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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年05月16日 52.6kg


[朝食] 340カロリー
 ぼうしパン
[昼食] 160カロリー
 ◎発芽玄米入りクリームシチュー
[間食] 100カロリー
 ぽてザク
[夕食] 750カロリー
 ★寿司(ホタルイカ、サーモンマヨ、まかない軍艦、まかない軍艦ユッケ、大トロ)、ブロッコリーとツナのタルタル、たこ焼き
[夜食] 180カロリー
 ピノ沼いちご
[合計カロリー] 1530カロリー

2025年05月15日 53.0kg


[朝食] 270カロリー
 マンマローザ2個
[昼食] 350カロリー
 日清カップヌードル(トムヤムクン)
[夕食] 800カロリー
 ☆蟹グラタン、トマトとレタスとちりめんじゃこのサラダ、塩バターパン、グリーンケールポタージュスープ
[夜食] 40カロリー
 カフェオレ
[合計カロリー] 1460カロリー

2025年05月14日 52.6kg


[朝食] 300カロリー
 ティグレス、カフェラテ
[昼食] 600カロリー
 ◎玉子焼き、馬鈴薯煮、ロメインレタスとベーコンのチーズ焼き、若鶏焼き、茄子味噌焼き、葉牛蒡煮浸し、大根と蕨と筍煮物、平目南蛮漬け、豚つくね煮、胡瓜酢の物、ポテトサラダ、豚肩ロース、葉牛蒡の炊き込みごはん
[夕食] 1200カロリー
 ☆ほうれん草としめじおひたし、ポテトサラダ、クリームコロッケバーガー、お造り(平貝、ホタテ、かんぱち、縞鯵、中トロ、鰆)、蓮根饅頭、牛タン麹焼き、鯖ごはん、バスクチーズケーキ、日本酒(あたごの松、水芭蕉)
[合計カロリー] 2100カロリー

2025年05月13日 52.6kg


[朝食] 230カロリー
 芋吉、雪塩ちんすこう、濃厚ビターカフェラテ
[昼食] 600カロリー
 ビビンバ丼
[夕食] 800カロリー
 ☆ハンバーグ、サラダ、グリーンケールポタージュスープ、オールフリー
[合計カロリー] 1630カロリー

2025年05月12日 53.0kg


[朝食] 220カロリー
 ティグレス
[昼食] 350カロリー
 レタスと蓮根チップスとゆで卵のサラダ
[夕食] 1100カロリー
 ★マカロニサラダ、イカのマリネ、鶏胸肉の南蛮漬け、焼き空豆、鶏肉とグリーンピースのグラタン、キーマカレー、日本酒(真澄、臥龍梅、越の鷹)
[合計カロリー] 1670カロリー

2025年05月11日 53.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 550カロリー
 蓮根きんぴら、鰆の西京焼、けんちん汁、ごはん、漬物、オレンジ
[夕食] 900カロリー
 ☆もやし鍋(豚バラ肉、もやし、厚揚げ豆腐、ねぎ、しめじ、サリ麺)、オールフリー
[合計カロリー] 1690カロリー

2025年05月10日 53.0kg


[朝食] 400カロリー
 茄子のそぼろ煮、味噌汁、ごはん、バナナ
[昼食] 800カロリー
 ★ぶっかけうどん、とうもろこしの白和え、カレイの揚げ出し
[夕食] 1200カロリー
 ★よだれ鶏、クラゲの酢の物、鮑とアスパラのオイスター炒め、酢豚、カニと卵の中華スープ、エビチリ、蒸しパン、麻婆豆腐、ごはん、杏仁豆腐、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 2400カロリー

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