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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年06月14日 53.6kg


[朝食] 400カロリー
 カゴメスムージー(バナナ)、台湾カステラクリームサンド
[昼食] 350カロリー
 日清カップヌードル(シーフード)
[夕食] 1000カロリー
 ☆しゃぶしゃぶ(レタス、しめじ、厚揚げ豆腐、豚バラ肉、海老、サリ麺)、オールフリー
[合計カロリー] 1750カロリー

2024年06月13日 53.6kg


[朝食] 230カロリー
 オールドファッションドーナツ、カゴメスムージー(バナナ)
[昼食] 350カロリー
 ☆レタスとトマトと鳥の唐揚げのサラダ
[間食] 50カロリー
 ストロベリーチョコレート
[夕食] 950カロリー
 ★ジャガイモ餅、小夏と海老のサラダ、イチゴと生ハムとブッラータチーズ、とうもろこしのかき揚げ、茄子と鱧の揚げ出し、日本酒(山本、寒菊、加茂錦)
[夜食] 220カロリー
 午後の紅茶フローズンティーラテ
[合計カロリー] 1800カロリー

2024年06月12日 53.4kg


[朝食] 550カロリー
 アーモンドココアクッキー、ミルクティー
[昼食] 600カロリー
 ◎鰆の西京焼き、煮物(はんぺん、こんにゃく、かぼちゃ、里芋、海老、がんも)、牛ステーキ、玉子焼き、五目ごはん
[間食] 50カロリー
 薄焼きごま煎餅
[夕食] 1000カロリー
 ◎チキンソテー、海老フライタルタルソース、ハンバーグデミグラスソース、スパゲッティ、ごはん、ティラミス
[夜食] 100カロリー
 びわ
[合計カロリー] 2300カロリー

2024年06月11日 53.6kg


[朝食] 400カロリー
 玉子焼き、わかめと油揚げの味噌汁、ごはん、ふりかけ、オレンジ
[昼食] 700カロリー
 ★ハヤシライス
[夕食] 1000カロリー
 ★エビ蒸し餃子、蝦蟹焼売、貝柱肉焼売、広東豚焼売、野菜蝦蒸、潮州式粉果、小籠包、大根餅、蝦韮焼饅頭、春巻、うに水餃子、広東粥、杏仁豆腐、中国茶(鳳凰単叢)
[合計カロリー] 2100カロリー

2024年06月10日 53.8kg


[朝食] 250カロリー
  オートミールレーズンクッキー
[昼食] 800カロリー
 卯の花、サラダ、鶏肉の甘酢あん、ごはん、漬物、りんご
[間食] 140カロリー
 キウイチョコレート
[夕食] 600カロリー
 ホッケの塩焼き、白菜と人参のおひたし、ごはん、漬物、マンゴー
[夜食] 130カロリー
 きのこの山、たけのこの里
[合計カロリー] 1920カロリー

2024年06月09日 53.4kg


[朝食] 900カロリー
 フレンチトースト、クロテッドクリーム(アイリッシュウイスキー)
[昼食] 50カロリー
 ほぼカニ汁
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(オニオンタルト、豚のリエット、パテドカンパーニュ、生ハム、サラミ、海老のフリット、ヤングコーンのソテー、タコのマリネ)、トマトとモロッコえんどうのマリネ、真魚鰹のソテー、バゲット、バニラアイスとチェリー、スパークリングワイン1杯、白ワイン2杯
[合計カロリー] 2250カロリー

2024年06月08日 53.6kg


[朝食] 800カロリー
 米粉パン、アイリッシュウイスキークロテッドクリーム
[間食] 250カロリー
 ハーシーズアイスバー(チョコミント)
[夕食] 550カロリー
 ☆にんにくと枝豆とツナのホイル焼き、胡瓜と玉ねぎのマリネ、オールフリー
[夜食] 160カロリー
 オリオンビアナッツ
[合計カロリー] 1760カロリー

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