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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年04月12日 54.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 500カロリー
 ◎コールスローサラダ、カスクート
[夕食] 1000カロリー
 ☆スパイスチキンカレー
[合計カロリー] 1740カロリー

2024年04月11日 54.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 250カロリー
 ◎肉団子甘酢あんかけ、ほうれん草胡麻和え、鶏白湯スープ
[間食] 200カロリー
 ショコラあられ(ラム酒)、メイプルバターサンド
[夕食] 1400カロリー
 ★バーニャカウダ(ブロッコリー、菜花、パプリカ、きゅうり、人参、玉ねぎ、豆苗、レタス、トマト)、焼き野菜(茄子、エリンギ、もやし、パプリカ、じゃがいも、菜花、ブロッコリー)、ビーフシチュー、ごはん、白ワイン
[夜食] 200カロリー
 桜調布1個、牛乳
[合計カロリー] 2260カロリー

2024年04月10日 54.0kg


[昼食] 700カロリー
 ★玉子焼き、鰆の明太マヨネーズ焼き、鶏肉の胡麻まぶし焼き、煮物(蓮根、高野豆腐、インゲン、人参)、ほうれん草おひたし、玄米ごはん、漬物、味噌汁、オレンジ
[間食] 250カロリー
 宇治有機抹茶入大福2個
[夕食] 1200カロリー
 ★ホタルイカと分葱の酢味噌和え、お造り(鰆、太刀魚、赤貝)、鯛と筍のあんかけ、鮭の幽庵焼き、蓮根とインゲンの胡麻酢和え、赤足海老のおかき揚げ、ごはん、漬物、味噌汁、桜餅、日本酒(田酒、旭菊、綾菊)
[合計カロリー] 2150カロリー

2024年04月09日 54.4kg


[朝食] 350カロリー
 プチシェイク(マスカット)、バターステイツクッキー
[昼食] 250カロリー
 ☆ベビーリーフとミニトマトと揚げ空豆とトルティアチップスのサラダ
[間食] 100カロリー
 ショコラあられ(ブランデー)
[夕食] 800カロリー
 ☆スパゲッティナポリタン、白ワイン
[夜食] 150カロリー
 完全メシ(バナナ&マンゴー)
[合計カロリー] 1650カロリー

2024年04月08日 54.4kg


[朝食] 400カロリー
 プチシェイク(マスカット)、カヌレのカリカリ
[昼食] 350カロリー
 ☆レタスとゆで卵と蓮根チップスのサラダ
[夕食] 850カロリー
 ☆シーフードグラタン、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1600カロリー

2024年04月07日 54.0kg


[朝食] 600カロリー
 食パン4枚切、塗るだけでメロンパン、レモンティー
[昼食] 500カロリー
 ☆とろろぶっかけうどん、うずら卵の醤油漬け
[間食] 300カロリー
 チョコボール(トリュフ塩味)、蟹おかき2本
[夕食] 800カロリー
 ★菜の花と鳥もも肉の酒粕ソース、小夏とエビのサラダ、帆立炙りの小夏おろしソース、アボカドと白身魚の生春巻き、春野菜の天ぷら(スナップエンドウ、アスパラ、空豆)、日本酒(花邑、大嶺)
[合計カロリー] 2200カロリー

2024年04月06日 54.2kg


[朝食] 310カロリー
 カヌレ2個
[昼食] 550カロリー
 ★かき揚げ蕎麦
[間食] 220カロリー
 ★あんこ入り焼き餅
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(ほうれん草おひたし、かぼちゃサラダ、玉子焼き)、新玉ねぎと揚げじゃこのサラダ、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、チーズ豆腐、エビ春巻き、鶏つくね、日本酒(満寿泉)
[合計カロリー] 1980カロリー

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