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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2025年07月18日 53.0kg
[朝食] 160カロリー
シラスとアーモンドのせんべい、アーモンドラスク、ミルクティー
[昼食] 670カロリー
◎鶏肉とじゃがいもの塩ダレ炒め、がんも煮、切り干し大根煮、ごはん
[夕食] 1000カロリー
★せせりと胡瓜の酢の物、パリパリピーマンにんにく味噌、ゴーヤとツナのサラダ、ゴーヤチャンプル、豚しゃぶと蒸しナスの玉ねぎポン酢、ノドグロ湯引き、日本酒(甲子、於多福)
[夜食] 240カロリー
★グランマスカットフラペチーノ
[合計カロリー] 2070カロリー
2025年07月17日 53.0kg
[朝食] 250カロリー
ミントチョコ蒸しケーキ
[間食] 480カロリー
ふわっとコーン、KIRINスムージー
[夕食] 900カロリー
ゴーヤチャンプル、ゴーヤの胡麻和え、餃子、オールフリー
[夜食] 60カロリー
パピコ(白桃)
[合計カロリー] 1690カロリー
2025年07月16日 53.4kg
[朝食] 300カロリー
クランチチョコ、カゴメ野菜生活(さくらんぼ)
[昼食] 550カロリー
◎アスパラソテー、ごぼう天ぷら、鶏肉天ぷら、ちくわ天ぷら、ミートボール、ガンモと大根の煮物、なすとオクラの煮浸し、キンパ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 800カロリー
◎ほうれん草とベーコンのソテー、もやしナムル、豚肉とキャベツの生姜炒め、鶏の照り焼き、ごはん、ティラミス
[夜食] 150カロリー
ゼリー(マンゴー、洋梨、りんご、メロン、白桃)
[合計カロリー] 1800カロリー
2025年07月15日 53.4kg
[朝食] 240カロリー
プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 500カロリー
◎うなぎ弁当
[夕食] 650カロリー
★ポークチャップ、サラダ、サーモンカルパッチョ
[夜食] 300カロリー
生チョコ
[合計カロリー] 1690カロリー
2025年07月14日 53.2kg
[朝食] 400カロリー
玉子焼き、蒸しキャベツ、ごはん、漬物、バナナ
[昼食] 650カロリー
★チーズバーガー、チキンナゲット、ジンジャーエール
[間食] 250カロリー
ジェラート(ライチ、マンゴー、とうもろこし)
[夕食] 750カロリー
☆焼き鮭、餃子、豚汁、トマトサラダ
[合計カロリー] 2050カロリー
2025年07月13日 53.0kg
[朝食] 450カロリー
シュガーバターフランスパン、カゴメ野菜生活(シャインマスカット)
[昼食] 150カロリー
☆胡瓜とわかめとカニカマの酢の物
[間食] 260カロリー
ハッピーターン(スープカレー味)、カゴメ野菜生活(メロン)
[夕食] 650カロリー
サラダ、白身魚竜田揚げ野菜あんかけ、ごはん、味付け海苔、オレンジ
[夜食] 80カロリー
チョコミン党ザクザククランチ2個
[合計カロリー] 1590カロリー
2025年07月12日 53.0kg
[朝食] 70カロリー
カゴメ野菜生活(さくらんぼ)
[昼食] 800カロリー
★すだちうどん、ちくわ天、はりいか天
[夕食] 1200カロリー
☆鯛と蛤のアクアパッツァ、鶏肉と玉ねぎのソテー、チーズフォカッチャ、白ワイン、どぶろくソーダ、トリュフバターサブレ
[合計カロリー] 2070カロリー
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