メニュー
わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2024年11月22日 53.4kg
[朝食] 290カロリー
ベルギーチョコワッフル
[昼食] 200カロリー
☆レタスと小魚アーモンドとごぼうチップスのサラダ
[夕食] 400カロリー
◎高野豆腐のひじき煮、かぼちゃの煮物、オクラとコーンのツナマヨ和え、もやしと小松菜のナムル
[夜食] 110カロリー
一六タルト
[合計カロリー] 1000カロリー
2024年11月21日 54.0kg
[朝食] 250カロリー
博多通りもん2個、はちみつ紅茶
[間食] 550カロリー
◎玄米焼きカレー、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1100カロリー
★前菜(茄子のトマト煮、かぶのおひたし、ポテトサラダ)、お造り(タコ、鰆、鰹、鰤、〆鯖)、柿とほうれん草の白和え、豆腐チゲ、日本酒(花巴)
[夜食] 75カロリー
KAGOME桃しぼり
[合計カロリー] 1975カロリー
2024年11月20日 54.2kg
[朝食] 240カロリー
プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 700カロリー
◎ほうれん草おひたし、キャロットラペ、ポテトサラダ、胡麻豆腐、鮭の南蛮漬け、肉寿司
[夕食] 700カロリー
◎キッシュ、キャロットラペ、ひよこ豆のマリネ、鮭ときのこのホイル蒸し、ピラフ
[夜食] 150カロリー
リンゴジュース
[合計カロリー] 1790カロリー
2024年11月19日 53.8kg
[朝食] 200カロリー
桜海老の土鍋ごはん
[昼食] 250カロリー
☆レタスとゆで卵と小魚アーモンドのサラダ
[間食] 340カロリー
博多通りもん1個、ポテトスティック(枝豆)
[夕食] 900カロリー
☆ハンバーグ、もやしとアスパラ炒め、人参とかぼちゃのポタージュスープ
[夜食] 150カロリー
栗好き3個、紅茶
[合計カロリー] 1840カロリー
2024年11月18日 53.8kg
[朝食] 140カロリー
ドーナツ棒(黒糖1本、ジャージー牛乳1本)
[昼食] 300カロリー
海老のビスク、レタスと小魚アーモンドと蓮根チップスのサラダ
[夕食] 1500カロリー
★金目鯛西京揚げ、せいこ蟹和風あんかけ、お造り(鯛、鯵、寒鰤)、焼きかますキノコみぞれ和え、秋刀魚のつみれと蓮根饅頭、穴子の茶碗蒸し、桜エビの土鍋ごはん、赤出汁、日本酒(雪の茅舎、糸島、綿屋、三笑楽)
[合計カロリー] 1940カロリー
2024年11月17日 53.8kg
[朝食] 260カロリー
フレンチトーストクリームサンド
[昼食] 900カロリー
★ちらし寿司、味噌汁
[間食] 150カロリー
りんごジュース
[夕食] 500カロリー
◎おはぎ(みたらし、さつまいも、きな粉、こしあん)
[夜食] 100カロリー
プロテインドリンク
[合計カロリー] 1910カロリー
2024年11月16日 54.8kg
[朝食] 600カロリー
メロンパンフレンチトースト、ベーグルフレンチトースト、リンゴジュース
[間食] 500カロリー
カリネオ(焦がしキャラメル)、リンゴジュース
[夕食] 900カロリー
★白子ポン酢、カワハギ肝ポン酢、セロリ酢漬け、鰤の照り焼き、生ウニトロロ磯辺揚げ、日本酒(羽根屋、雨後の月、鳳凰美田)
[夜食] 400カロリー
★鶏肉煮込み、焼き鳥(もも)、レモンサワー
[合計カロリー] 2400カロリー
メッセージ
前の記録
メニュー
次の記録