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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年11月08日 54.0kg


[朝食] 460カロリー
 松露饅頭4個
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスとトマトと蓮根チップスのサラダ
[夕食] 1600カロリー
 ★シャインマスカットとモッツァレラチーズのサラダ、スップリ2個、秋刀魚と大根おろしとすだちのアーリオオーリオ、スパークリングワイン、白ワイン
[夜食] 135カロリー
 カゴメスムージー(マスクメロン)
[合計カロリー] 2395カロリー

2024年11月07日 53.8kg


[朝食] 450カロリー
 ★ハムチーズトースト、サラダ、ゆで卵、コーヒー
[昼食] 500カロリー
 ★キクラゲハンバーガー、ジンジャーエール
[間食] 150カロリー
 ジャージー牛乳ドーナツ棒1本、マカダミアナッツクッキー、カカオオレンジチョコレート、コーヒー
[夕食] 750カロリー
 ★釜揚げうどん、天ぷら(海老2本、さつま芋、かぼちゃ、大葉、トマト)
[夜食] 60カロリー
 KIRINスムージー(グリーン)
[合計カロリー] 1910カロリー

2024年11月06日 54.0kg


[朝食] 150カロリー
 カルピス発酵バターサブレ1枚、シャインマスカット
[昼食] 500カロリー
 ◎天ぷら(キス、鮭、穴子)、山菜さつま芋おこわ
[間食] 164カロリー
 シュガーバターサンドの木 クリームチーズ香るティラミス風2個
[夕食] 700カロリー
 ◎牛焼肉、サラダ、鯖の竜田揚げ、さつま芋唐揚げ、揚げなす、揚げ蓮根、三色そぼろ丼、漬物
[夜食] 150カロリー
 シャインマスカット
[合計カロリー] 1664カロリー

2024年11月05日 54.2kg


[朝食] 220カロリー
 カルピス発酵バターサブレ2枚、ミルクティー
[昼食] 480カロリー
 ◎焼き野菜カレー玄米ライス
[間食] 50カロリー
 えびせんべい
[夕食] 1300カロリー
 ☆すき焼き(牛肩ロース、白菜、水菜、えのき、白ネギ、厚揚げ豆腐、白滝)、オールフリー
[夜食] 100カロリー
 シャインマスカット
[合計カロリー] 2150カロリー

2024年11月04日 53.8kg


[朝食] 350カロリー
 玉子焼き、キャベツと人参と油揚げの味噌汁、ごはん、漬物、みかん
[昼食] 600カロリー
 ◎パンオレザン、チャイ
[夕食] 1800カロリー
 ★前菜盛り合わせ(秋刀魚のテリーヌ、パテドカンパーニュ、スモークサーモン、ブルーチーズのキッシュ)、オニオングラタンスープ、自家製パン、ビーフシチュー、ガトーショコラと栗のジェラート、シャンパン、白ワイン、赤ワイン、紅茶
[合計カロリー] 2750カロリー

2024年11月03日 53.8kg


[昼食] 800カロリー
 ☆トマトサラダ、ハンバーグチーズソース、アオサと油揚げの味噌汁
[間食] 115カロリー
 博多通りもん1個
[夕食] 550カロリー
 サラダ、白身魚の竜田揚げ和風あんかけ、海老焼売、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 100カロリー
 イカ煎餅1枚、きなこ雪餅4枚
[合計カロリー] 1565カロリー

2024年11月02日 53.8kg


[昼食] 1250カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、きのこのポタージュスープ、ハンバーグ、チータラ、日本酒(七賢スパークリング)
[間食] 200カロリー
 柿の種(わさび味)
[夕食] 500カロリー
 ラヂオ焼き、枝豆、日本酒(七賢スパークリング)
[夜食] 280カロリー
 お米でつくったふんわりチップス
[合計カロリー] 2230カロリー

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