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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年12月27日 54.4kg


[朝食] 500カロリー
 木の実のタルト、カフェラテ
[昼食] 60カロリー
 麻婆豆腐スープ
[間食] 490カロリー
 アマンドラスク3枚
[夕食] 1100カロリー
 ★白身魚のグラタン、お造り(スズキ、鯛、アオリイカ、アジ、本鮪、鰆塩たたき、〆さば)、鮪の竜田揚げと水耕野菜のサラダ、白子焼き、鰆の揚げ出し、日本酒(冬ひぐま、蒼空、伯楽星、三千盛、鳴門鯛)
[合計カロリー] 2150カロリー

2024年12月26日 54.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 150カロリー
 ☆レタスとトマトのサラダ
[間食] 300カロリー
 黒豆マフィン、カフェラテ
[夕食] 650カロリー
 ◎鳥の唐揚げ、湯葉まんじゅうの蟹あんかけ、野菜の牛肉巻き、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 370カロリー
 カリネオ(黒トリュフ)
[合計カロリー] 1710カロリー

2024年12月25日 54.6kg


[朝食] 220カロリー
 ディグレスレッドベルベット
[昼食] 300カロリー
 ◎焼売6個、チャプチェ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1000カロリー
 ★豆腐サラダ、お造り(マグロ、ハマチ、サザエ、鯛、炙り鰤)、セイコ蟹酢、海老フライタルタルソース、揚げ銀杏、海鮮巻き寿司、日本酒(花巴、三千盛)
[合計カロリー] 1520カロリー

2024年12月24日 55.0kg


[朝食] 400カロリー
 温野菜サラダ、卵焼き、カボチャとエノキの味噌汁、ごはん、漬物、オレンジ
[昼食] 650カロリー
 ★ルーロー飯
[夕食] 1500カロリー
 ★キジハタとセイコ蟹のフラン、ウニとカリフラワーの冷製、里芋と穴子の春巻バルサミコソース、オマール海老と白子の濃厚ビスクソース、洋風肉じゃが、トラフグと鮑のからすみパスタ、洋梨のシャーベットとシュトーレン
[夜食]
 スパークリングワイン、ロゼワイン、白ワイン、紅茶
[合計カロリー] 2550カロリー

2024年12月23日 54.8kg


[朝食] 220カロリー
 ディグレスレッドベルベット
[昼食] 700カロリー
 切り干し大根煮、天ぷら(エビ、キス、いんげん、ナス、ごぼう)、ワカメと豆腐のスープ、ごはん、漬物、りんご
[間食] 230カロリー
 ポテトスティック(タレカツ丼)
[夕食] 550カロリー
 ほうれん草おひたし、温野菜サラダ、チキンのピカタ、筍土佐煮、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 165カロリー
 トロバタレーズン
[合計カロリー] 1865カロリー

2024年12月22日 54.8kg


[朝食] 250カロリー
 エシレカヌレ、コーヒー
[昼食] 560カロリー
 ◎六歌仙姿彩(いなり寿司)
[夕食] 650カロリー
 ★ほうれん草おひたし、卯の花、鰆照り焼き、卵焼き、明太子、鶏の照り焼き、冷奴、里芋煮、漬物、ほぐし鮭、鶏そぼろ、高菜漬、べっこうあん、お粥、味噌汁
[夜食] 190カロリー
 月化粧、KAGOME野菜生活プレミアム(メロン)
[合計カロリー] 1650カロリー

2024年12月21日 54.6kg


[朝食] 360カロリー
 シフォンシェ
[昼食] 1100カロリー
 ★ひよこ豆ペーストとビスコッティ、にんじんのムース、カボチャのポタージュ、カンガルーランプのロースト、パブロバ、スパークリングワイン、赤ワイン
[間食] 250カロリー
 エッグミルク
[夕食] 1300カロリー
 ★キャロットラペ、オリーブ塩漬け、タコとアボカドのサラダ、白子のアヒージョ、パン、魚介のパエリア、スパークリングワイン、日本酒(流輝、雅楽代、二兎)
[夜食] 250カロリー
 エシレカヌレ、コーヒー
[合計カロリー] 3260カロリー

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