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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年03月07日 54.0kg


[朝食] 400カロリー
 ◎明太フランス、ミルクティー
[昼食] 55カロリー
 ◎麻婆豆腐スープ
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(生ハム、蟹と小松菜のサラダ、鶏レバーパテ、鯛パテ、メルバトースト)、海老と小柱のアヒージョ、バゲット、アスパラとトマトのソテー、ホタテのパン粉焼き、あんこうのソテー、牛ほほ肉の赤ワイン煮込み、イカ墨パエリア、クレームブリュレ、バスクチーズケーキ
[夜食]
 スパークリングワイン、サングリア、シェリー酒
[合計カロリー] 1955カロリー

2025年03月06日 53.8kg


[朝食] 300カロリー
 牡蠣とキノコのごはん
[昼食] 135カロリー
 ◎ブロッコリーと蒸し鶏の玉子サラダ
[間食] 500カロリー
 ポテロング、緑豆餡のパイ、チョコがけ柿のたね 
[夕食] 900カロリー
 ★高菜スープ、青椒肉絲、白菜酢漬け、大学芋、ごはん
[合計カロリー] 1835カロリー

2025年03月05日 53.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 700カロリー
 ◎蒸し鶏 ピリ辛香味だれ、サラダ、人参とクミンのマリネ、レンズ豆のマリネ、スパニッシュオムレツ、ボルペッティ、さばのスモーク、菊芋のきんぴら、焼き大根、かぶ菜炒め、雑穀ごはん
[夕食] 1300カロリー
 ★菊芋の茶碗蒸し、苺と菜花の白和え、パクチーとホタルイカの黒酢マリネ、鰆の塩たたき、焼き白子、風干し鶏の唐揚げ、鯵のなめろう、胡瓜と長芋のぬか漬け、牡蠣ときのこの土鍋ご飯、日本酒(東一、麓井、長珍、富久錦、墨廼江)
[合計カロリー] 2240カロリー

2025年03月04日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 きなこ豆乳、タコせんべい
[昼食] 460カロリー
 ◎切り干し大根煮、がんも煮、天ぷら(鶏肉、インゲン、人参、かぼちゃ)、ちらし寿司
[間食] 65カロリー
 ポタージュおかき2個
[夕食] 500カロリー
 ☆水菜とトマトのサラダ、海老とマッシュルームのアヒージョ
[夜食] 350カロリー
 苺11個、飲むヨーグルト
[合計カロリー] 1615カロリー

2025年03月03日 53.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 450カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(スミイカのマリネ、貝柱のマリネ、サラミ、ブッラータと苺、キャロットラペ)、金時にんじんのポタージュ、桜えびとブロッコリーとフレッシュトマトのアーリオオーリオ、真鯛とはまぐりのトマト煮、フォカッチャ、バスクチーズケーキ
[夜食]
 スパークリングワイン、カフェラテ
[合計カロリー] 2190カロリー

2025年03月02日 54.2kg


[朝食] 135カロリー
 KAGOMEスムージー
[昼食] 600カロリー
 ★ざるそば、小海老かき揚げ
[間食] 320カロリー
 ステラおばさんのクッキー(チョコチップ、いちごチョコチップ、ダブルチョコナッツ、さくら)
[夕食] 220カロリー
 ◎あんもち雑煮
[合計カロリー] 1275カロリー

2025年03月01日 53.4kg


[朝食] 135カロリー
 KAGOMEスムージー
[昼食] 880カロリー
 ★クラシックアボカドスモークチーズバーガー、レモネード
[間食] 95カロリー
 KAGOME野菜生活(マンゴー)
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(ほうれん草おひたし、切り干し大根ナムル、高野豆腐)、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、長芋と生海苔の唐揚げ、日本酒(至)
[夜食] 160カロリー
 せとか大福、クッキー
[合計カロリー] 2070カロリー

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