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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年08月01日 52.8kg


[朝食] 170カロリー
 バナナ、ベイク2個
[昼食] 500カロリー
 ◎海老フライ、鯵の南蛮漬、トンカツ、キャベツの胡麻和え、豚肉のゆず風味煮、ハンバーグ、胡瓜漬物、大根梅酢、ごはん
[夕食] 1000カロリー
 ★夏野菜の豆乳煮、メヒカリ塩焼き、お造り(あおりいか、たこ、ウニ、イワシ)、鱧しゃぶ(豆腐、にんじん、白菜、玉ねぎ、長葱、松茸、三つ葉、くずきり、鱧)、日本酒(雨後の月、一生青春、酔右衛門)
[合計カロリー] 1670カロリー

2025年07月31日 52.8kg


[朝食] 280カロリー
 きなこ豆乳、カゴメ野菜生活(さくらんぼ)
[昼食] 700カロリー
 ◎鶏肉の坦々冷麺
[間食] 100カロリー
 しらすのせんべい、ベイク
[夕食] 900カロリー
 ☆ハッシュドビーフ、ポテトサラダ、水茄子漬物、マンゴー
[合計カロリー] 1980カロリー

2025年07月30日 53.0kg


[朝食] 400カロリー
 ぼうしパン、ロイヤルミルクティー
[昼食] 600カロリー
 ◎ピーマン胡麻和え、こんにゃくとサツマイモの煮物、鶏肉の麹焼き、卵焼き、オクラ天ぷら、ごはん
[夕食] 600カロリー
 ◎卵焼き、カレイのソテー、ポテトサラダ、レタス、トマト、しらすごはん
[夜食] 380カロリー
 ストロベリーアイスモナカ
[合計カロリー] 1980カロリー

2025年07月29日 53.6kg


[朝食] 200カロリー
 カゴメ野菜生活(メロン)、チョコマシュマロ
[昼食] 300カロリー
 ◎豚平焼き
[夕食] 750カロリー
 ☆豚しゃぶそうめん、オールフリー
[夜食] 150カロリー
 かきたねキッチン(枝豆)
[合計カロリー] 1400カロリー

2025年07月28日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 600カロリー
 ◎きんぴらごぼう、卵焼き、ナムル、蓮根焼売、サツマイモと蒟蒻煮物、ごはん
[夕食] 800カロリー
 ★鰹煮付け、鰹のタタキ、う巻き、鳥にんにく炒め、鰹のユッケ、焼きナス、鰹トロたく巻、日本酒(しらぎく、安芸虎、亀泉)
[合計カロリー] 1640カロリー

2025年07月27日 53.4kg


[朝食] 300カロリー
 ほうれん草おひたし、油揚げとわかめの味噌汁、ごはん、オレンジ
[昼食] 1000カロリー
 ★チキンサラダ、ミートドリア、海の幸のトマトリゾット
[夕食] 1000カロリー
 ☆餃子、トマトとツナのサラダ、どぶろくソーダ
[合計カロリー] 2300カロリー

2025年07月26日 53.4kg


[朝食] 60カロリー
 KIRINスムージー
[昼食] 1000カロリー
 ★前菜(コーンポタージュスープ、キャロットラペ、カッテージチーズと水菜のサラダ、サラミ、ホタテカルパッチョ、ツナと豆のサラダ、エビとラタトゥイユ)、桃とブッラータのカッペリーニ、フォカッチャ、スパークリングワイン
[夕食] 650カロリー
 胡瓜とわかめとちくわの酢の物、白菜と油揚げのおひたし、赤魚の煮付け、ごはん、三陸海宝漬、オレンジ
[合計カロリー] 1710カロリー

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