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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年11月29日 54.0kg


[朝食] 400カロリー
 ツナコーンマヨパン、コーヒー
[昼食] 550カロリー
 ◎だし巻き玉子サンドイッチ、トマトポタージュスープ
[夕食] 400カロリー
 ◎牛すき焼きうどん
[夜食] 65カロリー
 しろえびせん5枚
[合計カロリー] 1415カロリー

2024年11月28日 54.4kg


[朝食] 170カロリー
 焼きスイートポテト1個、カフェラテ
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとシーチキンとごぼうチップスのサラダ
[夕食] 1100カロリー
 ★きたあかりのクロケット、蕪と春菊と生ハムのサラダ、牡蠣グラタン、鰤かま焼き、日本酒(まつもと、王緑、寒菊)
[夜食] 150カロリー
 八ツ橋、ハチミツ紅茶
[合計カロリー] 1670カロリー

2024年11月27日 54.2kg


[朝食] 200カロリー
 シュガーバターサンドの木 クリームチーズ香るティラミス風2個、ハチミツ紅茶
[昼食] 260カロリー
 ごぼうと蓮根のマヨネーズ和え、ほうれん草とにんじんのおひたし、オニオングラタンスープ
[間食] 140カロリー
 ひとくちルマンド(いちごタルト)
[夕食] 800カロリー
 ◎ヒレカツ、豚肉梅しそチーズ巻揚げ、野菜巻チキンカツ、キャベツ千切り、スパゲッティサラダ、ごはん
[夜食] 450カロリー
 カリネオ(オニオンソルト)
[合計カロリー] 1850カロリー

2024年11月26日 54.0kg


[朝食] 270カロリー
 焼きスイートポテト2個、ハチミツ紅茶
[昼食] 800カロリー
 ◎ビビンバ丼、ちくわ天ぷら、鶏の唐揚げ
[夕食] 1000カロリー
 ☆キムチ鍋(豚バラ肉、鶏つみれ、キムチ、ニラ、ネギ、厚揚げ豆腐、えのき茸、サリ麺)、オールフリー
[合計カロリー] 2070カロリー

2024年11月25日 53.6kg


[朝食] 250カロリー
 ピーチバターサンド、塩キャラメルフィナンシェ
[昼食] 500カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 100カロリー
 ひとくちルマンド(いちごタルト)
[夕食] 1000カロリー
 ★白菜のスープ、柿の白和え、ブリカマの塩焼き、アジフライタルタルソース、日本酒(雪の茅舎)
[合計カロリー] 1850カロリー

2024年11月24日 53.2kg


[朝食] 160カロリー
 シュガーバターサンドの木 クリームチーズ香るティラミス風、カゴメ野菜生活(プレミアムメロン)
[昼食] 700カロリー
 ★釜かけうどん、鶏の唐揚げ
[間食] 75カロリー
 KAGOME桃しぼり
[夕食] 700カロリー
 ☆ポトフ(ウインナー、エリンギ、キャベツ、玉ねぎ)、カチョカバロ、オールフリー
[夜食] 185カロリー
 レディボーデン(モンブラン)
[合計カロリー] 1820カロリー

2024年11月23日 53.4kg


[朝食] 160カロリー
 シュガーバターサンドの木 クリームチーズ香るティラミス風、カゴメ野菜生活(プレミアムさくらんぼ)
[昼食] 1300カロリー
 ★サザエとキノコのおひたし、牡蠣のヴィシソワーズセロリソース、太刀魚の柑橘ソース、焼き豚里芋ピューレ、鰆のきのこソース、鯛のキノコ蒸し、カブの野菜炒め、合鴨ソテーキノコソース、シャーベット
[間食] 140カロリー
 カフェラテ
[夕食] 500カロリー
 ★穴子のテリーヌ、アオリイカのアーリオオーリオ、サーモンソテー、スパークリングワイン
[合計カロリー] 2100カロリー

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