギ間、ズリ、ささみ、手羽先、ぼんじり、せせり、もも、つくね、アスパラ豚肉巻、トマトベーコン巻)、レモンサワー、すだちサワー
[夜食] 400カロリー
 ★焼き鳥(やげん軟骨、もも、親鳥、せせり)、レモンサワー、ジンジャーエール
[合計カロリー] 1800カロリー

2025年08月04日 53.2kg


[朝食] 150カロリー
 台湾パイナップルケーキ
[昼食] 500カロリー
 ◎春雨サラダ、ひじき煮、ちくわ天、ささみしそ巻揚げ、キンパ
[夕食] 600カロリー
 ◎ニラ饅頭、海老焼売、海老餃子、冬瓜と海老の煮物、茄子の煮浸し、ミニトマト、オールフリー
[夜食] 450カロリー
 ハーゲンダッツバニラ、パッションフルーツ、マンゴー
[合計カロリー] 1700カロリー

2025年08月03日 53.2kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
 ★肉ぶっかけうどん、かにかま天ぷら
[間食] 100カロリー
 ゆず茶
[夕食] 900カロリー
 ★鱧素麺、鱧パエリア、茶碗蒸し、枝豆とシラスと梅の粽、スパークリングワイン
[夜食] 350カロリー
 ハーゲンダッツバニラ、パッションフルーツ
[合計カロリー] 2260カロリー

2025年08月02日 53.0kg


[朝食] 120カロリー
 KIRINスムージー、パッションフルーツ
[昼食] 600カロリー
 ★醤油ラーメン
[間食] 200カロリー
 ★醤油アイスモナカ
[夕食] 1200カロリー
 ★なめろう最中、バジルトマト冷製茶碗蒸し、生牡蠣、お造り(ケンケン鰹、活〆真鯛、自家製ミンク鯨ベーコンとさえずり、熟成甲イカ、〆小肌、赤西貝)、冷やしトマト梅マヨ、真鯛酒蒸し蛸のラグーソース、とろたく巻、生ウニ巻、日本酒(蒼天伝、川鶴)
[夜食] 60カロリー
 パッションフルーツ
[合計カロリー] 2180カロリー

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