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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年11月01日 53.2kg


[朝食] 280カロリー
 KAGOME桃しぼり、亀乃尾 、グーテデロワ1袋
[昼食] 600カロリー
 ◎ウインナーパン、ツナマカロニサラダ、オニオングラタンスープ
[夕食] 1300カロリー
 ◎蓮根はさみ揚げ、鶏ささみ豚バラ紫蘇巻き、アスパラ牛肉巻き、バッテラ、いなり寿司、日本酒(麒麟山KAGAYAKI)
[合計カロリー] 2180カロリー

2024年10月31日 53.6kg


[朝食] 207カロリー
 ドーナツ棒(黒糖1本、ジャージー牛乳1本)、ビターカフェラテ
[昼食] 400カロリー
 ☆レタスとミニトマトとゆで卵のサラダ、肉団子の甘酢あん
[間食] 133カロリー
 ポッキーカカオ60%
[夕食] 800カロリー
 ★お造り(寒鰤、カマスの炙り、鰆の塩たたき)、白子ポン酢、春菊と蕪と生ハムのサラダ、里芋と生麩の蟹あんかけ、日本酒(寒菊、山本、亀の海)
[夜食] 200カロリー
 オーガニックダークチョコレート
[合計カロリー] 1740カロリー

2024年10月30日 53.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 380カロリー
 ◎炊き込みご飯、味噌チゲスープ
[夕食] 700カロリー
 ◎エビ焼売、コーンクリームコロッケ、鶏つくね、筑前煮、マカロニピーマン
[夜食] 225カロリー
 オーガニックダークチョコレート、KAGOME桃しぼり
[合計カロリー] 1545カロリー

2024年10月29日 54.0kg


[朝食] 130カロリー
 ジャージー牛乳ドーナツ棒2個
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとごぼうチップスのサラダ、ポテトサラダ
[間食] 150カロリー
 フィナンシェ
[夕食] 1000カロリー
 ☆もやし鍋(もやし、にら、しめじ、厚揚げ豆腐、豚バラ肉、鶏つみれ、サリ麺)、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1530カロリー

2024年10月28日 54.0kg


[朝食] 380カロリー
 バター餅
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとチキンと蓮根チップスのサラダ
[間食] 95カロリー
 キャラメルウィッチ
[夕食] 800カロリー
 ★高野豆腐煮、セロリと鶏肉の塩昆布和え、柿とほうれん草の白和え、ヤゲン軟骨唐揚げ、さつま芋プリンアラモード
[合計カロリー] 1525カロリー

2024年10月27日 53.4kg


[昼食] 800カロリー
 ☆和風おろしハンバーグ、豚汁、ごはん
[間食] 50カロリー
 メロンシャーベット
[夕食] 1400カロリー
 ★冬瓜煮、お造り(西貝、鯛)、小フグ酢味噌和え、飯蛸煮、鰆西京焼き、珍味(イカのわさび和え、鮪ハム)、握り寿司(イカ、鰆炙り、鮪、中トロ、カイワレ、コハダ、鯛、穴子、いくら、玉子)、赤出汁、キウイ、日本酒(赤武、くどき上手、作、雪の茅舎)
[夜食] 300カロリー
 ★ナッツ盛り合わせ、梨のカクテル
[合計カロリー] 2550カロリー

2024年10月26日 53.8kg


[朝食] 200カロリー
 かるかん
[昼食] 650カロリー
 ラーメン一蘭
[夕食] 1000カロリー
 ★つる紫と蕪の柚びたし、いちじくの白和え、鶏レバー、鶏の黒胡椒焼き、こふぐとクレソンの梅和え、里芋饅頭蟹あんかけ、だし巻き玉子と蒸し蛤、日本酒(酔右衛門、仙禽)
[合計カロリー] 1850カロリー

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