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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年04月26日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ラフランス)
[昼食] 300カロリー
 ☆レタスとトルティーヤチップスのサラダ、ごぼうと蒸し鶏とひじきの胡麻マヨネーズ和え
[夕食] 1200カロリー
 ★明太ポテトサラダ、鯵と薬味の海苔巻き、ずりとセロリの塩ダレ炒め、青椒肉絲、鯖と舞茸とクリームチーズの春巻、白子醤油焼き、フライドさつま芋バター、生ハムとズッキーニのフリット、帆立と九条ネギの焼きそば、日本酒(至、手取川、綿屋)
[合計カロリー] 1740カロリー

2024年04月25日 53.8kg


[朝食] 150カロリー
 バターバスケット2枚
[昼食] 400カロリー
 ☆レタスとポテトサラダと蓮根チップスのサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1100カロリー
 ★ほうれん草おひたし、スパニッシュオムレツ、キャロットラペ、皿うどん、日本酒(佐久乃花、飛露喜)
[合計カロリー] 1650カロリー

2024年04月24日 53.8kg


[朝食] 280カロリー
 ショコラサンド茶の福2個
[昼食] 150カロリー
 ☆レタスとミニトマトとトルティーヤチップスのサラダ
[夕食] 1100カロリー
 ◎鶏ハム、煮卵、うずら卵燻製、ハラミ焼肉、デミグラスハンバーグ、マッシュポテト、トマトサラダ、ごはん、日本酒(久保田スパークリング)
[夜食] 370カロリー
 開拓おかき(昆布)
[合計カロリー] 1900カロリー

2024年04月23日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 メゾンドゴーフル3本、コーヒー
[昼食] 300カロリー
 ◎チョレギサラダ、鶏の唐揚げ、スンドゥブチゲ
[夕食] 900カロリー
 ☆ロコモコ
[合計カロリー] 1440カロリー

2024年04月22日 53.0kg


[朝食] 400カロリー
 切り干し大根煮、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん、海苔佃煮、いちご
[昼食] 700カロリー
 ★スパゲッティナポリタン、コーヒー
[夕食] 1000カロリー
 ★もろきゅう、椎茸のたたき、〆さば炙り、鰤トロ刺身、蛤の酒蒸し、牛タンカルパッチョ、ブロッコリーのフリットマヨネーズソース、もっちり豆腐、ふわふわ豆腐、蟹クリームコロッケ、日本酒(佐久の花)
[合計カロリー] 2100カロリー

2024年04月21日 53.2kg


[朝食] 300カロリー
 ヨーグルト、いちごソース
[間食] 680カロリー
 開拓おかき(帆立)、GODIVAアイスクリームショコラノワール
[夕食] 600カロリー
 コールスローサラダ、鰆の塩焼き、筍の土佐煮、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 140カロリー
 チョコレートマシュマロ
[合計カロリー] 1720カロリー

2024年04月20日 53.2kg


[朝食] 150カロリー
 完全メシグリーンスムージー
[昼食] 430カロリー
 ★塩レモンチキンバーガー、紅茶
[夕食] 1200カロリー
 ★イカ大根、胡麻カンパチ、ズリと青梗菜の炒め、厚揚げ豆腐と豚肉のオイスターソース煮、日本酒(加茂金秀、会津娘花さくら、山の井)
[夜食] 400カロリー
 ★ネギ焼き、レモンサワー
[合計カロリー] 2180カロリー

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