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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年08月16日 53.2kg


[朝食] 360カロリー
 志ぐれ、プチシェイク(マスカット)
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと蓮根チップスとトルティーヤチップスのサラダ
[間食] 270カロリー
 明太マヨおかき、治一郎ビスコット1枚
[夕食] 1200カロリー
 ★おこぜの南蛮漬け、鱧と松茸の土瓶蒸し、お造り(あこう、シマアジ、生タコ、イカ)、うざく、カニクリームコロッケ、イクラとウニのミニ丼、日本酒(手取川、若波、しらぎく)
[合計カロリー] 2030カロリー

2024年08月15日 53.2kg


[朝食] 180カロリー
 バナナ2本
[昼食] 620カロリー
 ◎茄子と豚肉とインゲンのピリ辛炒め、ポテトサラダ、ごはん
[間食] 100カロリー
 治一郎ビスコット1枚
[夕食] 800カロリー
 ★かぼちゃのポタージュスープ、豚バラと茄子のネギポン酢和え、トマトと玉ねぎと生ハムのマリネ、ニラ玉、栃尾揚げおろしポン酢、日本酒(酔鯨)
[夜食] 190カロリー
 レモンケーキ
[合計カロリー] 1890カロリー

2024年08月14日 53.2kg


[朝食] 270カロリー
 栗志ぐれ、バタークッキーサンド
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと揚げ枝豆とトルティーヤチップスのサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1200カロリー
 ◎サラダ、ポテトサラダ、ハラミ焼肉、ビーフシチュー、焼き野菜(アスパラ、かぼちゃ、にんじん、トマト)、帆立貝のグリル、ビーフカツ、海老のマヨネーズ焼き、ラタトゥイユ、サラミ、オレンジ、りんご、抹茶ハイボール
[合計カロリー] 1670カロリー

2024年08月13日 53.2kg


[朝食] 310カロリー
 グーテデレーヌ、グーテデレーヌトロピカルマンゴー
[昼食] 150カロリー
 ☆レタスと揚げ枝豆とトルティーヤチップスのサラダ
[間食] 120カロリー
 しるこサンド4枚
[夕食] 800カロリー
 ☆梅豚しゃぶ素麺
[夜食] 150カロリー
 パピコ(マスカット)、トニックウォーター
[合計カロリー] 1530カロリー

2024年08月12日 53.0kg


[朝食] 600カロリー
 メロンパンdeフレンチトースト、マンゴージュース
[昼食] 700カロリー
 ★サラダ、フライドポテト、ベーコンレタスエッグバーガー、ジンジャーエール
[夕食] 1200カロリー
 焼肉、焼き野菜(舞茸、椎茸、キャベツ、かぼちゃ)、サラダ
[夜食] 110カロリー
 コーヒー牛乳
[合計カロリー] 2610カロリー

2024年08月11日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 フレンチトースト、KIRINグリーンスムージー、ジンジャーティー
[昼食] 600カロリー
 ☆クッキー
[夕食] 800カロリー
 ★サラダ、枝豆、鳥の唐揚げ、コロッケ、ベトナムフォー、練り天、牛ステーキ、焼きカレー、ノンアルコールビール、ジンジャーエール、ラムネアイス
[夜食] 100カロリー
 ラムネソーダ
[合計カロリー] 1800カロリー

2024年08月10日 53.0kg


[朝食] 410カロリー
 フレンチトースト、アップルティー
[昼食] 800カロリー
 ☆クレープ(生クリーム、チョコソース、バナナ、苺ソース、みかん、ゴールドキウイ、スプレーチョコ)、スイカのスムージー
[間食] 60カロリー
 KIRINグリーンスムージー
[夕食] 700カロリー
 ☆たこ焼き、明石焼き
[夜食] 74カロリー
 パピコ(梨)
[合計カロリー] 2044カロリー

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