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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年07月26日 53.4kg


[朝食] 280カロリー
 しまなみソルティバニラタルト、バタークリームサンド
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと揚げそら豆とトルティーヤチップスのサラダ
[夕食] 1000カロリー
 ☆焼売、海鮮あんかけおこげ、オールフリー
[合計カロリー] 1480カロリー

2024年07月25日 53.2kg


[朝食] 270カロリー
 チーズワンダー
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと揚げそら豆とトルティーヤチップスのサラダ
[夕食] 1100カロリー
 ★だし巻き玉子、生だこのカルパッチョ、キスとアスパラと蓮根の天ぷら、寿司(サーモンマヨネーズ、炙りピリ辛ゲソマヨ、生しらす、大トロ、海鮮まかない軍艦)、日本酒(川鶴)
[合計カロリー] 1570カロリー

2024年07月24日 53.4kg


[朝食] 210カロリー
 信州りんごバターサンドクッキー2個
[昼食] 600カロリー
 ◎海老カツキーマカレー
[夕食] 900カロリー
 ◎紅白なます、茄子の煮浸し、鶏の照り焼き、玉子焼き、鶏の唐揚げ、牛焼肉風、白身魚フライ、ちくわの磯辺揚げ、焼き鮭、のり弁、オールフリー
[夜食] 360カロリー
 チーズおかき3枚、チーズワンダー
[合計カロリー] 2070カロリー

2024年07月23日 53.4kg


[朝食] 450カロリー
 高野豆腐の煮物、油揚げとワカメの味噌汁、ごはん、漬物、オレンジ
[昼食] 270カロリー
 チーズワンダー
[夕食] 1300カロリー
 ★ガスパチョ、スズキのテリーヌ、バゲット、トマトとアボカドのサラダ、イベリコ豚のグリル、イカ墨のパエリア、メロンのスパークリングワイン、白ワイン、サングリア
[合計カロリー] 2020カロリー

2024年07月22日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 800カロリー
 きのこのサラダ、卯の花、鶏肉の南蛮漬け、ごはん、漬物、りんご
[夕食] 600カロリー
 白菜のおひたし、インゲンとちくわと里芋の煮物、ホッケの塩焼き、ごはん、漬物、マンゴー
[夜食] 66カロリー
 しるこサンド3枚 
[合計カロリー] 1706カロリー

2024年07月21日 53.2kg


[朝食] 700カロリー
 ☆ホットドック2個、レタスとトマトとアスパラのサラダ、クラムチャウダー
[間食] 140カロリー
 BOSS甘くないイタリアーノ
[夕食] 1000カロリー
 ☆胡瓜と瓜の辛子漬け、鶏の唐揚げ、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1840カロリー

2024年07月20日 53.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 1000カロリー
 ★帆立のカルパッチョ、しらすとブロッコリーのアーリオオーリオパスタ、フォカッチャ、レモンスカッシュ
[夕食] 1200カロリー
 ☆トマトとアスパラとレタスとトルティーヤチップスのサラダ、胡瓜と瓜の辛子漬け、鶏の唐揚げ、鰻おこわ、レモンビール、日本酒(華鳩トニックウォーター割)
[合計カロリー] 2440カロリー

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