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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2024年11月08日 54.0kg
[朝食] 460カロリー
松露饅頭4個
[昼食] 200カロリー
☆レタスとトマトと蓮根チップスのサラダ
[夕食] 1600カロリー
★シャインマスカットとモッツァレラチーズのサラダ、スップリ2個、秋刀魚と大根おろしとすだちのアーリオオーリオ、スパークリングワイン、白ワイン
[夜食] 135カロリー
カゴメスムージー(マスクメロン)
[合計カロリー] 2395カロリー
2024年11月07日 53.8kg
[朝食] 450カロリー
★ハムチーズトースト、サラダ、ゆで卵、コーヒー
[昼食] 500カロリー
★キクラゲハンバーガー、ジンジャーエール
[間食] 150カロリー
ジャージー牛乳ドーナツ棒1本、マカダミアナッツクッキー、カカオオレンジチョコレート、コーヒー
[夕食] 750カロリー
★釜揚げうどん、天ぷら(海老2本、さつま芋、かぼちゃ、大葉、トマト)
[夜食] 60カロリー
KIRINスムージー(グリーン)
[合計カロリー] 1910カロリー
2024年11月06日 54.0kg
[朝食] 150カロリー
カルピス発酵バターサブレ1枚、シャインマスカット
[昼食] 500カロリー
◎天ぷら(キス、鮭、穴子)、山菜さつま芋おこわ
[間食] 164カロリー
シュガーバターサンドの木 クリームチーズ香るティラミス風2個
[夕食] 700カロリー
◎牛焼肉、サラダ、鯖の竜田揚げ、さつま芋唐揚げ、揚げなす、揚げ蓮根、三色そぼろ丼、漬物
[夜食] 150カロリー
シャインマスカット
[合計カロリー] 1664カロリー
2024年11月05日 54.2kg
[朝食] 220カロリー
カルピス発酵バターサブレ2枚、ミルクティー
[昼食] 480カロリー
◎焼き野菜カレー玄米ライス
[間食] 50カロリー
えびせんべい
[夕食] 1300カロリー
☆すき焼き(牛肩ロース、白菜、水菜、えのき、白ネギ、厚揚げ豆腐、白滝)、オールフリー
[夜食] 100カロリー
シャインマスカット
[合計カロリー] 2150カロリー
2024年11月04日 53.8kg
[朝食] 350カロリー
玉子焼き、キャベツと人参と油揚げの味噌汁、ごはん、漬物、みかん
[昼食] 600カロリー
◎パンオレザン、チャイ
[夕食] 1800カロリー
★前菜盛り合わせ(秋刀魚のテリーヌ、パテドカンパーニュ、スモークサーモン、ブルーチーズのキッシュ)、オニオングラタンスープ、自家製パン、ビーフシチュー、ガトーショコラと栗のジェラート、シャンパン、白ワイン、赤ワイン、紅茶
[合計カロリー] 2750カロリー
2024年11月03日 53.8kg
[昼食] 800カロリー
☆トマトサラダ、ハンバーグチーズソース、アオサと油揚げの味噌汁
[間食] 115カロリー
博多通りもん1個
[夕食] 550カロリー
サラダ、白身魚の竜田揚げ和風あんかけ、海老焼売、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 100カロリー
イカ煎餅1枚、きなこ雪餅4枚
[合計カロリー] 1565カロリー
2024年11月02日 53.8kg
[昼食] 1250カロリー
☆ベビーリーフとトマトのサラダ、きのこのポタージュスープ、ハンバーグ、チータラ、日本酒(七賢スパークリング)
[間食] 200カロリー
柿の種(わさび味)
[夕食] 500カロリー
ラヂオ焼き、枝豆、日本酒(七賢スパークリング)
[夜食] 280カロリー
お米でつくったふんわりチップス
[合計カロリー] 2230カロリー
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