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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年12月06日 54.4kg


[朝食] 350カロリー
 グーテデロワ抹茶1枚、ヨーグルトキウイソース
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとゆで卵と蓮根チップスのサラダ
[夕食] 800カロリー
 ☆もつ鍋(ニラ、キャベツ、ホルモン、厚揚げ豆腐、サリ麺)、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 350カロリー
 カリネオ(焦がしキャラメル)、ハーブティー
[合計カロリー] 1750カロリー

2024年12月05日 54.8kg


[朝食] 500カロリー
 MILKどらもっち、ヨーグルトキウイソース
[昼食] 320カロリー
 ◎冷たいまま食べる焼きつくね、たことブロッコリーバジルサラダ
[間食] 240カロリー
 ステラおばさんのチョコクッキー1枚、あんバター雪餅4枚、ココナッツクラッカー3枚、コーヒー
[夕食] 650カロリー
 ★カレーうどん
[夜食] 5カロリー
 はちみつ紅茶
[合計カロリー] 1715カロリー

2024年12月04日 54.6kg


[朝食] 600カロリー
 ツナマカロニサラダ、ロールパン、いちごジャム、バナナ、抹茶カフェラテ
[昼食] 500カロリー
 ◎牛焼肉、サラダ、焼き野菜、だし巻き玉子
[夕食] 1500カロリー
 ★サーモンタルタルとキャビア、フォアグラとりんごソテーオレンジソース、カボチャのポタージュスープ、鯛のポワレ、グレープフルーツのソルベ、牛ヒレ肉のステーキ、バゲット、デザート(チョコテリーヌ、フランボワーズシャーベット、柿のコンポート)、サブレ
[夜食]
 スパークリングワイン、白ワイン、ハーブティー
[合計カロリー] 2600カロリー

2024年12月03日 54.6kg


[朝食] 350カロリー
 あらびきウインナーパン
[昼食] 500カロリー
 ほうれん草とそぼろ玉子のおひたし、蒸し野菜、豚の味噌焼き、ワカメともやしのスープ、りんご
[間食] 100カロリー
 チョコサンドクッキー
[夕食] 800カロリー
 ◎ジャガイモの鶏そぼろ煮、もろきゅう、ほっけの塩焼き、白身魚フライ、ささみフライ、鶏の唐揚げ、とうもろこし天ぷら、玉子焼き、ミートボール、枝豆、海鮮ちらし寿司、みかん寒天
[夜食] 50カロリー
 みかん
[合計カロリー] 1800カロリー

2024年12月02日 54.4kg


[朝食] 250カロリー
 グーテデロワ抹茶、ステラおばさんのクッキー
[昼食] 850カロリー
 ◎ピザトースト(たまごウインナー)、トマトポタージュスープ
[夕食] 900カロリー
 ☆豆腐のチョレギサラダ、切り干し大根煮、海老フライ、ハーブウインナー
[合計カロリー] 2000カロリー

2024年12月01日 54.4kg


[朝食] 500カロリー
 鰻おこわ
[昼食] 270カロリー
 MILKどらもっち
[間食] 170カロリー
 しろえびせん
[夕食] 1000カロリー
 ☆厚揚げと小松菜とじゃこの煮浸し、豆腐と蟹のふわふわ揚げ、瓜山椒漬、じゃこごはん、日本酒(北雪)
[合計カロリー] 1940カロリー

2024年11月30日 53.8kg


[朝食] 480カロリー
 フレンチトースト、カゴメ野菜生活(プレミアムデコポン)、カゴメ桃しぼり
[昼食] 350カロリー
 ☆チョレギサラダ、椎茸とエビのすり身揚げ2個
[間食]
 日本酒(墨廼江、るみ子の酒、長珍、上喜元、綿屋川口納豆、乾坤一、開春)
[夕食] 1400カロリー
 ★蕪と小松菜のおひたし、秋刀魚と焼き茄子のマリネ、ラフランスとリコッタの白和え、自然薯のつまみ揚げ、鯛の梅おろし和え、焼き白子黒七味、鱧のフリットとワカモレ、白子と牡蠣ときのこの白味噌グラタン、なめろう海苔巻き、炙りカマス寿司、赤出汁、抹茶のテリーヌ
[夜食] 300カロリー
 ★レモン酎ハイ、焼き鳥(ささみ梅しそ、もも、せせり)
[合計カロリー] 2530カロリー

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