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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年06月28日 53.6kg


[朝食] 280カロリー
 KAGOMEグリーンスムージー、きなこ豆乳   
[昼食] 230カロリー
 ◎ぶっかけ素麺
[夕食] 1500カロリー
 ★サーモンとルッコラのサラダ、パクチーとミミイカの魚醤和え、ナスのラザニア、豚肉のロースト、桜海老とそら豆のリゾット、カラスミとイカのペンネ、ゼッポリ、ティラミス
[夜食]
 スパークリングワイン、白ワイン、ロゼワイン、ベリーニ、ジンジャーエール、カフェラテ
[合計カロリー] 2010カロリー

2024年06月27日 53.8kg


[朝食] 400カロリー
 ◎海老カツピタパン、コーヒー 
[昼食] 300カロリー
 ☆レタスとゆで卵とメープルコーンチップスのサラダ
[間食] 83カロリー
 ビーバー(カニマヨ)
[夕食] 800カロリー
 ★グリーンサラダ、真鯛と甘長とうがらしのアーリオオーリオパスタ、カクテルミモザ 
[夜食] 400カロリー
 なめらかチータラ(カマンベール)、玉露饅頭、ラングドシャ、ロゼワイン
[合計カロリー] 1983カロリー

2024年06月26日 53.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 800カロリー
 ◎焼肉弁当(ほうれん草とニンジンと山菜のナムル、キムチ、牛ハラミ、ごはん)
[間食] 66カロリー
 しるこサンド3枚  
[夕食] 1200カロリー
 ☆シャトーブリアンステーキ、焼き野菜(マッシュルーム、アスパラ)、タコライス、ロゼワイン 
[合計カロリー] 2306カロリー

2024年06月25日 54.0kg


[朝食] 450カロリー
 ◎ベーコンチーズパニーニ、カフェラテ
[昼食] 430カロリー
 ◎肉団子甘酢あん、卯の花、玄米入りクリームシチュー 
[夕食] 700カロリー
 ☆タコライス、オールフリー
[夜食] 70カロリー
 KAGOMEスムージー(白桃) 
[合計カロリー] 1650カロリー

2024年06月24日 53.4kg


[朝食] 300カロリー
 いちごチョコグミ、ブラウンチーズフィナンシェ、コーヒー
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと揚げそら豆とメープルコーンチップスのサラダ
[夕食] 800カロリー
 ☆牛サイコロステーキ、もやしとマッシュルーム炒め、ベーコンポテトサラダ、オールフリー
[夜食] 70カロリー
 KAGOMEスムージー(白桃) 
[合計カロリー] 1370カロリー

2024年06月23日 54.0kg


[朝食] 600カロリー
 ベーグルdeフレンチトースト、ヨーグルトストロベリーソース、カフェラテ
[間食] 270カロリー
 フレトッツオ
[夕食] 1100カロリー
 ★生しらす、白桃と鶏ハム、海老と小夏のサラダ、アボカドと白身魚の生春巻き、鮑の肝和え、海老と蓮根のはさみ揚げ、日本酒(鳳凰美田、国権、鍋島) 
[合計カロリー] 1970カロリー

2024年06月22日 53.4kg


[朝食] 200カロリー
 ブルガリアヨーグルト、いちごソース
[昼食] 900カロリー
 ★とり天ぶっかけうどん
[夕食] 1000カロリー
 ☆豚ロースステーキデミグラスソース、枝豆とベーコンのエピパン、オールフリー
[合計カロリー] 2100カロリー

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