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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年03月28日 53.4kg


[朝食] 180カロリー
 ポタージュおかき2個、アーモンドパイ
[昼食] 600カロリー
 ◎ミニトマト、ハムカツ玉子サンド、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 900カロリー
 ★葉ごぼう、まんばのけんちゃん、ブリカマ塩焼き、菜花と蒸し鶏の柚子胡椒和え、日本酒(町田酒造、大典白菊)
[夜食] 320カロリー
 チョコがけ柿のたね、ラングレイス2個、瀬戸しお(海老)3個、パイナップルジュース
[合計カロリー] 2000カロリー

2025年03月27日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 かんざし(チョコ)、焼きショコラクッキー2個
[昼食] 460カロリー
 ◎蓮根きんぴら、がんも煮、天ぷら(鶏肉、かぼちゃ、インゲン、人参)、ちらし寿司
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(ほうれん草のおひたし、かぼちゃサラダ、玉子焼き)、新玉ねぎと揚げジャコのサラダ、海老春巻き、おでん盛り合わせ(大根、玉子、鶏つくね、牛すじ、厚揚げ豆腐)、日本酒(山本)
[合計カロリー] 1760カロリー

2025年03月26日 53.2kg


[朝食] 350カロリー
 プチシェイク(温州みかん)、かんざし
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとトマトと小魚アーモンドのサラダ、蓮根明太マヨサラダ
[間食] 170カロリー
 チョコがけ柿のたね、リーフパイ
[夕食] 700カロリー
 ◎春巻き、鶏の唐揚げ、玉子焼き、焼肉、焼き野菜、ごはん
[夜食] 200カロリー
 かるかん、ジンジャーエール
[合計カロリー] 1670カロリー

2025年03月25日 53.4kg


[朝食] 330カロリー
 日本酒ゼリー(十水の車厘)、プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 550カロリー
 ◎鶏肉とじゃがいもとインゲンの塩ダレ炒め、ごはん
[間食] 40カロリー
 バター飴2個
[夕食] 800カロリー
 ☆シラスのペペロンチーノ、蟹グラタン、ジンジャーエール
[夜食] 150カロリー
 メレンゲチョコレート、紅茶
[合計カロリー] 1870カロリー

2025年03月24日 53.4kg


[朝食] 280カロリー
 母恵夢、かるかん、KAGOME野菜生活プレミアム(さくらんぼ)
[昼食] 470カロリー
 ◎カレーライス
[間食] 50カロリー
 ミレービスケット
[夕食] 700カロリー
 ◎ほうれん草とこんにゃくの白和え、紅白なます、カニ酢、野菜牛肉巻き、鯖寿司
[夜食] 90カロリー
 日本酒ゼリー(十水の車厘)
[合計カロリー] 1590カロリー

2025年03月23日 52.8kg


[朝食] 400カロリー
 ピーナッツバターコッペパン
[昼食] 450カロリー
 ★いちごパフェ
[夕食] 1000カロリー
 ★玉子焼き、玉ねぎとみる貝の辛子和え、菜の花の塩昆布和え、鯛とクリームチーズの海苔巻き、海老と椎茸のオイスターソース炒め、ポテトサラダ、ハタハタの竜田揚げ、豚肉の油揚げ巻き焼、日本酒(&ソーダ割、山の壽、シン豊国、敷島)
[夜食] 900カロリー
 ★牡蠣オムレツ、ポテトサラダ、フィッシュ&チップス、牛はつ塩焼き、塩焼きそば、プリン、日本酒(杉錦、玉櫻、白牡丹、玉川)
[合計カロリー] 2750カロリー

2025年03月22日 53.2kg


[朝食] 450カロリー
 高野豆腐煮、えのきとかぼちゃの味噌汁、ごはん、ふりかけ、キウイ
[昼食] 350カロリー
 黒豆クリームチーズパン、KAGOME野菜生活(デラウェアミックス)
[夕食] 550カロリー
 鳥ごぼうサラダサンド、グリーンケールポタージュスープ、せとか2個
[夜食] 50カロリー
 抹茶オレ
[合計カロリー] 1400カロリー

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