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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2024年12月20日 54.0kg
[朝食] 450カロリー
★釜揚げうどん、ちくわ天
[昼食] 650カロリー
★奈良漬、柿バターサンド、クラッカーとクリームチーズ、柿の葉寿司2個、日本酒(八咫烏、篠峯、百楽門)、きみごろも、紅茶
[間食] 350カロリー
◎コンソメスープ、マーロウ北海道フレッシュクリームプリン
[夕食] 1000カロリー
★柿の白和え、鯵のなめろう、あん肝、カニクリームコロッケ、蕪と油揚げのおでん、カラスミ蕎麦、日本酒(霧筑波、陸奥八仙)
[夜食] 500カロリー
★ソルティドック、ソルクバーノ、ポテトチップス、ミニかりんとう、ドライフルーツ
[合計カロリー] 2950カロリー
2024年12月19日 54.4kg
[朝食] 180カロリー
ふわふわケーキバニラミルク
[昼食] 600カロリー
◎鶏肉と野菜のねぎ塩炒め、トマトのポタージュスープ
[夕食] 800カロリー
★大根田楽、わけぎとイカの酢味噌和え、葉ごぼうおひたし、お造り(いわし、赤貝、カワハギ肝和え、たこ、鯛、あおりいか、やいとがつお)、セイコ蟹酢、日本酒(雨後の月3種)
[夜食] 250カロリー
ブルーシールアイスクリーム(黒糖)、チョコクランチ
[合計カロリー] 1830カロリー
2024年12月18日 54.4kg
[朝食] 300カロリー
白むすび2個
[昼食] 550カロリー
◎牛丼
[間食] 210カロリー
グミチョコ、キャベツ太郎
[夕食] 600カロリー
◎ほうれん草胡麻和え、ツナとコーンのサラダ、鰆の西京焼き、鯖の塩焼き、さつま揚げ、豚カツ、あさりごはん、漬物、わらび餅
[夜食] 325カロリー
となりのちよこちゃん
[合計カロリー] 1985カロリー
2024年12月17日 54.2kg
[朝食] 400カロリー
明太もちチーズパン
[昼食] 210カロリー
きなこ豆乳
[間食] 100カロリー
ミルクココア、グミチョコ
[夕食] 1300カロリー
★ 平貝とわけぎの酢味噌和え、鮎の帛紗寿司、金目鯛のお吸い物、お造り(アオリイカ、うに、寒鰤、鰹)、赤海老のおかき揚げ、せいこ蟹酢、穴子の蕪蒸し、ごはん、赤出汁、漬物、椿餅、地ビール、日本酒(亀の海)
[合計カロリー] 2010カロリー
2024年12月16日 54.2kg
[朝食] 400カロリー
玉子焼き、温野菜サラダ、味噌汁、ごはん、海苔佃煮、オレンジ
[昼食] 240カロリー
◎豚平焼き
[夕食] 800カロリー
★前菜(高野豆腐卵とじ、蓮根のマヨ和え、ほうれん草おひたし)、ブリカマ焼き、白菜と豚バラ肉の蒸し鍋、日本酒(森嶋)
[夜食] 250カロリー
ふわふわクリーム生大福(笠間栗)
[合計カロリー] 1690カロリー
2024年12月15日 54.4kg
[朝食] 20カロリー
アクアソリタ
[昼食] 600カロリー
☆だし巻き玉子、あおさと油揚げの味噌汁、ごはん、わさび味噌
[夕食] 600カロリー
サラダ、海老焼売、白身魚竜田揚げ和風野菜あんかけ、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 85カロリー
ステラおばさんのクッキー(ダブルチョコナッツ)
[合計カロリー] 1305カロリー
2024年12月14日 54.2kg
[朝食] 400カロリー
フレンチトトースト、KAGOME野菜生活プレミアム(桃)、チャイ
[間食] 240カロリー
やわらかちりめん海苔せんべい、ブルーシールアイス(ちんすこう)、チョコクランチ
[夕食] 1600カロリー
★前菜(生ハム、サラミ、チーズ、鰆の南蛮漬、薩摩芋と南京のマリネ)、マッシュルームのポタージュスープ、鰤のカルパッチョ、白子のカダイフ揚げ、ミラノ風カツレツ、牛ホホ肉のワイン煮、シラスのペペロンチーノ、舞茸と白子のクリームパスタ、牡蠣のトマトソースパスタ
[夜食]
ティラミス、スパークリングワイン2杯、白ワイン2杯、コーヒー
[合計カロリー] 2240カロリー
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