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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年01月24日 54.8kg


[朝食] 185カロリー
 ランチパイ(デリシャスピザ)
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとトマトと小魚アーモンドのサラダ
[夕食] 1000カロリー
 ☆ごま坦々鍋(豚バラ肉、鳥つみれ、厚揚げ豆腐、舞茸、もやし、ニラ、サリ麺)、オールフリー
[合計カロリー] 1435カロリー

2025年01月23日 54.6kg


[朝食] 180カロリー
 いちごのチャンククッキー、ストロベリーティー
[昼食] 450カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 100カロリー
 チョコレート柿の種
[夕食] 1400カロリー
 ★カツカレー、揚げナストッピング
[合計カロリー] 2130カロリー

2025年01月22日 54.8kg


[朝食] 330カロリー
 グーテデロワノワール、グーテデロワプレミアム、ラズベリーティー
[昼食] 390カロリー
 日清特上シーフードヌードル(うにバター)
[間食] 150カロリー
 生姜煎餅
[夕食] 700カロリー
 ◎さつま揚げ、イカフライ、メンチカツ、ほうれん草胡麻和え、ツナとコーンのサラダ、塩サバ、牛すき焼きごはん、わらび餅
[夜食] 190カロリー
 アイスまるごと生チョコ包み
[合計カロリー] 1760カロリー

2025年01月21日 54.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク
[昼食] 500カロリー
 ◎枝豆、だし巻き玉子、ピーマン肉詰めフライ、白身魚フライ、ミートボール、ちらし寿司
[夕食] 1100カロリー
 ★ササミと山芋とわかめのポン酢和え、生ハム、牛すじどて煮、小鰯の南蛮漬け、牛ホルモン鉄板焼き、日本酒(川鶴)
[合計カロリー] 1840カロリー

2025年01月20日 54.8kg


[朝食] 350カロリー
 カゴメ野菜生活プレミアム(さくらんぼ)、プチシェイク、ミニフィナンシェ
[昼食] 300カロリー
 ☆チキンサラダ、トマトポタージュスープ
[夕食] 1100カロリー
 ◎味噌しそ巻き、鯖の味噌煮、鯖の生姜煮、塩むすび、日本酒(久保田碧寿)
[合計カロリー] 1750カロリー

2025年01月19日 54.6kg


[朝食] 60カロリー
 カゴメ野菜生活プレミアム(桃)
[昼食] 650カロリー
 ★湯だめ蕎麦、いなり寿司(わさび、たくあん、ツナ)
[間食] 370カロリー
 ずんだ餅2個
[夕食] 1400カロリー
 ★豆腐鶏そぼろあんかけ、白身魚生春巻き、春菊と八朔のサラダ、生野菜の味噌ディップ、鰤カマ焼き、牡蠣のグラタン、牛肉すき焼き風春巻き、蟹雑炊、日本酒(QAラボ、初亀、まつもと、蒼空、くどき上手、彩來)
[夜食] 100カロリー
 チョコがけ柿の種
[合計カロリー] 2580カロリー

2025年01月18日 54.4kg


[朝食] 300カロリー
 アクアソリタ、プチシェイク
[昼食] 500カロリー
 サラダ、きつねうどん、メロンパン、キウイ
[間食] 150カロリー
 ポタージュおかき2個、はじけるキャンディーいりチョコレート
[夕食] 800カロリー
 ◎魚のすり身湯葉巻き蒸し蟹あんかけ、紅白なます、ピリ辛こんにゃく、牛肉しぐれ煮、高菜と豆腐の煮物、焼き鮭、ほうれん草おひたし、鴨ロース、鶏つくね、切り干し大根、海老とブロッコリー、胡麻豆腐、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 100カロリー
 チョコがけ柿の種
[合計カロリー] 1850カロリー

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