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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年03月14日 53.6kg


[朝食] 400カロリー
 ほうれん草おひたし、ツナ煮、かぼちゃの味噌汁、ごはん、ふりかけ、オレンジ
[昼食] 1000カロリー
 ★照り焼きバーガー、フライドポテト、オニオンリング、サラダ、ジンジャーエール
[夕食] 800カロリー
 ★ホルモン鍋、まんばのけんちゃん、メンチカツ、レモン酎ハイ
[合計カロリー] 2200カロリー

2025年03月13日 53.4kg


[朝食] 300カロリー
 レーズンクリームチーズパン、ハーブティー
[昼食] 700カロリー
 ひじき煮、冷奴、鰆のピカタ、ごはん、漬物、りんご
[間食] 200カロリー
 チロルチョコ5個
[夕食] 700カロリー
 インゲンの胡麻和え、ほうれん草おひたし、ミックスベジタブルと牛焼肉炒め、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1900カロリー

2025年03月12日 53.8kg


[朝食] 220カロリー
 焼きショコラクッキー、コーヒー
[昼食] 300カロリー
 ☆レタスとツナとトルティーヤチップスのサラダ
[間食] 100カロリー
 チョコがけ柿のたね
[夕食] 700カロリー
 ◎キノコデミグラスソースハンバーグ、こんにゃく煮、かぼちゃ煮、蓮根カレーマヨネーズ和え、白和え
[夜食] 160カロリー
 黒胡麻草餅
[合計カロリー] 1480カロリー

2025年03月11日 53.8kg


[朝食] 350カロリー
 ぼうしパン、カゴメ野菜生活プレミアム(デコポン)
[昼食] 600カロリー
 ◎焼肉弁当(ハラミ、タン塩)、鶏唐揚げ、玉子焼き、ほうれん草胡麻和え、キャベツ酢漬け、ごはん
[間食] 55カロリー
 バター飴3個
[夕食] 1100カロリー
 ☆エビワンタン担々麺
[合計カロリー] 2105カロリー

2025年03月10日 53.6kg


[朝食] 250カロリー
 ハムとチーズの全粒粉パン
[昼食] 240カロリー
 ◎豚平焼き
[間食] 65カロリー
 ポタージュおかき2個
[夕食] 1100カロリー
 ★野菜の味噌汁、菜花と蒸し鶏の柚子胡椒和え、キクラゲとほうれん草の玉子炒め、鯖の南蛮漬け、アジフライタルタルソース、アスパラフライ、日本酒(萩乃露、加茂金秀)
[合計カロリー] 1655カロリー

2025年03月09日 53.8kg


[朝食] 335カロリー
 ステラおばさんのクッキー(ダブルチョコナッツ、苺リング、チョコチップ)、カゴメ野菜生活(マンゴー)
[昼食] 800カロリー
 ☆エビワンタン麺
[夕食] 400カロリー
 ホタテチーズ、貝ひもバター醤油、日本酒(久保田碧寿)
[夜食] 235カロリー
 クレープアイス(pique cafe)
[合計カロリー] 1770カロリー

2025年03月08日 54.0kg


[朝食] 350カロリー
 生雪見だいふく、飲むヨーグルト
[昼食] 800カロリー
 手羽先餃子(アスパラ)
[間食] 230カロリー
 ステラおばさんのクッキー(チョコココナッツ、ブラックココアチョコチップ、キャラメルチョコチップ)
[夕食] 600カロリー
 ☆エビワンタンスープ、卯の花、大根なます
[合計カロリー] 1980カロリー

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