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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年07月04日 53.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 560カロリー
 ◎コールスローサラダ、グリーンケールポタージュスープ、明太フランス
[夕食] 800カロリー
 ☆豚しゃぶサラダ梅素麺
[合計カロリー] 1600カロリー

2025年07月03日 53.4kg


[朝食] 600カロリー
 ◎塩バターパン、カゴメスムージー(スイカ)、杏仁豆腐
[昼食] 450カロリー
 ◎ヒジキと豆腐の煮物、チキン南蛮
[間食] 250カロリー
 ハーゲンダッツ(バニラ)
[夕食] 750カロリー
 ☆ほうれん草胡麻和え、オクラ胡麻和え、ささみカツ、冷麺
[合計カロリー] 2050カロリー

2025年07月02日 53.6kg


[朝食] 200カロリー
 ミントチョコドリンク
[昼食] 550カロリー
 ◎ミニ天丼、筑前煮、サラダ
[夕食]
 ◎ハンバーグ、サラダ、鶏ごぼう揚げ、蓮根揚げ、蟹いなり寿司、牛肉ごはん
[合計カロリー] 750カロリー

2025年07月01日 53.4kg


[朝食] 200カロリー
 グーテデロワフロマージュ、クッキー
[昼食] 500カロリー
 ◎広島風お好み焼き
[夕食] 800カロリー
 ★蟹酢、海老とアスパラの塩炒め、空芯菜のガーリック炒め、ゆでとうもろこし、とうもろこしかき揚げ、レモンサワー、ゆず酒
[合計カロリー] 1500カロリー

2025年06月30日 53.2kg


[朝食] 400カロリー
 グーテデロワトリプルベリー、プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 450カロリー
 蓮根とひじきのおかか和え、キンパ
[間食] 260カロリー
 とろけるミントチョコクッキー、ちんすこうショコラ2個
[夕食] 800カロリー
 ◎鶏の唐揚げ、サラダ、卯の花、塩昆布むすび
[合計カロリー] 1910カロリー

2025年06月29日 53.6kg


[朝食] 180カロリー
 シュガーバターサンド(白桃)、豆乳
[昼食] 600カロリー
 素麺、ポテトサラダ、鯖寿司、ミニトマト
[間食] 300カロリー
 チョコミントフラッペ
[夕食] 950カロリー
 ★鱧茶碗蒸し、鱧湯引き、鴨燻製、生湯葉、カンパチお造り、鱧とズッキーニの天ぷら、鱧しゃぶ、雑炊、たまごプリン、日本酒(まつもと)
[夜食] 80カロリー
 カゴメ野菜生活
[合計カロリー] 2110カロリー

2025年06月28日 53.4kg


[朝食] 550カロリー
 紅茶香るレモンパウンドケーキ、ヨーグルト、はちみつ、紅茶
[昼食] 550カロリー
 かき揚げそば、あんぱん、オレンジ
[間食] 180カロリー
 ハッピーターン(本わさび)
[夕食] 1000カロリー
 餃子、オールフリ
[夜食] 150カロリー
 かきたねキッチン(コーンポタージュ)
[合計カロリー] 2430カロリー

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