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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年08月23日 53.2kg


[朝食] 340カロリー
 ランチパック(メンチカツ)
[昼食] 250カロリー
 レタスとトルティーヤチップスのサラダ、ポテトサラダ 
[間食] 100カロリー
 ホワイトクランチチョコ
[夕食] 1000カロリー
 ★新蓮根と舞茸と椎茸と花ニラのおひたし、お造り(鮪、鰆の炙り、〆さば、鯛、あこう、うに)、三豊茄子のチーズグラタン、甘鯛といちじくの揚げ出し、厚切り牛タンステーキ、日本酒(飛鸞、一白水成、まつもと)
[夜食] 100カロリー
 ティラミスチョコレート3個
[合計カロリー] 1790カロリー

2024年08月22日 53.2kg


[朝食] 210カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 450カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 140カロリー
 バトンドール(ブラックティーシュガー、シュガーバター)
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(茄子のミートソース、カボチャサラダ、蓮根のひじき煮)、お造り(鰆、鰹、縞鯵、イサキ、タコ)、ゴーヤと茗荷のおひたし、いちじくの白和え、エビ春巻き、日本酒(出羽桜)
[夜食] 100カロリー
 シャインマスカット
[合計カロリー] 1800カロリー

2024年08月21日 53.0kg


[朝食] 260カロリー
 どらもっち(あんこ&ホイップ)
[昼食] 800カロリー
 ◎焼肉弁当(キムチ、ナムル3種、ハラミ焼肉、ごはん)
[間食] 100カロリー
 シャインマスカット
[夕食] 700カロリー
 ◎牛すき焼き弁当、玉子焼き、筑前煮、にんにく梅、フグわさび漬け、日本酒(雨後の月)
[夜食] 300カロリー
 サラミ、ティラミスチョコ
[合計カロリー] 2160カロリー

2024年08月20日 53.6kg


[朝食] 350カロリー
 プチシェイク(マスカット)、グーテデロワ
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスとトルティーヤチップスのサラダ、鳥の唐揚げ
[間食] 120カロリー
 チョコボール(バナナグミ)
[夕食] 1100カロリー
 ★点心(豚焼売、豚海老焼売、海老焼売、海老蟹焼売、豚ニラ蒸餃子、海老枝豆蒸餃子)、小籠包、イカのバーベキューソース蒸し、中華ピロシキ、中華粥、杏仁豆腐、中国茶
[夜食] 60カロリー
 KIRINグリーンスムージー
[合計カロリー] 1880カロリー

2024年08月19日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 250カロリー
 ☆レンコンチップスとレタスとうずら卵のサラダ、もずくスープ
[夕食] 1100カロリー
 ★ホルモン焼き、水餃子、台湾まぜそば
[夜食] 130カロリー
 KAGOMEスムージー(はるみ)
[合計カロリー] 1690カロリー

2024年08月18日 52.6kg


[朝食] 310カロリー
 グーテデレーヌ、グーテデレーヌトロピカルマンゴー
[昼食] 550カロリー
 ほうれん草とハムのおひたし、蒸し野菜、鶏肉のカレー風味焼き、ふろふき大根、ごはん、漬物、バナナ
[夕食] 500カロリー
 枝豆納豆、ふわかま(タコわかめ)、ふぐわさび漬け、日本酒(雨後の月)
[夜食] 380カロリー
 お米でつくったふんわりチップス、はぴもこ
[合計カロリー] 1740カロリー

2024年08月17日 53.0kg


[朝食] 510カロリー
 レモンケーキ2個、牛乳
[昼食] 60カロリー
 KIRINグリーンスムージー
[間食] 300カロリー
 白餡まんじゅう、コーラ
[夕食] 1000カロリー
 ☆梅豚しゃぶサラダ素麺、海老フライ、焼き鳥、シャインマスカット
[夜食] 70カロリー
 ガリガリ君
[合計カロリー] 1940カロリー

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