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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2025年06月20日 53.6kg
[朝食] 350カロリー
白菜とちくわ煮、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん、バナナ
[昼食] 550カロリー
★おろしぶっかけうどん、ちくわ天、鶏天
[夕食] 1100カロリー
★鶏ハム、蒸し鮑肝あえ寿司、鰹タタキ、マグロ海苔巻き、小夏と海老のサラダ、牛肉カルパッチョ、水茄子とトマトのサラダ、牛ほほ大根、鮪カツ、ざるラーメン、日本酒(鍋島、くどき上手、雨後の月)
[合計カロリー] 2000カロリー
2025年06月19日 53.8kg
[朝食] 320カロリー
ミントチョコ蒸しパン、カゴメ野菜生活プレミアム(メロン)
[昼食] 550カロリー
白菜浅漬け、海藻サラダ、鯖フライ、ごはん、漬物、オレンジ
[夕食] 700カロリー
茶碗蒸し、ひじき煮、牛肉の野菜炒め、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1570カロリー
2025年06月18日 54.0kg
[朝食] 240カロリー
プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 400カロリー
◎紅白なます、キンパ、まろっと豆乳スープ
[間食] 185カロリー
ふわっと(塩レモン)
[夕食] 800カロリー
★前菜(茄子の煮浸し、ほうれん草おひたし、かぼちゃ煮)、チキンサラダ、アボカドと鰹のユッケ風、とうもろこしかき揚げ、海老春巻き、日本酒(日高見)
[夜食] 300カロリー
マンゴーゼリー、ミントチョコサンドイッチ
[合計カロリー] 1925カロリー
2025年06月17日 53.6kg
[朝食] 160カロリー
シュガーバターサンド(白桃)2個
[昼食] 700カロリー
◎とうもろこし天ぷら、鯖塩焼き、ポテトサラダ、小松菜胡麻和え、ローストビーフ丼
[夕食] 1300カロリー
★赤海老のジュレソース、鯛の押し寿司、鮎のお吸い物、太刀魚の炙り、真魚鰹幽庵焼き、ヤングコーン天ぷら、鱧の和風あんかけ、ごはん、赤だし、和菓子、抹茶、日本酒(紀土、雪の茅舎、櫛羅)
[合計カロリー] 2160カロリー
2025年06月16日 53.2kg
[朝食] 200カロリー
グーテデロワフロマージュ2袋
[昼食] 500カロリー
◎ツナと大根おろしの和風パスタ、ほうれん草胡麻和え
[夕食] 1000カロリー
◎水茄子漬物、ナス揚げ浸し、カレイの竜田揚げ甘酢あんかけ、枝豆コロッケ、チャーシュー、水菜サラダ、茶碗蒸し、海老の押し寿司、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[合計カロリー] 1700カロリー
2025年06月15日 53.4kg
[朝食] 550カロリー
ごまたまご、ゴディバ雷おこしチョコレートフランボワーズ、紅茶オレ
[間食] 150カロリー
白桃プリン、びわゼリー
[夕食] 750カロリー
☆カレー丼、水茄子漬物、海苔せんべい
[合計カロリー] 1450カロリー
2025年06月14日 53.0kg
[朝食] 380カロリー
飲むアサイーボウル、ミントチョコ蒸しパン
[昼食] 160カロリー
鯖ご飯、ミニトマト
[間食] 160カロリー
トリュフそら豆
[夕食] 1500カロリー
★鶏ハムネギソース、お造り(サヨリ、あこう、石鰈、おこぜ、トロ、うに)、アイナメのお吸い物、ホッケのネギソース、カレイの竜田揚げ、鳥ネギつけ麺、ガトーショコラ、日本酒(天狗舞、横山、日高見)
[合計カロリー] 2200カロリー
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