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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年01月10日 54.6kg


[朝食] 250カロリー
 どら焼き
[昼食] 550カロリー
 筍の煮物、ホッケ塩焼き、エノキと豆腐の味噌汁、ごはん、漬物、オレンジ
[間食] 125カロリー
 グーテデロワホワイト
[夕食] 500カロリー
 豆腐の野菜あんかけ、ノンフライチキンカツ、温野菜サラダ、ほうれん草おひたし、ごはん、バナナ
[夜食] 280カロリー
 お米でつくったふんわりチップス(エビ味)
[合計カロリー] 1705カロリー

2025年01月09日 54.4kg


[朝食] 300カロリー
 海老のビスク風クリームシチュー
[昼食] 400カロリー
 苺メロンパン、コーヒー
[間食] 170カロリー
 クッキー、フィナンシェ
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(マカロニサラダ、ひじき煮、ブロッコリーおひたし)、赤ナマコ酢、蓮根饅頭、海老と玉子のチリソース炒め、日本酒(久礼)、アサヒドライゼロ
[夜食] 170カロリー
 桔梗信玄餅
[合計カロリー] 1940カロリー

2025年01月08日 54.6kg


[朝食] 240カロリー
 ひよこ饅頭(芋)2個
[昼食] 700カロリー
 ◎蒸し豚柚味噌、季節の野菜のサラダ、にんじんとクミンのマリネ、ひょこ豆のマリネ、スパニッシュオムレツ、ポルペッティ、さばの自家製スモーク、蓮根きんぴら、大根の甘辛炒め、菜花のお浸し、青大豆ごはん
[間食] 180カロリー
 花びら餅
[夕食] 500カロリー
 ◎もやしナムル、チャプチェ、牛肉炒め、鶏の照り焼き、白身魚フライ、鶏の唐揚げ、卵焼き、焼き鮭、ちくわ天ぷら
[夜食] 300カロリー
 海老のビスク風クリームシチュー
[合計カロリー] 1920カロリー

2025年01月07日 54.2kg


[朝食] 310カロリー
 どらもっち(ダブルショコラ)
[昼食] 450カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 120カロリー
 ひよこ饅頭(芋)
[夕食] 1200カロリー
 ☆サーモンムニエル、海老のビスク風クリームシチュー、塩バターパン、白ワイン
[合計カロリー] 2080カロリー

2025年01月06日 54.2kg


[朝食] 210カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとトマトと蓮根チップスのサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 230カロリー
 ポテトスティック(南蛮海老マヨ)
[夕食] 850カロリー
 ★鶏皮酢、骨付鶏、キャベツ、日本酒(川鶴)
[夜食] 120カロリー
 ひよこ饅頭(芋)
[合計カロリー] 1660カロリー

2025年01月05日 54.4kg


[朝食] 400カロリー
 ハムとチーズのカスクート、オニオングラタンスープ、みかん缶詰、コーヒー
[間食] 160カロリー
 ベリーチョコアイス
[夕食] 800カロリー
 ★天ぷら(海老、イカ、キス、蓮根、アスパラ)、寿司(ゲソ塩レモン、えんがわ、生しらす、ブリトロ)
[夜食] 350カロリー
 せいこ蟹酢、数の子、日本酒(久保田紅寿、碧寿)
[合計カロリー] 1710カロリー

2025年01月04日 55.0kg


[朝食] 400カロリー
 玉子焼き、味噌汁、ごはん、漬物、マンゴー
[昼食] 800カロリー
 ★サラダ、野菜スープ、トマトとベーコンのパスタ
[間食] 120カロリー
 ひよこ饅頭(芋)
[夕食] 800カロリー
 ◎せいこ蟹、エビフライタルタルソース、ラタトゥイユ、焼き野菜の胡麻和え、海老と帆立のタルタルサラダ、セロリと紅心大根のマリネ、そら豆とブロッコリーのガーリック炒め、豆腐ハンバーグ、シャンパン
[夜食] 400カロリー
 米沢牛サラミ、カキタネ(海鮮塩ダレ)
[合計カロリー] 2520カロリー

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