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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年04月25日 53.2kg


[朝食] 230カロリー
 博多通りもん2個
[昼食] 750カロリー
 ◎海老フライドッグ、いちごクリームぼうしパン
[夕食] 700カロリー
 ☆わらびと油揚げと豚肉の煮物、ベーコンとアスパラとエリンギのチーズ春巻き
[合計カロリー] 1680カロリー

2025年04月24日 53.0kg


[朝食] 230カロリー
 博多通りもん2個
[昼食] 400カロリー
 ◎ネギ焼き、焼きそば
[夕食] 900カロリー
 ☆わらびと油揚げと豚肉の煮物、じゃこカツ2枚、日本酒(久保田紅寿)
[夜食] 180カロリー
 メロンパンアイス
[合計カロリー] 1710カロリー

2025年04月23日 53.4kg


[朝食] 350カロリー
 ビスコット、コーヒー
[昼食] 450カロリー
 ◎牛肉と筍とアスパラのオイスターソース炒め、キンパ
[夕食] 900カロリー
 ★海老のリエット、アスパラとトマトとホタルイカの土佐酢ジュレ、お造り(鰹塩タタキ、紋甲いか、鯛の昆布〆、桜鱒、鰆、金目鯛)、焼き真魚鰹の春キャベツソース、メンチカツ、日本酒(蓬莱、まつもと、花邑)
[合計カロリー] 1700カロリー

2025年04月22日 53.4kg


[朝食] 450カロリー
 油揚げとインゲンの煮物、大根とエノキの味噌汁、ごはん、バナナ
[昼食] 600カロリー
 ◎うな丼
[夕食] 950カロリー
 ☆アスパラとエリンギとベーコンのチーズ春巻き、スパゲッティナポリタン、いちご
[合計カロリー] 2000カロリー

2025年04月21日 53.6kg


[朝食] 55カロリー
 カゴメ野菜生活プレミアム(デコポン)
[昼食] 570カロリー
 青梗菜ともやしのナムル、ふろふき大根、鶏肉のカレー焼き、蒸し野菜、ごはん、漬物、りんご
[間食] 106カロリー
 じゃがポックル(とうきび味)
[夕食] 700カロリー
 春雨煮、キャベツとパプリカのピクルス、肉じゃが、ごはん、オレンジ
[夜食] 340カロリー
 ガルボ(つぶ練り苺)
[合計カロリー] 1771カロリー

2025年04月20日 53.4kg


[朝食] 180カロリー
 アーモンドミルク、白桃アロエヨーグルト
[昼食] 900カロリー
 ★トマトスープ、前菜(いちご白和え、ズッキーニのタルティーヌ、真鯛のカルパッチョ)、焼き野菜、ローストビーフ、シラスと筍の炊き込みご飯、アイスクリーム、ノンアルコールカクテル
[夕食] 700カロリー
 ★サラダ、鶏の唐揚げ、ナシゴレン、ナシアヤム
[合計カロリー] 1780カロリー

2025年04月19日 53.2kg


[朝食] 450カロリー
 ★シナモンロール、カフェラテ
[昼食] 1200カロリー
 ★マッシュポテトの肉そぼろあんかけ、いちごの白和え、揚げ出し茄子、ルーロー飯揚げ春巻、イカと昆布の松前漬、ホタルイカ炒飯、梅津笊ソーダ、日本酒(くどき上手、姿、小左衛門、男山)
[夕食] 1400カロリー
 ★サラダ、牛すじどて煮、蕪と蕗とズッキーニの素揚げ、串揚げ(海老、豚肉、うずら、鰆、若ごぼう、イカ焼き豚巻、アスパラ、鯛、つくね、蓮根、インゲン、スナップエンドウ)、ミニカレー、天茶、ほうじ茶アイス、夏みかんサワー
[合計カロリー] 3050カロリー

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