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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年10月18日 54.2kg


[朝食] 700カロリー
 ★冷奴、焼売、麻婆豆腐、サラダ、玉子焼き、焼き鯖、さつま揚げ、鳥南蛮タルタルソース、クロワッサン、ワッフル、ヨーグルト、牛肉、マンゴージュース
[昼食] 550カロリー
 ◎牛肉コロッケ、栗とさつま芋のおこわ
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜盛り合わせ、馬タタキ、そばがき、枝豆のすり流し、高森産山女魚の塩焼き、蕪と蒸し豚、秋野菜のグラタン、ソルベ、肥後赤牛サーロインとローストビーフ、土鍋ごはん、漬物、赤出汁、豆乳プリンと栗のアイス、フルーツ、日本酒(泰斗)
[合計カロリー] 2550カロリー

2024年10月17日 53.6kg

熊本旅行♪

[朝食] 340カロリー
 ◎メロンパン
[昼食] 600カロリー
 ◎サラダちくわ、蓮根チーズボール、辛子蓮根、おにぎり
[間食] 60カロリー
 日向夏ジュース
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(茄子と苦瓜の味噌炒め、いちじく豆腐、がごめ昆布、ソバの実なめこ、小松菜と湯葉の和え物、鴨の燻製、モロヘイヤのおひたし)、お造り(カンパチ、鳥賊、タコ)、薯蕷饅頭、豚のしゃぶしゃぶ、高千穂棚田米、味噌汁、香の物、杏仁豆腐、柿と葡萄
[夜食]
 日本酒(舞、恋のしずく)
[合計カロリー] 2300カロリー

2024年10月16日 54.0kg


[朝食] 380カロリー
 マドレーヌ、カフェオレ
[昼食] 700カロリー
 ◎ささみポテトサラダ、かにかま、ほうれん草胡麻和え、さつま揚げ、鯖の塩焼き、ミニ豚カツ、ローストビーフ丼、漬物、わらび餅
[間食] 240カロリー
 ティラミスチョコレート7個
[夕食] 600カロリー
 ◎煮物(がんも、こんにゃく、さつま芋)、サラダ、ポテトサラダ、ローストビーフ、ごはん、りんご
[夜食] 50カロリー
 カントリーマアム(小倉トースト味)
[合計カロリー] 1970カロリー

2024年10月15日 53.6kg


[朝食] 400カロリー
 高野豆腐煮、わかめとエノキの味噌汁、ごはん、ふりかけ、オレンジ
[昼食] 400カロリー
 ★めかぶぶっかけうどん
[間食] 50カロリー
 ウェルチ白ブドウジュース
[夕食] 1200カロリー
 ★白身魚フリットのレタス包み、生春巻、トムヤムクン、空芯菜の炒め、豚肉のバジル炒め、ガパオライス、カオマンガイ、タイビール、パッションフルーツサワー
[夜食] 100カロリー
 ☆枝豆、オールフリー
[合計カロリー] 2150カロリー

2024年10月14日 54.0kg


[朝食] 400カロリー
 ピラフ、オニオングラタンスープ
[昼食] 220カロリー
 ブルーシールアイスクリーム(ウベ&ピスタチオ)
[間食] 75カロリー
 KAGOME桃しぼり
[夕食] 650カロリー
 白菜のおひたし、里芋といんげんとちくわの煮物、ホッケの塩焼き、ごはん、漬物、マンゴー
[夜食] 360カロリー
 揚げあられビーバー(ふぐ味)
[合計カロリー] 1705カロリー

2024年10月13日 53.8kg


[朝食] 350カロリー
 ★筑前煮、玉子焼き、サラダ、鯖の塩焼き、ごはん、ミネストローネ
[昼食] 700カロリー
 ★ポテトサラダ、海藻サラダ、しらすの茶碗蒸し、鯨のお造り、フグの唐揚げ、牡蠣と柿の揚げ出し、コブダイの明太子和え、ヒラマサの粕漬焼き、さつま芋のレモン煮、真子の煮付け、日本酒(月の井、長珍)
[間食] 800カロリー
 ★空芯菜のガーリック炒め、麻婆豆腐、薬膳サングリア ★マッシュルームのサラダ、じゃがいものムースのガレット、サワークリームとパンチェッタのピザ、シャンパン、白ワイン
[夕食] 300カロリー
 ★猛者海老のお造り、豚海老ミンチと枝豆の中華風つみれ、日本酒(蒼空)
[夜食] 350カロリー
 ◎スパム玉子おにぎり
[合計カロリー] 2500カロリー

2024年10月12日 53.2kg


[朝食] 270カロリー
 カゴメ野菜生活(マンゴーミックス)、カカオサンド
[昼食] 500カロリー
 ★モンブラン、カフェオレ
[夕食] 1500カロリー
 ★北京ダック、甘海老とイカ豊のゼッポリーネ、ヒゲソリダイとキノコのサラダ、マスカツと生ハム、コリンキーの漬物、 団栗育豚檸檬〜ベジョータ〜、オジサンと発酵パプリカのパエリア、アーモンドミルクかき氷とクレームブリュレ、日本酒(満寿泉)、ジンジャーエール
[合計カロリー] 2270カロリー

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