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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年06月13日 53.2kg


[朝食] 250カロリー
 チョコミント蒸しパン
[昼食] 350カロリー
 辛ラーメン(トムヤムクン)
[夕食] 1500カロリー
 ★生ハムサラダ、前菜(スモークサーモン、ローストビーフ、砂ずりガーリック炒め、グリーンアスパラのキッシュ、スズキのフリット)、マグロのカルパッチョ、鰆のポワレグリーンピースソース、豚ヒレのグリルデミグラスソース、パン、パウンドケーキ、マンゴーシャーベット
[夜食]
 スパークリングワイン、白ワイン2杯、紅茶
[合計カロリー] 2100カロリー

2025年06月12日 53.2kg


[朝食] 350カロリー
 小松菜おひたし、煮豆、ごはん、豆腐とわかめの味噌汁
[昼食] 650カロリー
 ★コブサラダサンド、バナナジュース
[夕食] 700カロリー
 ☆トマトとレタスと揚げじゃこのサラダ、シラスのトマトソースパスタ、海老のビスク、オールフリー
[夜食] 150カロリー
 ミントチョコ蒸しパン、グリーンティー
[合計カロリー] 1850カロリー

2025年06月11日 53.4kg


[朝食] 160カロリー
 シュガーバターサンド(白桃ミルクショコラ)2袋
[昼食] 670カロリー
 たたきオクラ、大根と油揚げの煮物、ヒレカツ、温野菜、ごはん、漬物、キウイ
[間食] 120カロリー
 阿闍梨餅
[夕食] 550カロリー
 青菜のおひたし、中華春雨サラダ、鰆のみぞれ煮、ごはん、漬物、りんご
[夜食] 120カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート
[合計カロリー] 1620カロリー

2025年06月10日 53.4kg


[朝食] 230カロリー
 キ花2枚
[昼食] 480カロリー
 お好み焼き
[夕食] 850カロリー
 ★鱧のお吸い物、太刀魚塩焼き、蓮根饅頭、真魚鰹照り焼き、日本酒(石鎚、天の戸)
[夜食] 350カロリー
 ★フルーツタルト、ピスタチオエクレア、紅茶
[合計カロリー] 1910カロリー

2025年06月09日 53.2kg


[朝食] 330カロリー
 グーテデロワトリプルベリー、カフェオレ
[昼食] 670カロリー
 鳥ネギ塩焼き、がんも煮、もやしナムル、ごはん
[間食] 70カロリー
 ラングドシャ
[夕食] 1000カロリー
 ☆若竹煮、筍土佐煮、ヤンニョムチキン、蓮根甘酢揚げ、茄子と油揚げの味噌汁、鶏の炊き込みご飯、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[合計カロリー] 2070カロリー

2025年06月08日 53.2kg


[朝食] 700カロリー
 かき卵スープ、チーズトースト、シナモンロール、ヨーグルト、バナナ・りんご・キウイ、紅茶
[夕食] 800カロリー
 ★鰹のたたき、海鮮釜飯、わかめの味噌汁
[合計カロリー] 1500カロリー

2025年06月07日 53.2kg


[朝食] 400カロリー
 ヨーグルト、スイートポテト
[昼食] 210カロリー
 ★ととたまスティック
[夕食] 800カロリー
 ★サマック・サルーナ、ハリース・サラダ、カミールパン、デーツ、サーゴ、ラフシュとラクダミルク
[合計カロリー] 1410カロリー

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