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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年01月17日 54.8kg


[朝食] 325カロリー
 グーテデロワプレミアム、とろバターサンド
[昼食] 420カロリー
 ◎豆腐つくね丼
[間食] 65カロリー
 ポタージュおかき2個
[夕食] 1200カロリー
 ★小松菜とかぶのおひたし、ラフランスの白和え、秋刀魚と茄子のマリネ、長芋磯辺揚げ、菊芋チップス、牡蠣と白子のグラタン、たらもサラダ、日本酒(東鶴、豊盃、墨廼江、うまからまんさく)
[夜食] 100カロリー
 ★白ワイン
[合計カロリー] 2110カロリー

2025年01月16日 54.8kg


[朝食] 320カロリー
 グーテデロワノワール、グーテデロワプレミアム
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと蓮根チップスのサラダ
[夕食]
 ★前菜(茄子の煮浸し、長芋素麺、ポテトサラダ)、赤ナマコ酢、おでん盛り合わせ(大根、玉子、しらたき、鶏つくね、厚揚げ豆腐)、日本酒(雪の茅舎)
[合計カロリー] 520カロリー

2025年01月15日 54.6kg


[朝食] 230カロリー
 チョコフィナンシェ、もちまろ菓、はちみつ紅茶
[昼食] 800カロリー
 ◎小籠包、春巻き、エビチリ、酢豚、ごはん、ザーサイ、オレンジ、胡麻団子
[間食] 150カロリー
 あんバター雪餅8枚
[夕食] 700カロリー
 ◎ハラミ焼肉、牛肉炒め、ポテトサラダ、サラダ
[夜食] 150カロリー
 雪見だいふく(マスカットオブアレキサンドリア)
[合計カロリー] 2030カロリー

2025年01月14日 54.6kg


[朝食] 210カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 300カロリー
 ◎肉団子甘酢あん、菜の花と蓮根と油揚げのおひたし、グリーンケールポタージュスープ、ミニトマト
[間食] 70カロリー
 はじけるキャンディ入りチョコいちご味
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(ほうれん草おひたし、茄子煮浸し、かぼちゃサラダ)、赤ナマコ酢、マグロとアボカドのユッケ、エビ春巻き、豚バラ肉のハリハリ鍋、〆のうどん、日本酒(雪の茅舎)
[合計カロリー] 1580カロリー

2025年01月13日 54.2kg


[朝食] 400カロリー
 たこ焼き(チーズ)、揚げなすと油揚げの味噌汁
[昼食] 550カロリー
 雪のまきばクッキー、ロイヤルミルクティー
[夕食] 750カロリー
 ★とり天釜揚げうどん、おでん(焼き豆腐)
[合計カロリー] 1700カロリー

2025年01月12日 54.8kg


[朝食] 550カロリー
 ヨーグルト、キウイジャム、シュガーバターサンド(ティラミス)、ロイヤルミルクティー
[間食] 180カロリー
 あんバター雪餅10枚
[夕食] 800カロリー
 ★長芋のフリットハリッサマヨネーズ、原木椎茸のフリット、ホタテのカルパッチョ、タコとアボカドのマリネ、アップルシナモンサワー、ラムレーズンサワー
[夜食] 350カロリー
 ★マカロニサラダ、豚肉とごぼうのしぐれ煮、レモンサワー
[合計カロリー] 1880カロリー

2025年01月11日 54.4kg


[朝食] 400カロリー
 ししゃも、えのきとかぼちゃの味噌汁、ごはん、ふりかけ、パイナップル
[昼食] 500カロリー
 桔梗信玄餅、花びら餅、かきたね(海鮮風塩だれ)
[夕食] 700カロリー
 ◎鰤のかぶら寿司、日本酒(久保田千寿)
[夜食] 210カロリー
 ヌガークラッカー3個
[合計カロリー] 1810カロリー

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