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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2025年08月01日 52.8kg
[朝食] 170カロリー
バナナ、ベイク2個
[昼食] 500カロリー
◎海老フライ、鯵の南蛮漬、トンカツ、キャベツの胡麻和え、豚肉のゆず風味煮、ハンバーグ、胡瓜漬物、大根梅酢、ごはん
[夕食] 1000カロリー
★夏野菜の豆乳煮、メヒカリ塩焼き、お造り(あおりいか、たこ、ウニ、イワシ)、鱧しゃぶ(豆腐、にんじん、白菜、玉ねぎ、長葱、松茸、三つ葉、くずきり、鱧)、日本酒(雨後の月、一生青春、酔右衛門)
[合計カロリー] 1670カロリー
2025年07月31日 52.8kg
[朝食] 280カロリー
きなこ豆乳、カゴメ野菜生活(さくらんぼ)
[昼食] 700カロリー
◎鶏肉の坦々冷麺
[間食] 100カロリー
しらすのせんべい、ベイク
[夕食] 900カロリー
☆ハッシュドビーフ、ポテトサラダ、水茄子漬物、マンゴー
[合計カロリー] 1980カロリー
2025年07月30日 53.0kg
[朝食] 400カロリー
ぼうしパン、ロイヤルミルクティー
[昼食] 600カロリー
◎ピーマン胡麻和え、こんにゃくとサツマイモの煮物、鶏肉の麹焼き、卵焼き、オクラ天ぷら、ごはん
[夕食] 600カロリー
◎卵焼き、カレイのソテー、ポテトサラダ、レタス、トマト、しらすごはん
[夜食] 380カロリー
ストロベリーアイスモナカ
[合計カロリー] 1980カロリー
2025年07月29日 53.6kg
[朝食] 200カロリー
カゴメ野菜生活(メロン)、チョコマシュマロ
[昼食] 300カロリー
◎豚平焼き
[夕食] 750カロリー
☆豚しゃぶそうめん、オールフリー
[夜食] 150カロリー
かきたねキッチン(枝豆)
[合計カロリー] 1400カロリー
2025年07月28日 53.6kg
[朝食] 240カロリー
プチシェイク(マスカット)
[昼食] 600カロリー
◎きんぴらごぼう、卵焼き、ナムル、蓮根焼売、サツマイモと蒟蒻煮物、ごはん
[夕食] 800カロリー
★鰹煮付け、鰹のタタキ、う巻き、鳥にんにく炒め、鰹のユッケ、焼きナス、鰹トロたく巻、日本酒(しらぎく、安芸虎、亀泉)
[合計カロリー] 1640カロリー
2025年07月27日 53.4kg
[朝食] 300カロリー
ほうれん草おひたし、油揚げとわかめの味噌汁、ごはん、オレンジ
[昼食] 1000カロリー
★チキンサラダ、ミートドリア、海の幸のトマトリゾット
[夕食] 1000カロリー
☆餃子、トマトとツナのサラダ、どぶろくソーダ
[合計カロリー] 2300カロリー
2025年07月26日 53.4kg
[朝食] 60カロリー
KIRINスムージー
[昼食] 1000カロリー
★前菜(コーンポタージュスープ、キャロットラペ、カッテージチーズと水菜のサラダ、サラミ、ホタテカルパッチョ、ツナと豆のサラダ、エビとラタトゥイユ)、桃とブッラータのカッペリーニ、フォカッチャ、スパークリングワイン
[夕食] 650カロリー
胡瓜とわかめとちくわの酢の物、白菜と油揚げのおひたし、赤魚の煮付け、ごはん、三陸海宝漬、オレンジ
[合計カロリー] 1710カロリー
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