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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年06月06日 52.8kg


[朝食] 600カロリー
 ★春巻き、揚げ餃子、コロッケ、ポテト&マカロニサラダ、グリーンサラダ、わかめとベーコンのスープ、ごはん、牛乳
[昼食] 1500カロリー
 ★タパス(茄子のトマト煮込み、ピスタチオといちじくのパテ、クラッカー、鰹のハニーマスタードソース)、サラダ、ハラミステーキ、フライドポテト、コーン、イカ墨のパエリア
[間食]
 バスクチーズケーキ、スパークリングワイン、サングリア、白ワイン、トニックウォーター、コーヒー
[夜食] 75カロリー
 カゴメ桃しぼり
[合計カロリー] 2175カロリー

2025年06月05日 53.0kg


[朝食] 130カロリー
 杏仁烏龍
[昼食] 900カロリー
 ★フキの胡麻酢和え、マグロざく、中トロ、イサキ、縞鯵、蟹の茶碗蒸し、甘エビ、生だこ、穴子、いくら、うに、鉄火巻き、玉子、赤出汁、柚子シャーベット、日本酒(天狗舞)
[間食] 100カロリー
 ★レアチーズケーキ、紅茶
[夕食] 1800カロリー
 ★ガスパチョとパルミジャーノチーズのチュイル、前菜(子羊のパテ、カンノーリ風、カプレーゼ)、毛蟹のインサラータグリーンピースのエスプーマ、 パニーノデルランプレドット、サフランのタリオリーニパスタコンレサルデ、アニョロッティサマートリュフとヤングコーン
[夜食]
 タコの薫製、牛ヒレステーキ、スパークリングワインのグラニテ、デザート(チーズケーキ、パンナコッタ、パッションフルーツのムース、オランジェ、メレンゲクッキー、アマンド、ギモーブ)、スパークリングワイン、白ワイン2杯、赤ワイン、ハーブティー
[合計カロリー] 2930カロリー

2025年06月04日 52.8kg


[朝食] 270カロリー
 ゴルゴンゾーラチーズケーキ
[昼食] 450カロリー
 ★釜揚げうどん、ちくわ天
[夕食] 900カロリー
 ☆レタスときゅうりと揚げちりめんのサラダ、ベーコンのトマトソースパスタ、グリーンケールポタージュスープ
[夜食] 100カロリー
 ショートブレッド
[合計カロリー] 1720カロリー

2025年06月03日 52.8kg


[朝食] 370カロリー
 ゴルゴンゾーラチーズケーキ、コーヒー牛乳
[昼食] 550カロリー
 ◎大根なます、鶏肉の照り焼き、煮物(子持ち昆布、筍、こんにゃく、えび)、玉子焼き、鳥つくね、枝豆、鰻蒲焼、牛すき焼きごはん
[夕食] 1100カロリー
 ☆じゃがいもとベーコンのチーズ焼き、ハンバーグシチュー、レモンビール
[合計カロリー] 2020カロリー

2025年06月02日 52.6kg


[朝食] 400カロリー
 バターケーキ
[昼食] 280カロリー
 ◎月見とろろ蕎麦
[夕食] 950カロリー
 クロワッサン餃子、オリオンクリアフリー
[合計カロリー] 1630カロリー

2025年06月01日 52.8kg


[朝食] 190カロリー
 ビーカインドミニバー(シーソルト)、カゴメ野菜生活(キウイミックス)
[昼食] 900カロリー
 ★水茄子とパルメジャーノチーズのサラダ、焼きナスと鶏ハムのマリネ、春野菜のテリーヌ、じゃがいものガレットアスパラソテー、梅とつぶ貝のアーリオオーリオ、牛肉のグリル、白ワイン、オレンジワイン、赤ワイン
[夕食] 600カロリー
 ★だし巻き玉子、お造り(鰆、イカ)、ポテトサラダ、ベビーコーンの豚肉巻き、鱧フライ、パクチーの白和え、笊ソーダ、日本酒(蒼空)
[夜食] 400カロリー
 バターケーキ
[合計カロリー] 2090カロリー

2025年05月31日 52.4kg


[朝食] 50カロリー
 オリーブクッキー
[昼食] 1000カロリー
 ★もずく酢、寿司(鯛、縞鯵、鮪、剣崎イカ、いくら、ホタテ、うに、鰆、鰻、トロたく、干瓢巻)、茶碗蒸し、日本酒(秀鳳)
[間食] 200カロリー
 ロイヤルミルクティーアイス
[夕食] 450カロリー
 ★カレーライス
[夜食] 700カロリー
 ★人参しりしり、卯の花、ふろふき大根、豚の酒粕漬け焼、玄米むすび、日本酒(るみ子の酒、播磨灘、北島、国府鶴)
[合計カロリー] 2400カロリー

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