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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年05月02日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 メロンパン
[昼食] 155カロリー
 ◎発芽玄米入りクリームシチュー
[間食] 180カロリー
 いわしのスナック、ぽてザク
[夕食] 1000カロリー
 ★いちごとブッラータと生ハム、ヒラメのカルパッチョ、ポルケッタ、しらすのピザ、ビスマルク、イカのペペロンチーノ、バニラアイス、スパークリングワイン、白ワイン2杯、カクテル1杯
[夜食] 350カロリー
 ★焼き鳥2本、レモン酎ハイ
[合計カロリー] 1985カロリー

2025年05月01日 52.8kg


[朝食] 600カロリー
 ★黒胡麻パンの枝豆チーズ、ビスワッサン、カフェラテ
[昼食] 450カロリー
 ★おにぎり、メンチカツ
[間食] 200カロリー
 クッキー、揚げせんべい、チョコレート
[夕食] 1200カロリー
 ☆坦々ごま鍋(豚バラ肉、もやし、しめじ、青梗菜、厚揚げ豆腐、サリ麺)、オールフリー
[夜食] 75カロリー
 カゴメ桃しぼり
[合計カロリー] 2525カロリー

2025年04月30日 53.0kg


[朝食] 650カロリー
 かき卵スープ、シュリンプサラダ、食パン、りんごジャム、バナナ、カフェオレ
[昼食] 1000カロリー
 ★シラスとアスパラのアーリオオーリオペペロンチーノ、フォカッチャ、スパークリングワイン
[夕食] 900カロリー
 ★アスパラの茶碗蒸し、鰹と葉にんにくの漬け卵黄和え、いぶりがっこと奈良漬のチーズ和えクラッカー添え、真子の旨煮、小フグとルッコラの梅おろし和え、パクチーとホタルイカの黒酢和え、日本酒(蒼空、カラクチキッド、東鶴 Spring Sun)
[合計カロリー] 2550カロリー

2025年04月29日 53.0kg


[朝食] 500カロリー
 レーズンフランス、カゴメ桃しぼり、カゴメ野菜生活梨ミックス
[夕食] 730カロリー
 チャプチェ、小松菜おひたし、肉団子甘酢あんかけ、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 200カロリー
 東京バナナ2個
[合計カロリー] 1430カロリー

2025年04月28日 52.6kg


[朝食] 400カロリー
 白い恋人2枚、博多通りもん1個、チョコリーフパイ1枚
[昼食] 280カロリー
 ◎豚平焼き
[間食] 135カロリー
 おかき2枚、バター飴3個
[夕食] 1400カロリー
 ★バーニャカウダ、フォアグラの茶碗蒸し、生ハム、お造り(小フグ、鰆)、鰹の香草パン粉焼き、トマトソルベ、アスパラ牛肉巻き、ホタルイカの炊き込みご飯、赤出汁、漬物、苺大福、チーズケーキ、バニラアイス、日本酒(川鶴、石鎚、トイロ)
[夜食] 100カロリー
 ★日本酒(桂月)
[合計カロリー] 2315カロリー

2025年04月27日 52.6kg


[朝食] 70カロリー
 カゴメ野菜生活プレミアム(メロン)
[昼食] 860カロリー
 ★パクチーチキンバーガーグリーンカレー、アジアンハーブディップポテト、フローズンライムピーチレモネードソーダ
[間食] 75カロリー
 カゴメ桃しぼり
[夕食] 900カロリー
 ★白子煮付け、鴨の竜田揚げ、だし巻き玉子、もりそば、日本酒(浦霞禅)
[合計カロリー] 1905カロリー

2025年04月26日 52.8kg


[朝食] 60カロリー
 カゴメ野菜生活プレミアム(白桃)
[昼食] 500カロリー
 ★すだちうどん、ちくわ天
[夕食] 950カロリー
 ★ホタテカルパッチョ、いちごとブッラータチーズのカプレーゼ、シラスとアスパラのアーリオオーリオペペロンチーノ、桜海老と筍のアーリオオーリオ、ジンジャーエール
[夜食] 250カロリー
 マカロン(さくら)、博多玉露まんじゅう
[合計カロリー] 1760カロリー

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