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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年08月30日 53.2kg


[朝食] 140カロリー
 スイートポテト
[昼食] 650カロリー
 青梗菜のおひたし、きんぴらごぼう、チキンのトマトチーズ焼き、ごはん、漬物、バナナ
[間食] 250カロリー
 ひとくちルマンド
[夕食] 800カロリー
 ツナと胡瓜とレタスのサラダ、牛肉の野菜炒め、コロッケ、だし巻き玉子、温野菜(ゴーヤ、さつま芋、とうもろこし、ズッキーニ、ブロッコリー、茄子)、ミネストローネ、ごはん、オレンジ
[合計カロリー] 1840カロリー

2024年08月29日 52.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 800カロリー
 ◎台湾まぜそば
[間食] 140カロリー
 バトンドール(ブラックティーシュガー、シュガーバター)
[夕食] 900カロリー
 ★ゲソ天ぷら、回転寿司(ぶり2皿、海鮮サラダ、海老アボカド、しらす)
[合計カロリー] 2080カロリー

2024年08月28日 52.6kg


[朝食] 160カロリー
 ひがしやま、KAGOME野菜生活(マンゴー)
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスとトマトとトルティーヤチップスのサラダ
[間食] 105カロリー
 生キャラメルナッツショコラ
[夕食] 1000カロリー
 ★鶏ハム、お造り(カンパチ、鰹、鰆、タコ、鯛、金目鯛)、イチジクと生ハムのサラダ、梨とセリの胡麻和え、ハモと松茸の天ぷら、日本酒(蒼空、浦霞、山本、新政、出雲富士、笑四季)
[夜食] 300カロリー
 ★焼き鳥(せせり、軟骨)、ハイボール2杯
[合計カロリー] 1765カロリー

2024年08月27日 53.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 100カロリー
 ☆レタスとトルティーヤチップスのサラダ
[間食] 140カロリー
 バトンドール(ブラックティーシュガー、シュガーバター)
[夕食] 900カロリー
 ☆シラスとアスパラのアーリオオーリオ、レタスとトマトとアスパラのサラダ、きのこのポタージュスープ、ジンジャーエール
[夜食] 90カロリー
 瀬戸内ブリュレフィユ 伊予柑キャラメル
[合計カロリー] 1470カロリー

2024年08月26日 53.2kg


[朝食] 170カロリー
 焼きモンブラン
[昼食] 600カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 800カロリー
 蟹グラタン、塩バターパン、オールフリー
[夜食] 250カロリー
 お米でつくったふんわりチップス
[合計カロリー] 1820カロリー

2024年08月25日 53.0kg


[朝食] 550カロリー
 大葉チーズベーグル、クラムチャウダー、シャインマスカット
[間食] 210カロリー
 ブルーシールアイスクリーム
[夕食] 1700カロリー
 ★ 鰻の蒲焼と里芋のコロッケ、芋タコなんきん、真魚鰹のトマトと渡り蟹のソース、万願寺唐辛子となめろうのはさみ揚げ、茶碗蒸し鮑のあんかけ、ローストビーフ、レバーのニラソース、いちじくの白和え
[夜食]
 生ビール、ロゼスパークリング、日本酒(みむろ杉)、トマトサワー、フラミンゴ焼酎ソーダ割、赤ワイン、電気ブラン
[合計カロリー] 2460カロリー

2024年08月24日 53.0kg


[朝食] 550カロリー
 大葉チーズベーグル、クラムチャウダー
[昼食] 60カロリー
 KIRINスムージーグリーン
[間食] 700カロリー
 マウイチップス(サワーオニオン味)
[夕食] 700カロリー
 ☆スパゲッティナポリタン
[夜食] 180カロリー
 マドレーヌ
[合計カロリー] 2190カロリー

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