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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年08月09日 53.2kg


[朝食] 380カロリー
 おにぎり(豚バラマヨ)
[昼食] 300カロリー
 発芽玄米クリームシチュー、発芽玄米海老のビスク
[夕食] 1000カロリー
 ★バーニャカウダ、ミートボールトマトソース、シラスのピザ、ピザマルゲリータ、ノンアルコールビール、オレンジソーダ
[合計カロリー] 1680カロリー

2024年08月08日 53.0kg


[朝食] 230カロリー
 醤油志ぐれ
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと揚げ枝豆とトルティーヤチップスのサラダ、わかめと麩の味噌汁
[間食] 80カロリー
 チョコクランチ
[夕食] 800カロリー
 ◎海鮮サラダ、ローストビーフとジャガイモのサラダ、茄子の和風グラタン、日本酒(華鳩)
[夜食] 90カロリー
 フルーツジュース
[合計カロリー] 1400カロリー

2024年08月07日 53.6kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 150カロリー
 ☆レタスと揚げ枝豆とトルティーヤチップスのサラダ
[間食] 80カロリー
 ビーバー(白エビアヒージョ)
[夕食] 900カロリー
 ☆梅豚しゃぶサラダ素麺、枝豆、だし巻き玉子
[夜食] 200カロリー
 チョコクランチ、雷おこし
[合計カロリー] 1540カロリー

2024年08月06日 53.4kg


[朝食] 250カロリー
 素麺と油揚げの味噌汁、ごはん、海苔佃煮、オレンジ
[昼食] 740カロリー
 ★白いモスバーガークワトロチーズソース、オニオンフライ、フライドポテト、ジンジャーエール
[間食] 60カロリー
 KIRINグリーンスムージー
[夕食] 900カロリー
 ★焼き餃子、帆立と海老の水餃子、焼き小籠包、豚の角煮の黒酢酢豚、ヨダレ鷄、豆腐麺サラダ、長芋の竜田揚げタルタルソース、ジンジャーエール、台湾茶
[合計カロリー] 1950カロリー

2024年08月05日 53.4kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 700カロリー
 切り干し大根煮、赤魚煮付け、鳥ごぼうお吸い物、ごはん、漬物、スイカ
[夕食] 650カロリー
 青菜のおひたし、ベーコン玉子焼き、豚の生姜焼き、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 30カロリー
 旭ポン酢あられ
[合計カロリー] 1590カロリー

2024年08月04日 53.6kg


[朝食] 300カロリー
 発芽玄米クリームシチュー、発芽玄米海老のビスク
[昼食] 750カロリー
 白トリュフチップス、オールフリー
[夕食] 1000カロリー
 ★鳥の唐揚げ、揚げ春巻き、焼き焼売、鱧のパエリア、レモンサワー、桃ジュース
[合計カロリー] 2050カロリー

2024年08月03日 53.2kg


[朝食] 600カロリー
 ★玉子豆腐、オクラの梅和え、ひじき煮、じゃこ天、鯛の幽庵焼き、がんも煮、ごはん、漬物、味噌汁、スイカ
[昼食] 550カロリー
 ★紅白なます、鯛めし、味噌汁、漬物、パイナップル、ぶどう
[間食] 100カロリー
 ★コーヒーゼリー、アイスティー
[夕食] 350カロリー
 ◎ふわかま(タコわかめ)、梅にんにく、日本酒(華鳩)
[夜食] 80カロリー
 ビーバー(カニマヨ)
[合計カロリー] 1680カロリー

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