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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年05月24日 53.6kg


[朝食] 180カロリー
 バナナティラミス、黄韮せんべい
[昼食] 300カロリー
 ☆レタスとキャロットラペとトルティーヤチップスのサラダ
[夕食] 900カロリー
 ★岩もずく酢、お造り(イカ、マグロ、ときしらず、鯛の昆布〆、金目鯛、イサキ炙り、〆さば炙り)、ヤングコーンの包み焼き、イサキ胡麻和え、イカの天ぷら、アスパラととうもろこしのかき揚げ、日本酒(栄光菊、寒菊、十勝、ヒラン)
[合計カロリー] 1380カロリー

2024年05月23日 53.4kg


[朝食] 400カロリー
 ベーコンとキャベツのトマト炒め、油揚げと椎茸の煮麺、ごはん、海苔佃煮、バナナ
[昼食] 900カロリー
 ★ハマチのカレー&チキンスパイスカレー
[夕食] 600カロリー
 ◎茄子の揚げ浸し、ヤリイカとセロリのガーリック炒め、クラフトビール
[合計カロリー] 1900カロリー

2024年05月22日 54.0kg


[朝食] 270カロリー
 きなこ豆乳、KIRINスムージーGreen
[昼食] 650カロリー
 ◎寿司(トロ2貫、サーモン2貫、いくら、あわび、海老、ハマチ)
[間食] 130カロリー
 たけのこの里、きのこの山
[夕食] 700カロリー
 春雨煮、サラダ、鳥の唐揚げトマトソース、粉ふき芋、ごはん、漬物、キウイ
[夜食] 90カロリー
 濃いじゃが2個
[合計カロリー] 1840カロリー

2024年05月21日 53.4kg


[朝食] 300カロリー
 明太フランス、コーヒー
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスとトマトと揚げそら豆とトルティーヤチップスのサラダ
[夕食] 1200カロリー
 ★明太ポテト、よだれ鶏、和牛カルパッチョ、ネギチャーシュー、鯵フライいぶりがっこタルタル、甘鯛と茄子の揚げ出し、イチボのグリル、ホタルイカとトマトのパスタ、日本酒(手取川、日高見)
[合計カロリー] 1700カロリー

2024年05月20日 54.0kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスとトマトと揚げそら豆とトルティーヤチップスのサラダ
[間食] 220カロリー
 濃いじゃか(タルタルソース)3個、たけのこの里、きのこの山
[夕食] 730カロリー
 ◎枝豆の鶏そぼろあんかけ、ポテトサラダ、人参のきんぴら、ハンバーグ玉ねぎソース、ササミチーズフライ、わかめごはん
[合計カロリー] 1360カロリー

2024年05月19日 53.4kg


[朝食] 550カロリー
 ◎鯖ごはん、カヌレ
[昼食] 1100カロリー
 ★フィッシュ&チップス、かぼちゃパイ、バタービール
[夕食] 900カロリー
 ★玉子焼き、ししゃも塩焼き、寿司(こはだ、縞鯵、つぶ貝、マグロ赤身、中トロ、大トロ、マグロ炙り)、日本酒すしざんまいオリジナル
[合計カロリー] 2550カロリー

2024年05月18日 53.5kg


[朝食] 650カロリー
 ◎塩コーンパン、粗挽きウインナーパン、カフェオレ
[昼食] 100カロリー
 ★カモミールミルクラテ
[間食] 200カロリー
 ★チョコカスタードいちごクレープ
[夕食] 1200カロリー
 ★キャロットラペ、トルティーヤ、マッシュルームのアヒージョ、パン、豚肉の炭火焼き、桜エビのフィデウア、カヴァ、サングリア
[合計カロリー] 2150カロリー

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