メニュー

わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年07月25日 53.4kg


[朝食] 400カロリー
 飲むアサイーボウル、ひとくちルマンド
[昼食] 400カロリー
 ◎明太フランス、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1200カロリー
 かぼちゃの煮付け、インゲンとツナのサラダ、鯵の南蛮漬け、蓮根の梅和え、三陸海宝漬、ごはん、日本酒(凱陣)
[合計カロリー] 2000カロリー

2025年07月24日 53.4kg


[朝食] 250カロリー
 ミントチョコ蒸しケーキ
[昼食] 650カロリー
 ◎豚しゃぶ冷麺
[夕食] 450カロリー
 ☆麻婆豆腐、ニラともやしのレモンソース炒め、オールフリー、デコポン
[夜食] 250カロリー
 くるみゆべし2個
[合計カロリー] 1600カロリー

2025年07月23日 53.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 450カロリー
 ◎ゴーヤおひたし、炒り卵、ちくわ天、ミートボール、チキンのトマトソース、キンパ
[間食] 50カロリー
 おかき
[夕食] 1200カロリー
 ★ナムル盛り合わせ、キムチ盛り合わせ、チョレギサラダ、ハラミ雲丹のせ、焼肉(タン、ハラミ、カルビ、ロース、イチボ、ランプ)、冷麺、マッコリ、レモンサワー
[合計カロリー] 1910カロリー

2025年07月22日 53.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 550カロリー
 野菜カレー、ゆで卵
[間食] 140カロリー
 しらすとアーモンドの煎餅
[夕食] 1000カロリー
 ☆ゴーヤチャンプル、ニラ玉あんかけ、オールフリー
[合計カロリー] 1930カロリー

2025年07月21日 53.6kg


[朝食] 400カロリー
 チョコクロワッサン、カゴメ野菜生活(シャインマスカット)
[間食] 260カロリー
 食べる牧場チョコミント
[夕食] 1000カロリー
 ☆キムチ鍋、マンゴー、オールフリー
[夜食] 140カロリー
 しらすとアーモンドの煎餅
[合計カロリー] 1800カロリー

2025年07月20日 53.6kg


[朝食] 150カロリー
 カゴメ野菜生活(巨峰、白桃)
[昼食] 550カロリー
 ☆素麺、マンゴー
[夕食] 900カロリー
 ☆サムギョプサル(豚バラ肉、サンチュ、キムチ、もやし)、オールフリー
[夜食] 150カロリー
 かきたねキッチン(枝豆)
[合計カロリー] 1750カロリー

2025年07月19日 53.3kg


[朝食] 500カロリー
 キーマカレー、フォカッチャ
[昼食] 1000カロリー
 ★ もずく酢、寿司(真鯛、縞鯵、剣崎イカ、鮪漬け、鰆、マスの筋子、ホタテ、うに、鰻、かっぱ巻、トロたく巻)、茶碗蒸し、赤出汁、日本酒(まつもと、作)
[間食] 15カロリー
 アイスコーヒー
[夕食] 900カロリー
 ★海老とレモングラスのサラダ、カオマンガイ、マンゴースムージー
[合計カロリー] 2415カロリー

メッセージ
  • 前の記録
  • メニュー
  • 次の記録