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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年06月07日 53.4kg


[朝食] 250カロリー
 オートミールレーズンクッキー
[昼食] 500カロリー
 ビビンバ丼、ミニトマト
[夕食] 800カロリー
 ◎豆腐と鶏肉のハンバーグ、鶏の唐揚げ、ローストビーフサラダ、ポテトサラダ、セロリのマリネ、カレイの竜田揚げ和風山菜あんかけ、鶏肉の竜田揚げ蓮根とごぼうの甘酢あん、玉ねぎの煮物、カマンベールチーズ、オールフリー
[夜食] 200カロリー
 ひとくち五穀ショコラ
[合計カロリー] 1750カロリー

2024年06月06日 53.6kg


[朝食] 600カロリー
 ◎デンマークソーセージロール、塩あんフランス、コーヒー、ココナッツサブレ
[昼食] 230カロリー
 ◎いかと胡瓜のねぎ塩サラダ、チャプチェ  
[間食] 250カロリー
 ◎黒ニンニクアイス
[夕食] 500カロリー
 ★海鮮ばくだん、鰹のたたき、日本酒(あたごのまつ)
[合計カロリー] 1580カロリー

2024年06月05日 53.8kg


[朝食] 220カロリー
 オールドファッションドーナツ1個、抹茶ラテ
[昼食] 860カロリー
 ◎松屋ビーフカレー
[間食] 60カロリー
 KIRINスムージーRED
[夕食] 600カロリー
 ◎うな丼
[夜食] 560カロリー
 ハニーバターポテトチップス
[合計カロリー] 2300カロリー

2024年06月04日 53.6kg


[朝食] 160カロリー
 オールドファッションドーナツ1個、コーヒー
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスと揚げそら豆とメープルコーンチップスのサラダ
[間食] 130カロリー
 たけのこの里、きのこの山
[夕食] 900カロリー
 ☆梅ぶっかけ素麺(胡瓜、茗荷、トマト、豚バラ肉)
[夜食] 60カロリー
 アイスの実(ミルクコーヒー)
[合計カロリー] 1450カロリー

2024年06月03日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 300カロリー
 ☆レタスとごぼうチップスのサラダ、ポテトサラダ
[夕食] 1200カロリー
 ★鮭南蛮漬け、蛸の酢の物、お造り(紋甲イカ、太刀魚炙り、鰻白焼、石鯛、鮪)、天ぷら(とうもろこし、キス)、えびパン、水茄子フライ、日本酒(綾菊、あたごのまつ、櫛羅)
[夜食] 190カロリー
 ピノ(チョコミント)
[合計カロリー] 1930カロリー

2024年06月02日 53.4kg


[朝食] 320カロリー
 レーズンクリームチーズパン、紅茶
[昼食] 680カロリー
 だし巻き玉子、酢豚、ごはん、漬物、ワカメスープ、キウイ
[間食] 80カロリー
 パピコ(マスカットオブアレキサンドリア)
[夕食] 900カロリー
 ◎鴨のロースト、ほうれん草おひたし、鮭の幽庵焼き、煮物(玉ねぎ、人参、鶏つくね、海老、野菜の油揚げ巻)、玉こんにゃくと牛肉の煮物、紅白なます、ブロッコリーと水菜のサラダ、こんにゃくと人参の白和え、切り干し大根の酢の物、カレイの竜田揚げ和風あんかけ
[夜食]
 日本酒(華鳩)
[合計カロリー] 1980カロリー

2024年06月01日 53.4kg


[朝食] 130カロリー
 カゴメ野菜生活スムージー(ピオーネ)
[昼食] 700カロリー
 ★チキンサグカレー&イサキとカブのカレー
[夕食] 1400カロリー
 ★牛肉のパテ、サラダ、枝豆のスープ、焼き野菜(かぼちゃ、人参、こんにゃく)、ヒレ肉、ガーリックライス、味噌汁、漬物、マンゴーシャーベット、スパークリングワイン、赤ワイン、紅茶
[合計カロリー] 2230カロリー

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