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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年04月18日 53.0kg


[朝食] 420カロリー
 シナモンロール、カゴメ野菜生活プレミアム(ラフランス)
[昼食] 300カロリー
 ☆ベビーリーフと蓮根チップスと小魚アーモンドのサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 800カロリー
 ★寿司(マグロ漬け、中トロ、鰤のタタキ、鰤トロ、エンガワ、甘鯛天ぷら、いわし唐揚げ)
[合計カロリー] 1520カロリー

2025年04月17日 53.0kg


[朝食] 170カロリー
 白い恋人3枚
[昼食] 800カロリー
 ◎鶏の唐揚げ、コロッケ、海老フライ、ひじき煮、小松菜おひたし、サラダ、さつま芋と茄子の天ぷら、こんにゃくピリ辛煮、八幡巻き、ごはん
[夕食] 800カロリー
 ★切り干し大根とひじきのマヨネーズ和え、ほうれん草とキムチのクリームチーズ和え、葉ごぼうのきんぴら、トマトの土佐酢和え、厚揚げときのこの麻婆豆腐、アスパラガスと生ハムのチーズ春巻き、日本酒(紀土、東洋美人)
[夜食] 100カロリー
 マカダミアナッツおかき、ゆず茶
[合計カロリー] 1870カロリー

2025年04月16日 53.2kg


[朝食] 300カロリー
 KAGOME野菜生活プレミアム(白桃)、プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 650カロリー
 ◎サラダ、温野菜(にんじん、かぼちゃ、ズッキーニ)、玉子焼き、ハンバーグデミグラスソース、ごはん
[間食] 120カロリー
 白い恋人2枚
[夕食] 650カロリー
 ◎キャロットラペ、ローストビーフ、鶏肉クリーム煮、牛肉赤ワイン煮、フライドポテト、ごはん、ガトーショコラ
[夜食] 72カロリー
 イワシのスナック
[合計カロリー] 1792カロリー

2025年04月15日 53.0kg


[朝食] 350カロリー
 ビスコット(ラズベリー)
[昼食] 140カロリー
 ◎発芽玄米入り海老のビスク
[間食] 140カロリー
 ポタージュおかき4個
[夕食] 1000カロリー
 ★お造り(鰹、ヒラメ、ハリイカ、うに)、ホタルイカしゃぶしゃぶ(ホタルイカ、白菜、椎茸、豆腐、にんじん、九条ネギ、はまぐり、平貝、わらび、アスパラ、筍、こごみ、葛切り)、たまご雑炊、日本酒(花巴、仙禽、九平次)
[合計カロリー] 1630カロリー

2025年04月14日 52.8kg


[朝食] 300カロリー
 パニーニ(鳥ごぼう)、コーヒー
[昼食] 300カロリー
 ◎ほうれん草と蓮根の胡麻和え、鶏の竜田揚げ
[夕食] 650カロリー
 ☆ピーマンのじゃこ山椒炒め、ネギと生姜の玉子焼き、ささみの胡麻揚げ
[夜食] 250カロリー
 チョコレートの焼き菓子
[合計カロリー] 1500カロリー

2025年04月13日 53.6kg


[朝食] 450カロリー
 卯の花、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん、漬物、バナナ
[昼食] 1000カロリー
 ☆鴨のロースト、海老フライ、牡蠣とごぼうの佃煮、小松菜としめじのツナ煮、じゃこピーマン、アスパラ塩昆布和え、鯛の金山寺味噌とクリームチーズ海苔巻き、日本酒(十水、久保田萬寿)
[合計カロリー] 1450カロリー

2025年04月12日 54.0kg


[朝食] 200カロリー
 KAGOME野菜生活プレミアム(メロン)、飲むプリン
[昼食] 600カロリー
 ★肉蕎麦
[夕食] 600カロリー
 大根そぼろあんかけ、小松菜おひたし、スパニッシュオムレツ、蒸し野菜サラダ、ごはん、漬物、りんご
[夜食] 200カロリー
 チョコがけ柿のたね
[合計カロリー] 1600カロリー

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