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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年04月11日 53.4kg


[朝食] 360カロリー
 ローズマリークッキー
[昼食] 354カロリー
 日清カップヌードル(トムヤムクン)
[間食] 100カロリー
 インカのめざめ
[夕食] 1300カロリー
 ★ナムル盛り合わせ、キムチ盛り合わせ、揚げ出し豆腐、海鮮チヂミ、ヤンニョムチキン、サムギョプサル、キンパ、スパークリングワイン、マッコリ、桃サワー、日本酒(酔鯨)
[合計カロリー] 2114カロリー

2025年04月10日 53.4kg


[朝食] 250カロリー
 フィナンシェ、いも太郎とまめ次郎、KAGOME野菜生活プレミアム(さくらんぼ)
[昼食] 550カロリー
 ◎鶏肉とじゃがいもとかぼちゃの塩ダレ炒め、ごはん
[間食] 120カロリー
 バター飴2個、鶯ボールいちごチョコミックス
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(茄子の煮浸し、ほうれん草おひたし、蓮根のきんぴら)、じゃこと新玉ねぎのサラダ、天ぷら(ホタルイカ、新じゃが、タラの芽、筍、アスパラ)、ホタルイカのアヒージョ、メルバトースト、日本酒(篠峯)
[合計カロリー] 1920カロリー

2025年04月09日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 350カロリー
 ◎肉団子、豚肉とエリンギのマヨ炒め、山菜と油揚げ煮、ひよこ豆のキーマカレー風、さつま芋天ぷら、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 350カロリー
 ぼうしパン(くるみレーズン)
[夕食] 1000カロリー
 ◎サラダ、人参グラッセ、ブロッコリー、ハンバーグ、鶏の唐揚げ、エビフライ、ピクルス、ごはん
[夜食] 100カロリー
 チョコがけ柿のたね
[合計カロリー] 2040カロリー

2025年04月08日 53.4kg


[朝食] 270カロリー
 きなこ豆乳、KAGOME野菜生活プレミアム(デコポン)
[昼食] 430カロリー
 ◎ひじきと蓮根の梅マヨサラダ、豚平焼き
[間食] 150カロリー
 ラングレイス2本、ブラックサンダー(宇治抹茶)
[夕食] 600カロリー
 ☆しらすのペペロンチーノ、レタスとトマトのサラダ
[夜食] 300カロリー
 オランジェ、コーヒー
[合計カロリー] 1750カロリー

2025年04月07日 53.2kg


[朝食] 300カロリー
 リーフパイ2枚、カフェモカ
[昼食] 800カロリー
 ◎サラダ、揚げなす、人参グラッセ、鳥の唐揚げ、きんぴらごぼう、フライドポテト、ごはん、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 60カロリー
 バター飴3個
[夕食] 850カロリー
 エビチリ、鶏皮餃子、葉ごぼうと油揚げの煮物、帆立チーズ、オールフリー
[夜食] 100カロリー
 チョコがけ柿のたね
[合計カロリー] 2110カロリー

2025年04月06日 53.0kg


[朝食] 60カロリー
 KAGOME野菜生活プレミアム(ラフランス)
[昼食] 550カロリー
 ☆ざる蕎麦、葉ごぼう煮
[間食] 350カロリー
 苺のショートケーキ、コーヒー
[夕食] 600カロリー
 ★タコしゃぶ、わかめの味噌汁、タコ飯、漬物、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1560カロリー

2025年04月05日 52.8kg


[朝食] 600カロリー
 ピーナッツバター、レーズンパン、KAGOME野菜生活プレミアム(メロン)
[昼食] 400カロリー
 ★釜揚げうどん、ちくわ天
[夕食] 1600カロリー
 ★オニオンタルト、カリフラワーとウニのムース、オニオングラタンスープ、金目鯛のポワレ、牛シンシンのステーキ、チーズ盛り合わせ、バゲット、苺のパンナコッタ、シャンパン、白ワイン2杯、カフェオレ
[合計カロリー] 2600カロリー

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