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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2025年01月03日 55.2kg


[朝食] 700カロリー
 おせち(数の子、黒豆、紅白なます、ふきの煮物、海老団子、厚焼き玉子、蟹入り三色かまぼこ)、白ワイン
[夕食] 600カロリー
 肉団子甘酢餡、冷奴、鳥スープ、ごはん、キウイ
[夜食] 200カロリー
 ドーナツ
[合計カロリー] 1500カロリー

2025年01月02日 55.0kg


[昼食] 800カロリー
 ☆ガパオライス
[間食] 200カロリー
 ★ホットラムバターミルク、ナッツ
[夕食] 800カロリー
 おせち(数の子、黒豆、紅白なます、ふきの煮物、海老団子、厚焼き玉子、蟹入り三色かまぼこ)、日本酒(久保田紅寿、碧寿、百寿、千寿)
[合計カロリー] 1800カロリー

2025年01月01日 54.8kg


[昼食] 900カロリー
 ☆ガパオライス、ジンジャーエール
[夕食] 800カロリー
 ★伊達巻、紅白なます、たたきごぼう、松風焼き、エビチリ、餅米焼売、数の子、手作り、こんにゃく、昆布煮巻、鰤の照り焼き、鶏肉照り焼き、海老の旨煮、里芋煮、野菜の牛肉巻、日本酒(瑞冠、臥龍梅、鍋島)
[合計カロリー] 1700カロリー

2024年12月31日 54.4kg


[昼食] 900カロリー
 ☆ガパオライス、ジンジャーエール
[夕食] 1000カロリー
 ☆シーフードグラタン、白ワイン
[夜食] 410カロリー
 れんこんチップス、ヌガーサンドイッチクラッカー4袋
[合計カロリー] 2310カロリー

2024年12月30日 54.4kg


[朝食] 800カロリー
 ★冷奴、素麺、小松菜と油揚げの煮浸し、椎茸ふくめ煮、カブと厚揚げの煮物、大根田楽、鰆西京焼、だし巻き玉子、牛肉しぐれ煮、ごはん、味噌汁、海老味噌、海苔、ヨーグルトゼリー、みかんスムージー、コーヒー
[間食] 250カロリー
 フィナンシェ、ナッツクッキー、チョコクランチ
[夕食] 650カロリー
 ☆タコライス
[夜食] 200カロリー
 焼きショコラ2枚、ジンジャーエール
[合計カロリー] 1900カロリー

2024年12月29日 54.2kg


[朝食] 350カロリー
 フレンチトースト
[昼食] 800カロリー
 ★ピザマルゲリータ、シラスとレモンのピザ、レモネード
[間食] 250カロリー
 ★柚子アイスとかぼちゃ餡、いちごミルク
[夕食] 1300カロリー
 ★胡麻豆腐、前菜(生牡蠣、白身魚の南蛮漬、鰆と白子のカラスミ和え、ニシ貝黄身酢、地鶏麹酢味噌)、素麺、生野菜と諸味、お造り(鰤、カワハギ、ヒラメ、ニシ貝)、牛肉の煮込、舌平目竜田揚げ、オリーブごはん、漬物、お吸い物、みかんシャーベット
[夜食]
 日本酒(オリーブの実なるころ、綾菊、山丹正宗)
[合計カロリー] 2700カロリー

2024年12月28日 54.4kg


[朝食] 350カロリー
 クリームパン、ミニパウンドケーキ
[昼食] 600カロリー
 ☆チーズクリームソースのペンネ
[夕食] 700カロリー
 寄せ鍋(蟹、鶏肉、糸こんにゃく、マロニー、白菜、ネギ、豆腐)
[夜食] 60カロリー
 メロンシャーベット
[合計カロリー] 1710カロリー

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