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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年07月11日 53.0kg


[朝食] 400カロリー
 クリームフランス、カゴメ野菜生活(さくらんぼ)
[昼食] 240カロリー
 発芽玄米入り海老のビスク、ワカメサラダ
[夕食] 1200カロリー
 サラダ、マッシュポテト、サーロインステーキ、日本酒、フルーツタルト
[合計カロリー] 1840カロリー

2025年07月10日 53.2kg


[朝食] 290カロリー
 きなこ豆乳、カゴメ野菜生活(シャインマスカット)
[昼食] 185カロリー
 発芽玄米入り海老のビスク
[間食] 245カロリー
 ふわっと(枝豆味)
[夕食] 750カロリー
 ☆アスパラとベーコンのトマトソースパスタ
[夜食] 200カロリー
 芋けんぴ、めんべい
[合計カロリー] 1670カロリー

2025年07月09日 53.2kg


[朝食] 220カロリー
 ゴルゴンゾーラフィナンシェ2個
[昼食] 500カロリー
 ◎ミートボール、玉子焼き、鶏肉とインゲンと蓮根の塩炒め、スパゲッティ、キンパ
[間食] 150カロリー
 マシュマロチョコ(いちごミルク味)
[夕食] 800カロリー
 ★握り寿司(まぐろ、海老、いくら)、刺身(かんぱち、いか、サーモン、鰹のタタキ)、白身魚ムニエル、ローストビーフ、チキンカツ、鯵の南蛮漬け、フルーツゼリー)
[合計カロリー] 1670カロリー

2025年07月08日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 ほうれん草おひたし、油揚げと豆腐の味噌汁、ごはん、海苔佃煮、オレンジ
[昼食] 400カロリー
 豆腐のつくね焼き、焼売、蒸し鶏サラダ、ミニ鰻丼
[夕食] 1600カロリー
 ★真魚鰹の竜田揚げ、鱧の胡麻酢和え、お造り(フエフキダイ、アオリイカ)、とうもろこしと雲丹の茶碗蒸し、太刀魚塩焼き、あこうのお吸い物、渡り蟹、鰻丼、鯛の炊き込みご飯、赤出汁、漬物、日本酒(川鶴、酔右衛門、しらぎく、北島)
[合計カロリー] 2300カロリー

2025年07月07日 53.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 800カロリー
 鯛の西京焼き、白菜と蟹の煮浸し、オクラ素麺、ちらし寿司、スイカ、ゼリー
[間食] 280カロリー
 ふわっと(海老味)
[夕食]
 青梗菜おひたし、ベーコン玉子焼き、豚の生姜焼き、蒸しカリフラワー、ごはん、漬物、オレンジ
[合計カロリー] 1320カロリー

2025年07月06日 53.2kg


[朝食] 100カロリー
 ダカラ
[昼食] 500カロリー
 ☆サラダ素麺(胡瓜、トマト、ツナ)
[夕食] 1800カロリー
 ★前菜(生ハムと白桃、豚のリエット、ゴルゴンゾーラチーズトースト)、ミネストローネ、ホタテと海老の燻製サラダ、地鶏のジェベーゼソースカサレッチェ、真魚鰹のグリッリア、ブラッドオレンジのグラニテ、シャトーブリアンのアロスティーレ、パン
[夜食]
 和三盆と醤油のセミフレッド、コーヒー、シャンパン、白ワイン、赤ワイン
[合計カロリー] 2400カロリー

2025年07月05日 53.2kg


[朝食] 130カロリー
 飲むアサイーボウル
[夕食] 800カロリー
 ☆やみつきピーマン、麻婆茄子、小松菜と厚揚げ豆腐の煮浸し、蟹と胡瓜の酢の物、どぶろくソーダ
[夜食] 150カロリー
 かきたねキッチン(チーズ)
[合計カロリー] 1080カロリー

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