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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年04月05日 54.0kg


[朝食] 400カロリー
 焼きチーズラスク、焼きガトーショコララスク、ラズベリートリュフチョコ2個
[昼食] 350カロリー
 とんがらし麺(チーズヤンニョムチキン味)、ひじき煮
[間食] 80カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート2個
[夕食] 700カロリー
 ☆青椒肉絲、茄子と豚バラ肉の味噌炒め、オールフリー
[夜食] 140カロリー
 茶の福
[合計カロリー] 1670カロリー

2024年04月04日 54.4kg


[朝食] 300カロリー
 焼きししゃも、味噌汁、ごはん、漬物、オレンジ
[昼食] 560カロリー
 ◎黒ごまパンの枝豆チーズ、塩パン、コーヒー
[間食] 220カロリー
 カフェショコラクランチ2個、ルマンド、エリーゼ、無限海苔
[夕食] 700カロリー
 ★ひじき煮、葉ごぼうきんぴら、お造り(タコ、イカ、ヒラメ、鯛、鰹、ぶり)、アジフライ、ポテトサラダ、日本酒(土佐鶴)
[合計カロリー] 1780カロリー

2024年04月03日 54.4kg


[朝食] 220カロリー
 焼きチーズラスク、焼きガトーショコララスク
[昼食] 800カロリー
 春雨の酢の物、まんばのけんちゃん、ブロッコリー、白身魚のフライ、ごはん、漬物、オレンジ
[夕食] 700カロリー
 ◎小松菜おひたし、茄子の煮浸し、玉子焼き、肉団子、春雨酢の物、煮物(こんにゃく、海老、筍、さつま芋、昆布)、枝豆、ローストビーフごはん、りんご
[夜食] 120カロリー
 バウムクーヘン、コーヒー
[合計カロリー] 1840カロリー

2024年04月02日 54.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 480カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 310カロリー
 三方六いちご、ショコラあられ(ブランデー、ラム酒)
[夕食] 700カロリー
 ☆サバ缶と枝豆と玉ねぎのトマト煮込み、しらすのガーリックメルバトースト、白ワイン
[夜食] 190カロリー
 旅するじゃがりこ(贅沢だし味)
[合計カロリー] 1920カロリー

2024年04月01日 54.6kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 1100カロリー
 ◎焼き野菜(茄子、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ)、デミグラスソースハンバーグ、ごはん、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 50カロリー
 棒ういろう
[夕食] 700カロリー
 ☆スパゲッティナポリタン
[合計カロリー] 2060カロリー

2024年03月31日 54.4kg


[朝食] 600カロリー
 KIRINスムージーグリーン、食パン、塗るだけでメロンパン、ミルクティー
[間食] 500カロリー
 ★明太子玉子焼き、ひじき玉子焼き、春菊といくらの白和え、わけぎとイカの炒め物、日本酒(あたごのまつ、加茂金秀、雅楽代)
[夕食] 1800カロリー
 ★白ミル貝と菜花の木の芽和え、桜鯛と春野菜のライスサラダ、桜餅と白魚のお吸い物、太刀魚の炙りホタルイカとえんどう、からすみ、眼張と筍と黄韮の春巻き、トマトソースパスタ、豊後米仕上牛ステーキ、飯蛸の炊き込みご飯、赤出汁、蕗のとうのガトーショコラ
[夜食]
 クッキー、チョコレート、日本酒(無手無冠、大嶺3粒、惣誉、大典白菊、成龍然、奇跡のお酒、笑四季貴醸酒、白ワイン、赤ワイン)
[合計カロリー] 2900カロリー

2024年03月30日 54.2kg


[朝食] 1200カロリー
 ☆バウムクーヘンカチョカバロチーズ焼き、いちご、白ワイン
[昼食] 60カロリー
 KIRINスムージーイエロー
[間食] 210カロリー
 蟹おかき3本
[夕食] 850カロリー
 ★だし巻き玉子、わらびのおひたし、ざる蕎麦、日本酒(雪月花)
[合計カロリー] 2320カロリー

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