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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年10月25日 54.0kg


[朝食] 300カロリー
 きなこ豆乳、マドレーヌ
[昼食] 550カロリー
 ◎コロッケバーガー、オニオングラタンスープ
[夕食] 800カロリー
 ☆チョレギサラダ、豚ロース味噌焼き、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 200カロリー
 かるかん、コーヒー
[合計カロリー] 1850カロリー

2024年10月24日 54.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 150カロリー
 ツナと蓮根チップスとレタスのサラダ
[間食] 170カロリー
 黒糖ドーナツ棒2本
[夕食] 900カロリー
 ★蕪とほうれん草の柚子びたし、トマトの土佐酢、秋刀魚と焼きナスのマリネ、海苔巻きなめろう、里芋饅頭蟹あんかけ、日本酒(伯楽星、仙禽)
[夜食] 85カロリー
 黒糖ドーナツ棒1本
[合計カロリー] 1515カロリー

2024年10月23日 54.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 390カロリー
 日清謎うなぎ丼
[夕食] 800カロリー
 ◎キャロットラペ、がんも煮、マッシュポテト、ハラミ焼肉、ごはん
[夜食] 390カロリー
 お米でつくったふんわりチップス(えび味)、いかチーズ、オールフリー
[合計カロリー] 1820カロリー

2024年10月22日 54.6kg


[朝食] 400カロリー
 白菜の煮物、かぼちゃとエノキの味噌汁、ごはん、オレンジ
[昼食] 900カロリー
 ★ベーコンチーズバーガー、サラダ、ジンジャーエール
[夕食] 1400カロリー
 ★前菜(海老旨煮、枝豆、揚げ銀杏、焼きサザエ)、山芋と蓮根の湯葉巻揚蟹あんかけ、お造り(ハリイカ、鰹)、牛肉と水菜の小鍋、鰆の幽庵焼き、鰻おこわ、アイスモナカ、日本酒(写楽、東洋美人)
[合計カロリー] 2700カロリー

2024年10月21日 54.6kg


[朝食] 230カロリー
 ドーナツ棒2本(黒糖)、KIRINスムージー(グリーン)
[昼食] 850カロリー
 サラダ、カレーライス、バナナ
[夕食] 550カロリー
 ひじきの酢の物、青梗菜のおひたし、鮭のムニエル、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 80カロリー
 カルピス発酵バターサブレ1枚
[合計カロリー] 1710カロリー

2024年10月20日 54.8kg


[朝食] 800カロリー
 ★豆腐、銀鱈焼き、焼き鮭、玉子焼き、鶏つくね、厚揚げ豆腐、鯨の旨煮、椎茸真文、なます、牛しぐれ、利休牛蒡、こんぶ梅)、野菜胡麻だれ、豚の角煮、白飯、だんご汁、香の物、ヨーグルト
[昼食] 700カロリー
 ★ニラと椎茸のおひたし、車海老、牛蒡唐揚げ、鰆塩焼き、ローストビーフ、玉子焼き、きらすまめし、麩田楽、胡麻豆腐、やせうま、なます、野菜と鶏つみれの炊き合わせ、黄飯、クロメの味噌汁、漬物、パンナコッタ
[間食] 120カロリー
 スイートポテト
[夕食] 300カロリー
 鰻おこわ、KIRINスムージー(Green)
[合計カロリー] 1920カロリー

2024年10月19日 54.6kg


[朝食] 600カロリー
 ★焼き鮭、冷奴、納豆、玉子焼き、キャベツとさつま揚げのたまご炒め、たけのこ煮、豚肉のサラダ、ごはん、味噌汁、漬物、ヨーグルト、いちごソース
[昼食] 1200カロリー
 ★あか牛丼、ミスジ焼き、味噌汁、漬物
[間食] 500カロリー
 焼き芋饅頭、カンノーリ、牛乳
[夕食] 1200カロリー
 ★猪と椎茸の最中パテ、甘鯛と海老真著の土瓶蒸し、宝楽盛り(鶏と干し葡萄の松風、白玉胡桃味噌 渋皮栗の白和え、合鴨ロース、穴子の棒寿司、秋刀魚丸ずんだ)、お造り(鰆、太刀魚、鯛、鮪、ふぐざく)、天ぷら(帆立真薯、鮭の秋紗包み、野菜)
[夜食]
 蓮根餅、牛の陶板蒸し焼、ひじきと紫蘇の実の土鍋ごはん、やっこめのミルク煮と麦茶のゼリー、日本酒(和香牡丹)
[合計カロリー] 3500カロリー

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