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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年06月20日 53.6kg


[朝食] 350カロリー
 白菜とちくわ煮、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん、バナナ
[昼食] 550カロリー
 ★おろしぶっかけうどん、ちくわ天、鶏天
[夕食] 1100カロリー
 ★鶏ハム、蒸し鮑肝あえ寿司、鰹タタキ、マグロ海苔巻き、小夏と海老のサラダ、牛肉カルパッチョ、水茄子とトマトのサラダ、牛ほほ大根、鮪カツ、ざるラーメン、日本酒(鍋島、くどき上手、雨後の月)
[合計カロリー] 2000カロリー

2025年06月19日 53.8kg


[朝食] 320カロリー
 ミントチョコ蒸しパン、カゴメ野菜生活プレミアム(メロン)
[昼食] 550カロリー
 白菜浅漬け、海藻サラダ、鯖フライ、ごはん、漬物、オレンジ
[夕食] 700カロリー
 茶碗蒸し、ひじき煮、牛肉の野菜炒め、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1570カロリー

2025年06月18日 54.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 400カロリー
 ◎紅白なます、キンパ、まろっと豆乳スープ
[間食] 185カロリー
 ふわっと(塩レモン)
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(茄子の煮浸し、ほうれん草おひたし、かぼちゃ煮)、チキンサラダ、アボカドと鰹のユッケ風、とうもろこしかき揚げ、海老春巻き、日本酒(日高見)
[夜食] 300カロリー
 マンゴーゼリー、ミントチョコサンドイッチ
[合計カロリー] 1925カロリー

2025年06月17日 53.6kg


[朝食] 160カロリー
 シュガーバターサンド(白桃)2個
[昼食] 700カロリー
 ◎とうもろこし天ぷら、鯖塩焼き、ポテトサラダ、小松菜胡麻和え、ローストビーフ丼
[夕食] 1300カロリー
 ★赤海老のジュレソース、鯛の押し寿司、鮎のお吸い物、太刀魚の炙り、真魚鰹幽庵焼き、ヤングコーン天ぷら、鱧の和風あんかけ、ごはん、赤だし、和菓子、抹茶、日本酒(紀土、雪の茅舎、櫛羅)
[合計カロリー] 2160カロリー

2025年06月16日 53.2kg


[朝食] 200カロリー
 グーテデロワフロマージュ2袋
[昼食] 500カロリー
 ◎ツナと大根おろしの和風パスタ、ほうれん草胡麻和え
[夕食] 1000カロリー
 ◎水茄子漬物、ナス揚げ浸し、カレイの竜田揚げ甘酢あんかけ、枝豆コロッケ、チャーシュー、水菜サラダ、茶碗蒸し、海老の押し寿司、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[合計カロリー] 1700カロリー

2025年06月15日 53.4kg


[朝食] 550カロリー
 ごまたまご、ゴディバ雷おこしチョコレートフランボワーズ、紅茶オレ
[間食] 150カロリー
 白桃プリン、びわゼリー
[夕食] 750カロリー
 ☆カレー丼、水茄子漬物、海苔せんべい
[合計カロリー] 1450カロリー

2025年06月14日 53.0kg


[朝食] 380カロリー
 飲むアサイーボウル、ミントチョコ蒸しパン
[昼食] 160カロリー
 鯖ご飯、ミニトマト
[間食] 160カロリー
 トリュフそら豆
[夕食] 1500カロリー
 ★鶏ハムネギソース、お造り(サヨリ、あこう、石鰈、おこぜ、トロ、うに)、アイナメのお吸い物、ホッケのネギソース、カレイの竜田揚げ、鳥ネギつけ麺、ガトーショコラ、日本酒(天狗舞、横山、日高見)
[合計カロリー] 2200カロリー

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