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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年12月20日 54.0kg


[朝食] 450カロリー
 ★釜揚げうどん、ちくわ天
[昼食] 650カロリー
 ★奈良漬、柿バターサンド、クラッカーとクリームチーズ、柿の葉寿司2個、日本酒(八咫烏、篠峯、百楽門)、きみごろも、紅茶
[間食] 350カロリー
 ◎コンソメスープ、マーロウ北海道フレッシュクリームプリン
[夕食] 1000カロリー
 ★柿の白和え、鯵のなめろう、あん肝、カニクリームコロッケ、蕪と油揚げのおでん、カラスミ蕎麦、日本酒(霧筑波、陸奥八仙)
[夜食] 500カロリー
 ★ソルティドック、ソルクバーノ、ポテトチップス、ミニかりんとう、ドライフルーツ
[合計カロリー] 2950カロリー

2024年12月19日 54.4kg


[朝食] 180カロリー
 ふわふわケーキバニラミルク
[昼食] 600カロリー
 ◎鶏肉と野菜のねぎ塩炒め、トマトのポタージュスープ
[夕食] 800カロリー
 ★大根田楽、わけぎとイカの酢味噌和え、葉ごぼうおひたし、お造り(いわし、赤貝、カワハギ肝和え、たこ、鯛、あおりいか、やいとがつお)、セイコ蟹酢、日本酒(雨後の月3種)
[夜食] 250カロリー
 ブルーシールアイスクリーム(黒糖)、チョコクランチ
[合計カロリー] 1830カロリー

2024年12月18日 54.4kg


[朝食] 300カロリー
 白むすび2個
[昼食] 550カロリー
 ◎牛丼
[間食] 210カロリー
 グミチョコ、キャベツ太郎
[夕食] 600カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、ツナとコーンのサラダ、鰆の西京焼き、鯖の塩焼き、さつま揚げ、豚カツ、あさりごはん、漬物、わらび餅
[夜食] 325カロリー
 となりのちよこちゃん
[合計カロリー] 1985カロリー

2024年12月17日 54.2kg


[朝食] 400カロリー
 明太もちチーズパン
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[間食] 100カロリー
 ミルクココア、グミチョコ
[夕食] 1300カロリー
 ★ 平貝とわけぎの酢味噌和え、鮎の帛紗寿司、金目鯛のお吸い物、お造り(アオリイカ、うに、寒鰤、鰹)、赤海老のおかき揚げ、せいこ蟹酢、穴子の蕪蒸し、ごはん、赤出汁、漬物、椿餅、地ビール、日本酒(亀の海)
[合計カロリー] 2010カロリー

2024年12月16日 54.2kg


[朝食] 400カロリー
 玉子焼き、温野菜サラダ、味噌汁、ごはん、海苔佃煮、オレンジ
[昼食] 240カロリー
 ◎豚平焼き
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(高野豆腐卵とじ、蓮根のマヨ和え、ほうれん草おひたし)、ブリカマ焼き、白菜と豚バラ肉の蒸し鍋、日本酒(森嶋)
[夜食] 250カロリー
 ふわふわクリーム生大福(笠間栗)
[合計カロリー] 1690カロリー

2024年12月15日 54.4kg


[朝食] 20カロリー
 アクアソリタ
[昼食] 600カロリー
 ☆だし巻き玉子、あおさと油揚げの味噌汁、ごはん、わさび味噌
[夕食] 600カロリー
 サラダ、海老焼売、白身魚竜田揚げ和風野菜あんかけ、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 85カロリー
 ステラおばさんのクッキー(ダブルチョコナッツ)
[合計カロリー] 1305カロリー

2024年12月14日 54.2kg


[朝食] 400カロリー
 フレンチトトースト、KAGOME野菜生活プレミアム(桃)、チャイ
[間食] 240カロリー
 やわらかちりめん海苔せんべい、ブルーシールアイス(ちんすこう)、チョコクランチ
[夕食] 1600カロリー
 ★前菜(生ハム、サラミ、チーズ、鰆の南蛮漬、薩摩芋と南京のマリネ)、マッシュルームのポタージュスープ、鰤のカルパッチョ、白子のカダイフ揚げ、ミラノ風カツレツ、牛ホホ肉のワイン煮、シラスのペペロンチーノ、舞茸と白子のクリームパスタ、牡蠣のトマトソースパスタ
[夜食]
 ティラミス、スパークリングワイン2杯、白ワイン2杯、コーヒー
[合計カロリー] 2240カロリー

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