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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年04月19日 53.2kg


[朝食] 330カロリー
 プチシェイク(ラフランス)、柿の種ブラックサンダー
[昼食] 250カロリー
 ☆レタスと揚げごぼうチップスとトルティーヤのサラダ
[夕食] 1100カロリー
 ★かきたまスープ、チャプチェ、キスの南蛮漬け、ホッケの干物、杏仁豆腐、日本酒(佐久乃花、今小町、新政)
[合計カロリー] 1680カロリー

2024年04月18日 53.6kg


[朝食] 220カロリー
 バターステイツ(ショコラ、ピスタチオ)
[昼食] 200カロリー
 ☆レタスとトマトとごぼうチップスのサラダ
[夕食] 900カロリー
 ◎牛タンのデミグラスソース煮込、じゃこのガーリックトースト、大学芋、白ワイン
[夜食] 190カロリー
 じゃがりこ(贅沢だし味)
[合計カロリー] 1510カロリー

2024年04月17日 53.8kg


[朝食] 220カロリー
 バターステイツ(リッチバター、アーモンド)
[昼食] 500カロリー
 ◎玄米ごはんと玉ねぎカレー
[夕食] 700カロリー
 ◎ヒレカツ、豚肉の梅しそ巻き、鶏肉のチリソース、玉子焼き、スパゲッティサラダ、千切りキャベツ、きんぴらごぼう、ごはん、漬物
[夜食] 300カロリー
 抹茶ショコラサンド、ココア
[合計カロリー] 1720カロリー

2024年04月16日 54.0kg


[朝食] 220カロリー
 バターステイツ(ショコラ、アーモンド)
[昼食] 350カロリー
 ☆鶏の唐揚げ、ベビーリーフと揚げそら豆とトルティーヤチップスのサラダ
[夕食] 1200カロリー
 ★レタスとトマトとじゃこと蓮根チップスのサラダ、豚バラ肉チャーシュー、アスパラとベーコンとチーズの春巻き、オールフリー
[合計カロリー] 1770カロリー

2024年04月15日 53.4kg


[朝食] 350カロリー
 プチシェイク(マスカット)、バターステイツ(ピスタチオ)
[昼食] 300カロリー
 ☆レタスとミニトマトと揚げそら豆とごぼうチップスのサラダ、揚げなすと油揚げの味噌汁
[夕食] 900カロリー
 ☆チャンポンうどん(枝豆、椎茸、玉ねぎ、帆立貝柱、ジャコ天、うどん)、抹茶ハイボール
[夜食] 330カロリー
 蟹おかき2本、しじみ煎餅
[合計カロリー] 1880カロリー

2024年04月14日 53.4kg


[朝食] 700カロリー
 ☆うずら卵、新玉ねぎとトマトのサラダ、ネギ天、湯葉のお吸い物、ごはん、味付け海苔
[夕食] 1200カロリー
 ★モロヘイヤのジュレ寄せ、〆さば炙り、鯵の海苔巻き、鰤のマリネ、ホタルイカとルッコラの新玉ねぎサラダ、蓮根もちとイカの磯部巻き、ホタルイカのフリット、鰆と舞茸とクリームチーズの揚げ春巻き、海老とニラの水餃子、エビマヨ、日本酒(至、日高見、手取川)
[合計カロリー] 1900カロリー

2024年04月13日 53.8kg


[朝食] 560カロリー
 カヌレ2個、白桃ヨーグルト
[夕食] 1300カロリー
 ★スティックサラダ、肉豆腐、串カツ(海老、牛ヒレ、豚肩ロース、ホタルイカとオクラ、アスパラ豚肉巻き、豚ミンチセロリパウダー、筍、稚鮎、甘かぶと豚肉、いか、饅頭)、柚子ビール、エルダーフラワー
[合計カロリー] 1860カロリー

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