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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年03月29日 54.4kg


[朝食] 250カロリー
 ガレットブルトンヌカカオ
[昼食] 480カロリー
 ◎焼き野菜カレー
[夕食] 1000カロリー
 ☆坦々ごま鍋(鶏つくね、豚バラ肉、もやし、しめじ、青梗菜、厚揚げ豆腐、うどん)、オールフリー
[合計カロリー] 1730カロリー

2024年03月28日 54.0kg


[朝食] 220カロリー
 パイナップルケーキ
[昼食] 380カロリー
 ルッコラとミニトマトと蓮根チップスのサラダ、鶏の唐揚げ、揚げなすと油揚げの味噌汁
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(蓮根のきんぴら、新キャベツのおひたし、かぼちゃサラダ)、鯵のなめろう、新玉ねぎとジャコのサラダ、おでん(大根、玉子、厚揚げ豆腐、鶏つくね、こんにゃく)、日本酒(男山)
[夜食] 400カロリー
 志ぐれ
[合計カロリー] 1900カロリー

2024年03月27日 54.0kg


[朝食] 700カロリー
 マカロニツナサラダ、レーズンパン、バナナ、カフェオレ
[昼食] 250カロリー
 ◎旨辛春雨トッポギ
[間食] 60カロリー
 KIRINスムージーRED
[夕食] 370カロリー
 ★スモールちゃんぽん麺
[夜食] 420カロリー
 ★ナチョスチーズソース、ジンジャーエール
[合計カロリー] 1800カロリー

2024年03月26日 54.2kg


[朝食] 220カロリー
 パイナップルケーキ
[昼食] 550カロリー
 菜の花と炒り卵のおひたし、豚の生姜焼き、ワカメスープ、ごはん、漬物、りんご
[間食] 130カロリー
 栗志ぐれ
[夕食] 700カロリー
 もろきゅう、ホッケの塩焼き、じゃがいもの鶏そぼろ煮、ごはん、漬物、牛乳寒天
[夜食] 120カロリー
 チョコクッキー2枚
[合計カロリー] 1720カロリー

2024年03月25日 54.2kg


[朝食] 650カロリー
 ★豚の角煮、鯵の南蛮漬け、玉子豆腐、きんぴらごぼう、鯛の幽庵焼き、芋煮、ごはん、味噌汁、漬物、不知火、みかんジュース
[昼食] 600カロリー
 ★鯛飯、味噌汁、紅白なます、漬物
[夕食] 600カロリー
 ☆サムギョプサル
[夜食] 100カロリー
 志ぐれ1個
[合計カロリー] 1950カロリー

2024年03月24日 54.0kg


[朝食] 800カロリー
 食パン、塗るだけでメロンパン、いちご、ヨーグルト、ココア
[昼食] 300カロリー
 ◎炭火焼き鳥、イカと胡瓜のネギ塩サラダ
[間食] 600カロリー
 ★レアクリームチーズケーキ、志ぐれ3個、紅茶
[夕食] 1600カロリー
 ★愛姫牛のテリーヌ、鰹と苺のタルタル、カルフラワーのポタージュ、鰆のポワレ、あかね和牛のグリエ、パン、鯛めし、クレームブリュレ、抹茶のパウンドケーキ、スパークリングワイン、日本酒(一刀両断、深山、梨風)
[夜食] 100カロリー
 ジンジャーエール
[合計カロリー] 3400カロリー

2024年03月23日 53.8kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 400カロリー
 ★梅ぶっかけうどん
[間食] 50カロリー
 100%カカオチョコ
[夕食] 1200カロリー
 ★サラダ、キムチ盛り合わせ、焼き肉(厚切り牛タン、ハラミ、和牛ハラミ、せせり、鶏もも、シャトーブリアン、ホルモン)、冷麺、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1860カロリー

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