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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年05月23日 52.8kg


[朝食] 320カロリー
 鶏ごぼうパニーニ
[昼食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[夕食] 900カロリー
 ★もやしナムル、こんにゃく煮付け、サラダ、野菜のマリネ、ワカメと豆腐の味噌汁、豚丼
[合計カロリー] 1460カロリー

2025年05月22日 52.4kg


[朝食] 200カロリー
 ハラミ焼肉
[昼食] 550カロリー
 ◎鶏肉と野菜の塩ダレ炒め、ごはん
[間食] 90カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート3個
[夕食] 900カロリー
 蓮根とひじきとツナのサラダ、胡麻ささみフライ、チキン南蛮、ハンバーグ、ガパオライス、ジンジャーエール
[合計カロリー] 1740カロリー

2025年05月21日 52.2kg


[朝食] 220カロリー
 ティグレスルージュ
[昼食] 450カロリー
 ◎ちくわ天、筍煮、蕨煮、ソーセージ、キンパ
[間食] 60カロリー
 棒ういろう
[夕食] 500カロリー
 ★レンズ豆マリネ、キャロットラペ、サルシッチャ、牛タン煮、イカ墨のフィデウア、スパークリングワイン
[夜食] 600カロリー
 ★そら豆おひたし、いちごと胡桃の白和え、りんごとチーズの春巻き、キャロットラペ、ケークサレ、シュガーバターケーキ、スパークリングワイン、白ワイン
[合計カロリー] 1830カロリー

2025年05月20日 52.2kg


[朝食] 220カロリー
 ティグレスルージュ
[昼食] 500カロリー
 ◎握り寿司(海老、いか、はまち、中トロ、鯛、帆立、サーモン、新香巻き、干瓢巻き)
[夕食] 800カロリー
 ★しらすおろし、胡瓜ともずくの酢の物、ミニトマトの土佐酢漬け、島らっきょうの天ぷら、パリパリピーマンにんにく味噌、茄子の揚げ浸し、鶏とズッキーニのオイスターマヨ炒め、ゴーヤチャンプルー、ヤゲン軟骨塩焼き、日本酒(萩の鶴)
[夜食] 120カロリー
 パピコ(ピスタチオ)
[合計カロリー] 1640カロリー

2025年05月19日 52.4kg


[朝食] 300カロリー
 マンマローザ、雪待人、カフェオレ
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスとゆで卵とごぼうチップスのサラダ
[間食] 180カロリー
 きなこチョコ柿種
[夕食] 750カロリー
 ☆ガパオライス
[夜食] 250カロリー
 チップスター(ガーリックシュリンプ)、かきたねキッチン(コーンポタージュ)
[合計カロリー] 1680カロリー

2025年05月18日 52.8kg


[朝食] 300カロリー
 鯖ご飯、あさりの味噌汁
[昼食] 90カロリー
 カゴメ野菜生活(長野パープル)
[夕食] 950カロリー
 ★トロサバ塩焼き、鶏の唐揚げ、ごはん、味噌汁、漬物
[合計カロリー] 1340カロリー

2025年05月17日 52.4kg


[朝食] 75カロリー
 カゴメ桃しぼり
[昼食] 900カロリー
 ★ポテトサラダ、茄子とトマトの肉味噌炒め、だし巻き玉子、ベイカの一夜干し、焼き空豆、そら豆の白和え、酒蒸し饅頭、日本酒(笊、八兵衛、妙乃華、竹泉、るみ子の酒)
[夕食] 1400カロリー
 ★鰆とカラスミのカルパッチョ、パテドカンパーニュ、ジャガイモのポタージュスープ、春キャベツとブロッコリーのオレキエッテ、豚の炭火焼き、パン、バター、苺のマリネとバニラアイス、スパークリングワイン、白ワイン
[合計カロリー] 2375カロリー

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