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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年09月27日 53.0kg


[朝食] 450カロリー
 ◎ベーコンチーズサンド
[昼食] 330カロリー
 ◎日清ラ王(炙りふぐ塩)
[夕食] 1400カロリー
 ★バーニャカウダ、ポルチーニ茸の茶碗蒸し、生ハム、鰹のたたき、天ぷら(キクラゲ、牛肉チーズ巻き、ゴーヤ、蓮根)、桃のソルベ、牛イチボステーキ、カマンベールと秋刀魚の炊き込みご飯、味噌汁、あんもち雑煮、抹茶ティラミス、日本酒(石鎚、桂月、南)
[夜食] 300カロリー
 ★キール、ナッツ盛り合わせ
[合計カロリー] 2480カロリー

2024年09月26日 53.6kg


[朝食] 300カロリー
 ピーチバターサンド、チョコチップクッキー、ミルクティー
[昼食] 150カロリー
 ☆ベビリーフとミニトマトとツナのサラダ
[間食] 75カロリー
 海老せんべい(わさび、胡麻、海苔)
[夕食] 900カロリー
 ★冷奴山形ダシかけ、豆腐とエノキの巾着煮、揚げだし茄子、ハマチのカマ塩焼き、プリン、日本酒(尾瀬の雪どけ)
[夜食] 75カロリー
 KAGOME桃しぼり
[合計カロリー] 1500カロリー

2024年09月25日 53.2kg


[朝食] 200カロリー
 スイートポテト、ハチミツ紅茶
[昼食] 240カロリー
 ◎日清台湾メシ(鹹豆漿粥 )
[間食] 70カロリー
 きなこ雪餅4枚
[夕食] 900カロリー
 ◎キャベツのマヨネーズ和え、鱧の南蛮漬け、ほうれん草胡麻和え、煮物(こんにゃく、麩、天ぷら、厚揚げ、さつま芋、海老、蓮根)、玉子焼き、鶏ササミささみフライ、松茸ごはん
[夜食] 230カロリー
 カカオサンド(ヘーゼルナッツ)
[合計カロリー] 1640カロリー

2024年09月24日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 150カロリー
 ☆レタスと蓮根チップスと胡麻いりこのサラダ
[間食] 210カロリー
 歌舞伎揚ぷち、サラダせんべい、ごぼうせんべい、アーモンドおかき
[夕食] 1000カロリー
 ☆トマトとレタスのサラダ、豚ロースとしめじと玉ねぎのデミグラスソース煮込み、さつま芋と栗のポタージュスープ
[合計カロリー] 1600カロリー

2024年09月23日 53.6kg


[朝食] 400カロリー
 塩パン、オニオングラタンスープ
[間食] 120カロリー
 果物ミックスゼリー
[夕食] 500カロリー
 牛肉炊き込みご飯、味噌とろろ、にんにく梅、ナスと油揚げの味噌汁
[夜食] 105カロリー
 午後の紅茶ミルクティー、スイカシャーベット
[合計カロリー] 1125カロリー

2024年09月22日 53.8kg


[朝食] 500カロリー
 大葉チーズベーグル、クラムチャウダー、瀬戸ジャイアンツ
[昼食] 60カロリー
 KIRINスムージー(グリーン)
[間食] 280カロリー
 お米でつくったふんわりチップス(海老)
[夕食] 550カロリー
 日清ラ王(胡麻担々麺)、ゆで卵
[夜食] 500カロリー
 栗粉モンブラン、ティラミスチョコレート
[合計カロリー] 1890カロリー

2024年09月21日 53.8kg


[朝食] 110カロリー
 スイカスムージー
[昼食] 450カロリー
 ◎鳥の唐揚げ、だし巻き玉子
[間食] 310カロリー
 GODIVAショコラクレープ
[夕食] 900カロリー
 ☆鶏と栗のフリカッセ、ムール貝としめじのワイン蒸し、アンチョビバターポテト、サラミとチーズのグジェール、スパークリングワイン
[夜食] 280カロリー
 ハーゲンダッツショコラミントクランチ
[合計カロリー] 2050カロリー

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