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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2025年03月28日 53.4kg
[朝食] 180カロリー
ポタージュおかき2個、アーモンドパイ
[昼食] 600カロリー
◎ミニトマト、ハムカツ玉子サンド、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 900カロリー
★葉ごぼう、まんばのけんちゃん、ブリカマ塩焼き、菜花と蒸し鶏の柚子胡椒和え、日本酒(町田酒造、大典白菊)
[夜食] 320カロリー
チョコがけ柿のたね、ラングレイス2個、瀬戸しお(海老)3個、パイナップルジュース
[合計カロリー] 2000カロリー
2025年03月27日 53.0kg
[朝食] 300カロリー
かんざし(チョコ)、焼きショコラクッキー2個
[昼食] 460カロリー
◎蓮根きんぴら、がんも煮、天ぷら(鶏肉、かぼちゃ、インゲン、人参)、ちらし寿司
[夕食] 1000カロリー
★前菜(ほうれん草のおひたし、かぼちゃサラダ、玉子焼き)、新玉ねぎと揚げジャコのサラダ、海老春巻き、おでん盛り合わせ(大根、玉子、鶏つくね、牛すじ、厚揚げ豆腐)、日本酒(山本)
[合計カロリー] 1760カロリー
2025年03月26日 53.2kg
[朝食] 350カロリー
プチシェイク(温州みかん)、かんざし
[昼食] 250カロリー
☆レタスとトマトと小魚アーモンドのサラダ、蓮根明太マヨサラダ
[間食] 170カロリー
チョコがけ柿のたね、リーフパイ
[夕食] 700カロリー
◎春巻き、鶏の唐揚げ、玉子焼き、焼肉、焼き野菜、ごはん
[夜食] 200カロリー
かるかん、ジンジャーエール
[合計カロリー] 1670カロリー
2025年03月25日 53.4kg
[朝食] 330カロリー
日本酒ゼリー(十水の車厘)、プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 550カロリー
◎鶏肉とじゃがいもとインゲンの塩ダレ炒め、ごはん
[間食] 40カロリー
バター飴2個
[夕食] 800カロリー
☆シラスのペペロンチーノ、蟹グラタン、ジンジャーエール
[夜食] 150カロリー
メレンゲチョコレート、紅茶
[合計カロリー] 1870カロリー
2025年03月24日 53.4kg
[朝食] 280カロリー
母恵夢、かるかん、KAGOME野菜生活プレミアム(さくらんぼ)
[昼食] 470カロリー
◎カレーライス
[間食] 50カロリー
ミレービスケット
[夕食] 700カロリー
◎ほうれん草とこんにゃくの白和え、紅白なます、カニ酢、野菜牛肉巻き、鯖寿司
[夜食] 90カロリー
日本酒ゼリー(十水の車厘)
[合計カロリー] 1590カロリー
2025年03月23日 52.8kg
[朝食] 400カロリー
ピーナッツバターコッペパン
[昼食] 450カロリー
★いちごパフェ
[夕食] 1000カロリー
★玉子焼き、玉ねぎとみる貝の辛子和え、菜の花の塩昆布和え、鯛とクリームチーズの海苔巻き、海老と椎茸のオイスターソース炒め、ポテトサラダ、ハタハタの竜田揚げ、豚肉の油揚げ巻き焼、日本酒(&ソーダ割、山の壽、シン豊国、敷島)
[夜食] 900カロリー
★牡蠣オムレツ、ポテトサラダ、フィッシュ&チップス、牛はつ塩焼き、塩焼きそば、プリン、日本酒(杉錦、玉櫻、白牡丹、玉川)
[合計カロリー] 2750カロリー
2025年03月22日 53.2kg
[朝食] 450カロリー
高野豆腐煮、えのきとかぼちゃの味噌汁、ごはん、ふりかけ、キウイ
[昼食] 350カロリー
黒豆クリームチーズパン、KAGOME野菜生活(デラウェアミックス)
[夕食] 550カロリー
鳥ごぼうサラダサンド、グリーンケールポタージュスープ、せとか2個
[夜食] 50カロリー
抹茶オレ
[合計カロリー] 1400カロリー
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