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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年05月30日 52.4kg


[朝食] 350カロリー
 明太フランス
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスとミニトマトとごぼうチップスのサラダ
[間食] 130カロリー
 ラングドシャクッキー2枚
[夕食] 1100カロリー
 クロワッサン餃子、キムチ、ミニトマト、オールフリー
[合計カロリー] 1780カロリー

2025年05月29日 52.2kg


[朝食] 230カロリー
 グーテデロワトリプルベリー、カフェラテ
[昼食] 800カロリー
 ◎ひじきと鶏肉の豆腐ハンバーグ、ヤンニョムチキン、大根のそぼろ煮、玉こんにゃく、筍煮、海老フライ、かぼちゃのはさみ焼き、キャベツ炒め、梅と枝豆のごはん、ミニトマト、野菜のピクルス
[間食] 80カロリー
 チョコミン党のザクザククランチ2個
[夕食] 750カロリー
 ◎油揚げと海老と鶏つくねの煮物、こんにゃくと牛肉の煮付け、ほうれん草おひたし、鮭の西京焼、ナスの揚げ浸し、鴨ロース、切り干し大根とたくあんの胡麻和え、人参とこんにゃくの白和え、茶碗蒸し、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[合計カロリー] 1860カロリー

2025年05月28日 52.4kg


[朝食] 500カロリー
 ポテトサラダ、食パン、いちごジャム、バナナ、コーヒー
[昼食] 1000カロリー
 ★握り寿司(つぶ貝、マグロ漬け、ネギトロ、鰻、涙巻き)、ハマチ煮付け、日本酒(梅錦)
[間食] 75カロリー
 カゴメ桃しぼり
[夕食] 300カロリー
 ☆サムギョプサル、ミニトマト、オリオンビール(ノンアル)
[合計カロリー] 1875カロリー

2025年05月27日 52.6kg


[朝食] 240カロリー
 グーテデロワトリプルベリー、カゴメ桃しぼり
[昼食] 530カロリー
 サラダ、海老ピラフ、中華スープ
[夕食] 700カロリー
 たまご豆腐、白菜煮浸し、チキンのトマトソース煮、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 284カロリー
 銀座ラスクときめきいちご
[合計カロリー] 1754カロリー

2025年05月26日 52.2kg


[朝食] 220カロリー
 ティグレスルージュ
[昼食] 450カロリー
 ◎広島焼きお好み焼き
[夕食] 750カロリー
 ◎ポテトサラダ、ワカメとツナの酢の物、蒸しブロッコリー、里芋煮、かぼちゃと黒豆煮、茄子と牛肉のトマト炒め、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[夜食] 400カロリー
 フルーツタルト、マカロン(チョコ、パッションフルーツ)、コーヒー
[合計カロリー] 1820カロリー

2025年05月25日 51.8kg


[朝食] 75カロリー
 カゴメ桃しぼり
[昼食] 750カロリー
 ★釜揚げうどん、アスパラ天ぷら、鶏天
[夕食] 1100カロリー
 ☆ジーマミー豆腐、ヤゲン軟骨塩焼き、とうもろこしと枝豆のかき揚げ、サーモンソテー、アスパラとエリンギの塩炒め、トリュフうずら卵、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[夜食] 150カロリー
 かきたねキッチン(海鮮塩ダレ)
[合計カロリー] 2075カロリー

2025年05月24日 52.0kg


[朝食] 120カロリー
 花桜桃、カゴメ桃しぼり
[昼食] 530カロリー
 ふわっと海老味、いわしのスナック、日本酒(久保田)
[間食] 160カロリー
 アイスの実(ショコラ)
[夕食] 600カロリー
 ★ワイルドジューシーステーキ
[夜食] 410カロリー
 ★GODIVAチョコレートミント ショコリキサー
[合計カロリー] 1820カロリー

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