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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年02月28日 53.8kg


[朝食] 400カロリー
 ◎パニーニ(ハムチーズ)、コーヒー
[昼食] 300カロリー
 ◎メンチカツサンド
[夕食] 1200カロリー
 ★生ハムサラダ、焼き野菜、牛ヒレステーキ、ガーリックライス、ゆずシャーベット、白ワイン
[合計カロリー] 1900カロリー

2025年02月27日 53.6kg


[朝食] 300カロリー
 ◎フライドポテト(バター醤油)
[昼食] 490カロリー
 ◎ブロッコリーと蒸し鶏と玉子のサラダ、チキン南蛮
[間食] 250カロリー
 クッキー、アポロチョコ、きなこ餅、コーヒー
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(菜花おひたし、高野豆腐煮、カッテージチーズ)、生のり佃煮、豚バラ肉のハリハリ鍋、うどん、日本酒(一本義)
[合計カロリー] 2040カロリー

2025年02月26日 53.4kg


[朝食] 550カロリー
 マカロニツナサラダ、ロールパン2個、いちごジャム、バナナ、コーヒー
[昼食] 600カロリー
 ◎鶏つくね、ちくわ天、玉子焼き、きんぴらごぼう、鶏そぼろごはん
[間食] 200カロリー
 ◎苺ソフトクリーム
[夕食] 900カロリー
 ◎ステーキ&焼肉丼(コーンバター炒め、きんぴらごぼう)
[夜食] 200カロリー
 ◎フライドポテト(バター醤油)
[合計カロリー] 2450カロリー

2025年02月25日 53.8kg


[朝食] 245カロリー
 ゆずベリールビーチョコサンド、ココアブロンドチョコサンド
[昼食] 550カロリー
 ほうれん草と炒り卵のおひたし、蒸し野菜、豚肉の生姜焼き、わかめともやしのスープ、ごはん、漬物、りんご
[間食] 160カロリー
 はじけるキャンディー入りチョコ(メロン)
[夕食] 650カロリー
 じゃがいものそぼろ煮、もろきゅう、ホッケ塩焼き、ごはん、漬け物、牛乳寒天
[夜食] 100カロリー
 チョコがけ柿の種
[合計カロリー] 1705カロリー

2025年02月24日 53.0kg


[昼食] 1500カロリー
 ★キャベツ、どて焼き、串カツ(元祖串かつ、豚カツ、海老、アスパラ、鶏つくね、モッツァレラチーズ、きす、山芋、ベーコン餅チーズ、蓮根、牛ヘレ)、ノンアルコールビール
[間食] 75カロリー
 ヨーグルトドリンク
[夕食] 1000カロリー
 ★トマトサラダ、スモークサーモンマリネ、マッシュルームサラダ、フライドポテトアリオリソース、タコのガリシア風、魚介のパエリア、クレームカタラーナ、バスク風チーズケーキ、サングリア2杯
[合計カロリー] 2575カロリー

2025年02月23日 53.6kg


[朝食] 75カロリー
 KAGOME桃しぼり
[昼食] 1100カロリー
 ★サラダ、ブロッコリーのポタージュスープ、野菜のソテー、鰆の香草パン粉焼き、バゲット、ティラミス、スパークリングワイン
[夕食] 600カロリー
 ◎豚の角煮丼
[夜食] 200カロリー
 バター饅頭(カスタード、粒あん)
[合計カロリー] 1975カロリー

2025年02月22日 53.6kg


[朝食] 260カロリー
 ヨーグルト
[昼食] 400カロリー
 ★かけうどん、ちくわ天
[間食] 75カロリー
 KAGOME野菜生活プレミアム(さくらんぼ)
[夕食] 1500カロリー
 ★粕汁、鰤のかぶら寿司、お造り(いか、トロ)、穴子と山菜の天麩羅山椒醤油、赤かぶとインゲンの胡麻酢和え、里芋の蟹あんかけ、ごはん、漬物、味噌汁、苺大福、日本酒(紀土、亀の海、酔右衛門、喜久酔、綾菊)
[合計カロリー] 2235カロリー

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